redukcję

Chcesz zgubić tłuszcz dieta z ujemnym bilansem na redukcje. Niestety jednocześnie nie zrobisz masy i redukcji. Obierz priorytet. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół porcji XP - zbędne ZMA 3kaps godzine przed snem DNT: Rano na czczo CP W porze treningowej XP - zbędne, starczy porcja cp w dnt ZMA 3kaps godzine przed snem białko [...]

Ale wróćmy może do tematu ;) Enan/cypio czy ten susta mix ? Oraz czy brać też ten oxandrolon? Czy narazie lepiej zacząć od samego testosteronu? A może macie jakieś inne pomysły na redukcje ?

ja redukcje całkowicie chce odpuścić... tak trzeba robić żeby mieć krate na brzuchu cały rok i chvj

[...] do pogłębienia dysproporcji. Z tego co piszesz ("po utracie kilogramów" ), to mimo młodego wieku naprzemiennie tyjesz i chudniesz. Takie wahania wagi mogą w końcu utrudnić redukcję. Przy otyłości nie ma co się spodziewać efektów po 2 tygodniach. Co można zrobić? Badania hormonalne, wdrożyć zbilansowaną dietę (tak na wszelki wypadek policzyłabym [...]

Ale autor do tej pory był na głodówce, 2000kcal - to i tak będzie dla niego dużo. Poza tym on nie chce chudnąć 2kg, tylko 10kg. A to różnica. Ostrożne redukcje to mogą przeprowadzać osoby, które mają sporo mięsa do stracenia i dobrze rozkręcony metabolizm. Osoby otyłe, czy ze sporą nadwagą powinny ostro ciąć kalorie, żeby obniżyć poziom leptyny, [...]

najwyższa pora przejść na redukcję - zwłaszcza ze względu na brzuch. myślałem o spalaczu, ale to całkiem nowy dla mnie temat - co byś polecił?

takie dawki bcaa przy Twojej wadze to śmiech, ponadto po co Ci to bcaa? jak chcesz się wyrzezbić, schudnąć to dieta na redukcje, odpowiednie treningi aerobowe i będzie szło :) To będzie zależne od diety czy przytyjesz czy nie

sory kolego za okreslenie ale moze zrozumiesz bo widze ze masz problem zwykly grubas jestes, tluscioch 110 przy 173 jeszcze w tym wieku bierz sie do roboty za redukcje bo i okrutnie to musi wygladac i nie zdrowe, nie wiem nad czym tu sie zastanawiac

ja podobnie 'czysta' dieta, ewentualnie jak bedzie po trzeba lekko aero jak zrobisz redukcje teraz to za duzo tez nie zostanie

To ja juz nie wiem ile mam jesc z tego co wynika to musze jesc ok 2500 2800 bo 3000 to za duzo a 2300 to za malo kurde liczylem ten zasrany bmr i mi wyszlo 3000 tylko ja tyle jadalem przy masie i widzialem ze jestem ulany dlatego przeszedlem na redu a teraz to ja sam nwm co mam robic, jak nrazie w ogole nie pomogliscie. Wiem tylko tyle ze mam miec [...]

1. Nie masz zwichniętego czasem nadgarstka? 2. Nie, nie jest. Bo to jest wszystko mniej więcej. Zrób jeszczę trochę masy a potem porządną redukcje.

dlaczego dobre na redukcje ??

Ale jak moge zwiekszac progres ciezarowy na redukcji ? Czy jest to wgl mozliwe ? No bo na redukcji jest sie na deficycie kalorycznym wiec tej sily jest z automatu mniej ;) Czy jechac stalym ciezarem przez cala redukcje ? Poradzicie cos w tej kwestii ?

Ale jak moge zwiekszac progres ciezarowy na redukcji ? Czy jest to wgl mozliwe ? No bo na redukcji jest sie na deficycie kalorycznym wiec tej sily jest z automatu mniej ;) Czy jechac stalym ciezarem przez cala redukcje ? Poradzicie cos w tej kwestii ? Siła jest też w dużej mierze też zależna od układu nerwowego ważne żebyś nie szalał z progresją [...]

Obecnie nie koksuje juz jakies 10 miesiecy.I spadk isa stad ze robilem sam mala redukcje 6 kilo w dol.

Jakiś czas temu miałem ten problem co Ty. Jeżeli potraktujesz redukcje tłuszczu tak jak mówisz to o wynikach nie myśl. Męskie brzuchy mają sporą tendencję do łapania tłuszczu i naprawdę słabo się go pozbywają później. Na samym początku diecie i treningowi powiedziałeś nie i szukasz pół środków czyli tak jakbyś nie podjął żadnego działania. Deszcz [...]

to pasuje żeby zacząć redukcje bwt 2,5/3/1 i schodzić z węglami co 2 tygodnie ??

chcesz robić kondycje ?? To HIIT nie jest dla Ciebie powinieneś biegać conajmniej 5 kilometrów zwiększając prędkość lub dystans co trening oczywiście pomału wszystko. Poyatzm możesz mieć poprostu słabą psychike bo ja kondycji nie mam dobrej ale jak redukcje zaczynam to 10 kilosów przebiegne średnia prędkość 13 km/h czyli szybki trucht. Inna sprawa [...]

Biceps i brzuch to nie wszystko. Żeby mieć rzeźbę brzucha musiałbyś robić redukcję ;-) Zacznij lepiej Plan dla początkujących

[...] 550g ww i mógłbym jeść jeszcze więcej, ale nie potrzebuje więcej. Tak jak poprzednicy, jeśli Twój poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to należałoby rozważyć redukcję, gdyż dostarczanie nadmiaru kalorii w takim przypadku może zwiększyć ryzyko nadmiernego otłuszczenia sylwetki jak i doprowadzić problemów na hormonalnych na poziomie [...]