siema,nie wiem jak to jest z tym wzrostem na cykklach,ale powiem wam ze gdy jeszcze nawet nie cwiczylem,to roslem tak szybko ze porobily mi sie rozstepy w wieku 14 roku zycia,teraz mam blizny na plecach jak by mnie ojciec pretem po plerach napier*alal :D,przed tym jak zaczelem cwiczyc mialem 198cm i mialem 72 kg,teraz mam 194cm i 110 +/-,nie wiem [...]
[...] V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) Whey Protein 80 +łyżka oliwy z oliwek? Chcę mianowicie wiedziec, czy to jest dobre rozplanowanie na redukcję? Oczywiście gramowo każdy produkt dostosuję indywidualnie, ponieważ jeszcze nie mam wagi sporzywczej, ale niedługo planuję kupic. Może jakieś propozycje? zamiany [...]
Moze faktycznie kilka ww w 2 posilku by sie przydało... dzieki ;) Na redukcje przyjdzie jeszcze czas... teraz siła, bo z nia jest ciiiinkooo Staram sie pracowac nad technika w przysiadach, mc i wyciskaniach glownie Powiedz co Ci sie nie podoba w tym mc prosze ? Dzieki panowie za wspracie i zapraszam
scorch to g****, zero pobudzenia, termogenezy, zwiekszonej potliwosci, zupelnie nic. venom jest ok ze wzgl;edu na potliwosc, ale dla mnie odpada bo ma 3333% b12, a lepiej miec opone niz ryj w gifach Koniu a np 6oxo z ZMA do tego zestawu w nocy?? pasuje?? bo czytalem ze podwyzszony poziom tescia tez wplywa na redukcje tkanki tluszczowej Zmieniony [...]
witam czytalem o suplementach (chodzi mi o redukcje tluszczu) i wyczytalem sobie tak: na czco rano: scorch (na poczatek 1-2 kapsulki) sniadanie: omega3 (1-2 g) dodatkowo: bcaa, OLIMP Vita-Min Plus, OLIMP BCAA, bialko Ostrovia w zwiazku z tym pytania: 1) czy nie zaszkodzi mi tyle suplementow ? 2) kiedy brac witaminy ? po sniadaniu ? 3) omege 3 [...]
Trening wrzuc do odpowiedniego działu. Suple wydaja sie ok ale nie wiem jakii jest twoj cel czy potrzebna bedzie glutamina?? Wywalilbym ta glutamine bo przy twojej wadze nie jest az tak potrzebna a bialko roslinne latwo raczej dostarczyc wiec po co wyrzucac kase w bloto lepiej isc na dziewczynki:D.Napisz czychcesz robic redukcje czy mase?
zaniedługo planuje jeszcze jakąś 4 tyg. redukcje. Narazie jestem po 8 i 4 tygodniowej przemyslanej redukcji z dieta wczesniej bez diety,. I teraz mam wlasnie pytanie. Celem jest siła oraz oczywiście utrata 2-3 moze wiecej :D kg. I czy warto zainwestować w cm3, czy przyda się na redukcji ??
Witam, robię redukcję, i robię FBW 3x w tygodniu. Jak powinna różnić się moja dieta w dni treningowe i nietreningowe ? Czy może wszystko powinno zostać bez zmian ?
nie masz diety a za sule sie bierzesz?? cieniutko,narazie daj sobie spokój wyjazd to sie relaksuj jak wrocisz to rozpoczniesz przemyslana redukcje z DIETA,treningiem a teraz wypoczywaj
a nigdy nie korzystałem z odżywek białkowych, redukcje w przeszłosci miałem wiec wiecej przemyślanych zdan nie jestem tu od dzis...a zawsze odżywki białkowe można zastąpis maślankami kefirami itp..
Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy Ale z pasa spadło 0,5-1cm bo zaczałem się masować takim sprzetem do masażu, które kiedyś ktoś kupił i tak sobie stało. Dobra rzecz Niedługo wracam na redukcje - troche już odpocząłem
[...] wody i ginekomastią. Połączenie z Propecią (finasteryd) daje wspaniałe rezultaty. Letrozol skutecznie ogranicza konwersję do estrogenów, natomiast Propecia blokuje 5-alfa redukcję (testosteron, methyltestosteron i Halotestin). Takie rozwiązanie oferuje wysoką skuteczność w ograniczaniu skutków ubocznych. Mocny androgen Testosteron może w takim [...]
rozumiem że chcesz zrobić redukcję ... opcji jest wiele... możesz zrobić aero po siłowni a możesz i w dniu wyłącznie aerobowym zależy ile masz czasu, jakim treningiem chcesz trenować w siłowni?
[...] Oba te pasożyty, umiejscawiające się na początku pzrewodu pokarm. I na jego końcu i są w stanie nie leczone wykończyć organizm w ciągu dwu/trzech lat i spowodować jego redukcję horyzontalną. Ja diagnozuję to pieroństwo zakłuciami do jelita grubego, długimi igłami do akupunktury, bo jelito grube zajęte Albicans boli specyficznie podczas [...]
dieta wyglada w miare dobrze, tak jak pisales obcinaj wegle, dosc sporo ich jak na redukcje trening przeladowany nie co, tzn sobotni trening nie ma prawa bycia w poniedzialek robisz klatke, wiec triceps musi byc wypoczety klatka + triceps ok plecy + biceps, zamiast ostatniego cwiczenia na plecy daj martwy ciag i rob je jako pierwsze co do [...]
Witajcie. mam pytanko. chce spalić tłuszcz przede wszystkim z boczków. robie hiita, ale jest to minuta truchtu i 30s sprintu. i chciałam zapytać czy taki rozaj treningu da efekty? oczywiście najpierw ok 4 minuty truchtu i tak samo na koniec. staram sie robić trening dniu bez siłowni. stosuje też diete na redukcje. co wy na to?
*** SPAM ***
