redukcję

nabiał utrudnia redukcje, bo ten przemysłowy zawiera przeokrutne ilości progesteronu cielnych krow z mleka ktorych robione sa sery, jogurty itp...wiec w rezultacie ludzie jedzacy dużo nabiału mają tendencję do gromadzenia wody, puchniecia... nie obserwujesz przypadkiem tego i zapraszam do lektuy, co jedza ladies: http://www.sfd.pl/-t752315.html , [...]

[...] "Wzrost przemian energetycznych i aktywności AMPK może przekładać się na utratę tkanki tłuszczowej. I faktycznie – jak wielokrotnie dowodzono – aktywatory AMPK ułatwiają redukcję tłuszczu zapasowego" Utwierdzam się w fakcie, że powinienem większą uwagę przywiązać do zaopatrzenia organizmu w tę witaminę, rzecz jasna z naturalnych źródeł. [...]

1. na redukcje raczej dieta plus dodatkowy wysiłek trening siłowy. 2 to jest mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

nie ma miesni bez tluszczu, po to robisz mase aby miesnie rosly, potem robisz redukcje. Trening ustawiasz tak aby cwiczyc wszystkie partie i aby mialy czas na regeneracje Ale przyrost tłuszczu można zminimalizować, węgli nie za dużo, a podbijać tłuszczem. A białko 2g na kg masy ciała..

po karnitynie cudów sie nie spodziewaj,brałem po 6 gram przed treningami u mnie działała na wytrzymałość.jeśli chodzi o redukcję nie masz na co liczyć że coś osiągniesz na niej.

Okej, zeby nie smiecic to zadam tu dwa pytania, 200mg kofeiny dziennie przed treningiem wystarczy? I czy spalacz tluszczu przy diecie z ujemnym bilansem kalorii na redukcje sie przyda ? Anubis ok bede bral 4g dziennie Truth sklep w ktorym bede kupowal suplementy ma swoja siec sklepow w calej Szwecji takze jest to nie mozliwe.

Nie lepiej BCAA zostawić na redukcje, gdzie będzie szło bardzo dużo aminokwasów. Na masie wątpię ,że potrzebne ;-) Pozdro.

pomijajac juz twoj wiek teraz to zaczales dopiero redukcje, spokojnie mozesz na razie bez spalacza dzialac, jezeli tak czy tak go wezmiesz to daj go pozniej jak juz bez nie bedzie szlo jak nalezy

chłopaki,nie róbcie spamu:-( BCAA każdy bierze jak chce....to nie jest przedtreningowka...ze się bierze tylko przed treningiem,ja biorę teraz bo jak będę robił redukcje to sobie kupie BCAA choć w działanie takich supli wielce nie wierze....ale jak są to trzeba brać:-)

[...] można liczyć na nierzadko pojawiające się filmiki z treningów oraz regularne wypiski. Aktualnie siłownia 4x w tyg, boks 2x w tyg i 1/2x siatkówka/piłka nożna na hali. Kończę redukcję i mam zamiar troche zmasować do kwietnia, supel by sie przydal chociaż i tak nie brakuje mi zapału do treningów, ale takie pobudzacze jak już działają to klepią mnie [...]

jak robisz redukcję na suplach treca i w dziale treca masz dziennik to chyba prosty wybór.

bez zabezpieczenia w postaci saa,moze polecieć masa mięśniowa,lepiej zrób delikatną redukcję

Trudno powiedzieć czemu tak się dzieje, jak się redukowałeś i więcej już nie szło to moze pora troszkę podbudowa mięśnie, niech organizm się zregeneruje i zacząć redukcję od nowa.

taa %-) redukcje kiedys zaczniemy :-d a Ty jak tam ?

jak już ciągniesz długo redukcję, to najpewniej szybko staniesz w miejscu na długi czas, a nie zrzucisz dodatkowe kg. ;-) Myśl długofalowo nie z klapkami na oczach bo n wymyśliłeś sobie, że na termin x masz wyglądać tak i tak.

"Zażywane suplementy: Dostępnie odżywki zarówno na redukcję jak i masówkę" nie rozumiem? czyli jakie? Aktualny plan treningowy wklej ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

"Zażywane suplementy: Dostępnie odżywki zarówno na redukcję jak i masówkę" nie rozumiem? czyli jakie? Aktualny plan treningowy wklej ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie bardzo rozumiem po co takie informacje ja pytam o konkretna rzecz co do odzywek na spalanie: Clenburexin2 i [...]

te zaj**iste obiady juz sie nudzą,ryz kurczak ciagle to samo,ale te porcje duże i zjesz a za chwile znow musisz zjeść....juz chce redukcje:-D

robię masę od prawie 4 miesięcy ale się zalałem, za 5 tygodni kończy się BCAA, więc to moment przełomowy, tj przejścia na redukcję ;). myślę że pół roku masy to w sam raz :D Poniedziałek klatka+triceps+przedramię+brzuch - płaska 4s - skos w dół 4s - skos w górę sztangielki 4s - rozpiętki płaska 4s - wąski chwyt sztangi łamanej 4s - francuz leżąc [...]

I Twoim celem jest szerokość w barach? Zastój jakiś masz? Przy Twojej wadze odpuściłbym redukcję i wiek tak samo. Masz 16 lat więc nie ma po co ograniczać jedzenia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-13 21:04:53