[...] sobie trochę o ACT... :] UPDATE: Z tego co wyczytałem ACT powstało głównie z myślą o początkujących, a ja raczej za takiego się nie uważam... Przy czym możliwe, że na redukcję trening jak znalazł, jednak może być problem z tymi stacjami, jak wiadomo również to bywa z dostępnością sprzętu... Polecalibyście raczej ACT z podziałem na liczbę [...]
bo z dupy strony sie zabralem za wszystko. moglem tak jak scorpio mi mowil, najpierw powalczyc z fatem a potem uderzyc na mase. a ja z fatem uderzylem na mase. i teraz co? redukcja idzie tluszczu spora ale niestety wraz z redukcja ucieka mieso. nic, spokojnie. robie redukcje, ile ucieknie tyle ucieknie miecha. ale na nastepny cykl musze wejsc z [...]
plan u gory ok, lepiej jednak dac przysiad, lepiej nakreci metabolizm. Triceps jezeli nie ma dipsow mozna dodac do planu. Chociaz Twoj plan oczywiscie tez jest do zakceptowania. Jak robilem redukcje na HST to zrucilem w 8 tyg okolo - 6 - 8kg. Jedynym problemem mozec byc fakt, ze jestes w treningu na sile i masky dla HST beda wysokie, przy [...]
[...] jak odbloku zdobyć a nie miałem kasy na tribulus, do tego się rozchorowałem po cyklu i nie brałem krety:P i były spadki:D spadki jeszcze bardziej powiększyłem bo wszedłem na redukcję:P teraz trenuję na siłę i postanowiłem wziąć metkę ale tym razem zrobić to z głową cykl: 1-2-2-2 49tab pójdzie (mam 100) 12h po ostatnim tab zacznę brać clomid 1 tab [...]
wiec sezon 2009 uważam za nieudany, po tym jak zmasowałem sie pieknie do 115 kilo i 52 na łapie po treningu, jak na pierwszej fotce, wy***ałem sie calkowicie na silownie pod koniec marca, jak zamierzalem robic redukcje, calkowicie, miche odstawilem. NIe mialem czasu na treningi, musialem zacza pisac prace mgr. Wiec wpadalem na silownie [...]
Witam wszystkich jako ze na wakacje wybieram sie dopiero we wrzesniu,postanowilem do tego czasu zrzucic troche sadla zbednego WIEK 19 WZROST 173 WAGA 86 1.posilek ok 11.00 -mleko 250ml -platki owsiane 90g -orzechy wloskie 15g -oliwa z oliwek 25g 2.posilek ok 13.00 -tunczyk 50g -orzechy laskowe 25g 3.wpc 4.posilek ok 16 00 -ryz brazowy 100g -cyc [...]
Molu, raczej Zacepal Co do tussipectu - jest on na recepte i u mnie w mieście (25 tys więc małe) ale nigdzie nie dostane, jak gdzieś indziej dają to macie szczescie i kupujcie, aż ich ktoś przyłapie kurcze pamiętam rok temu w wakacje robiłem redukcje i co 2 tygodnie chyba 3 opakowania tussiepctu zawsze kupowałem, pod koniec wakacji jakos ide a [...]
Od końca...Rzucie gum bez cukru nie podnosi kalorii w sposób znaczący (no chyba że chodzi ci o spalanie kcal przez ruch szczęki) Co do przyprawa ostre (z umiarem) są zalecane, gdyż substancja nadająca ostrości (kapsaicyna) wzmaga działania organizmu jeśli idzie o redukcje tkanki tłuszczowej(minimalnie, ale zawsze) dlatego możesz stosować [...]
tak myślałem, ja już jestem tak osrany że mi znowu brzuch urośnie, że szok - zbijałem go na maxxxa, a teraz czas na troche mięśni, więc pewnie więcej niż 2500 narazie nie wrzuce - taki uraz :) a co do prochów - to tak można skakać z masy na redukcje na tym samym?
mozesz jechac na tych samych - jak sie sprawdzają, ale pewnie Ci sie znudzi i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po [...]
Witam.Zakładam ten dziennik, ponieważ zdałem sobie sprawe, że czas najwyższy zacząc porządną redukcje.Postaram sie wpisywac codziennie i opisac cały dzień od jedzenia aż po trening. Zaczne od przedstawienia się. Nazywam sie Łukasz w 26 sierpnia obchodzę 18 urodziny. Moje wymiary: Mój cel wzrost - 173 cm [...]
a i jeszcze jedno czemu piszecie o "STRASZNYCH" sajdach. bylem juz kiedyś na winku i osobno na clenie.. żaden z nich ( oczywiście poza podwyzsz. cis, telepaniem łap etc) jakoś strasznie nie dal mi w d***e.. czy wins z clenem razem jakoś się potęgują w ubocznych?? ps. mogłyby ktoś także zaproponować jak by to najlepiej rozłożyć żeby [...]
Ja zawsze byłem strasznie chudy bo przy wzroście 182 ważyłem niecałe 60kg ale za to miałem sześciopak że nie pogadasz ^^ czyli podobnie jak Ty. Ostatnio wziąłem się za masowanie i przybrałem 5kg ale mam zamiar jeszcze dodać z 20kg i powiem Ci że póki co jak napinam mięśnie to 6ciopak jest dobrze widoczny choć rzeczywiście troszke tłuszczyku się [...]
[...] na "profesjonalną" dietę i trening jej podporządkowany. Jaki rodzaj treningu Twoim zdaniem najlepiej nadawałby się aby osiągnąć mój cel, czyli znaczną redukcję tkanki tłuszczowej,a jednocześnie nie byłby bardzo złożony "technicznie"? :) PS. jak już wszystko dopnę na ostatni guzik założę swój dziennik, więc przy [...]
sprzeczne cele, jeden drugi wyklucza robisz mase dodatni bilans robisz redukcje ujemny diete układasz pod cel dział odżywianie, posty podwieszone podstawa!!!
Siema! Miałem lecieć od jesieni 20 tygodni na samym teściu ale stwierdziłem że rozbije to na 1 cykl typowo masowy a na 2 troche masy i później lekka redukcja. Pierwszy zaczne jesienią i będzie to : 1-6 meta 30 mg ed 1-10 Prolo 200 Mg we wtorek i sobote Drugi zaczne wiosną (od początku wina chce zacząść redukcje lekką): 1-8 cidoteston 250 mg lub [...]
Witam chcialbym zrobic mala redukcje, a mianowicie interesuje knie zbey zzucic troche fatu z brzucha ,ale jenoczesnie chcialbym zalapac troche mieska i myslalem tutaj zeby dac do diety redukcyjnej jakis spalacz np. Scorch , i do tego dac jakis stack kreatynowy , jaki byscie polecili?? Myslalem nad Storm+Shock, bo jest w sklepie SFD ,wydja em isie [...]
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
