Witamina K: anabolik (?) - analiza badań

Najczęściej chłopaki szukają czegoś, co szybko pomaga budować masę.

ambroziak

Wbijasz w google nazwisko autora i datę lub słowo kluczowe - i masz abstrakt lub full text. Jak mówię: to publicystyka naukowa, a nie artykuł naukowy. Nie bardzo rozumiem jednak - w jaki sposób miałoby to umniejszać wartość merytoryczną tekstu.

Koledzy, spodziewałem się merytorycznej dyskusji, a nie czepiania się formalizmów.

Bo to forum laików w tych dziedzinach.
Tutaj mało kogo interesują mechanizmy działania układu pokarmowego czy fizjologiczna rola poszczególnych składników diety, nawet tych które występują w ilościach mikro.

Później przeczytam cały artykuł i dołączę do dyskusji ;)

Zmieniony przez - FinCarre w dniu 2012-12-05 14:05:08

"Pochodne witaminy K, powstające w efekcie jej aktywności w procesach spalania, stymulują pewien charakterystyczny enzym – kinazę AMPK."

"Kinaza AMPK jest enzymem specyficznym tkankowo, produkowanym głównie przez mięśnie, gdzie powstaje jej wielokrotnie więcej, niż w pozostałych tkankach. Tutaj dba przede wszystkim o energetykę mięśni… Zwiększa wychwyt przez komórki mięśniowe glukozy i kwasów tłuszczowych oraz wychwyt tych drugich przez mitochondria. Pobudza produkcję mitochondriów oraz syntezę znacznej liczby białek funkcjonalnych, zaangażowanych w spalanie glukozy i kwasów tłuszczowych, w komórkach mięśni."

"Wzrost przemian energetycznych i aktywności AMPK może przekładać się na utratę tkanki tłuszczowej. I faktycznie – jak wielokrotnie dowodzono – aktywatory AMPK ułatwiają redukcję tłuszczu zapasowego"

Utwierdzam się w fakcie, że powinienem większą uwagę przywiązać do zaopatrzenia organizmu w tę witaminę, rzecz jasna z naturalnych źródeł.
Dzięki za tę sporą dozę wiedzy ;]


Zmieniony przez - FinCarre w dniu 2012-12-06 18:30:50

Umknął mi ten wpis, bo nie wszystkie powiadomienia dochodzą.

Jeżeli interesuje cię sprawa AMPK, to na mojej stronie jest artykuł w całości poświęcony tej kinazie i jej relacjom z kinazą mTOR.

Fin, to ten:

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/ampkmtor-minus-i-plus-zasilania-muskulatury/#more-615

albo nie doczytałem albo przeoczyłem w jakich dawkach brać witaminę K oraz w jakim stosunku do witaminy D?

Gdzieś o tym rozmawialiśmy, tylko nie pamiętam - czy na sfd, czy na mojej stronie. Najlepsza proporcja K do D - to 10:1. Jeżeli więc bierzesz np. 100 mcg witaminy D, to do tego - 1000 mcg witaminy K.

Mam witaminę D-3 w kapsach po 5000UI ( 125 mcg).
Aby pokryć w/w wymienione zapotrzebowanie, dodatkowa suplementacja witaminą K kosztowałaby mnie prawie 7 zł dziennie.
Sporo.
Jakiej firmy witamina K wychodzi najekonomiczniej?

Zmieniony przez - Adalbert w dniu 2013-02-19 11:00:00

Ja biorę Super K Life Extension.

Czy witamina K2 moze zwiekszac cisnienie krwi przez wzrost krzepliwosci ?

Nie wydaje mi się... Główną przyczyną nadciśnienia jest bowiem kalcyfikacja, a co za tym idzie - osłabiona elastyczność naczyń krwionośnych. Witamina K hamuje kalcyfikację i zwiększa elastyczność, co zmniejsza opór naczyniowy i przyczynia się do normalizacji ciśnienia.