Chodziło mi o to czy nie będzie jakiś problemów z tym że to dieta na redukcje i że mięśnie nie będą mogły sie zregenerować. EDIT Czy taki trening zmiejszy katabolzm mięśni podczas redukcji ?? Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-07-14 22:18:50
[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Żadnych ograniczeń Stan zdrowia: Super:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, Rower, Bieganie, inne :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie chodzi mi o redukcję:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: J/W Stosowane wcześniej diety: Dużo białka bez liczania kalorii
ale to moment ja widze ze chcesz jednoczesnie robic mase (terningiem) i redukcje (dieta) tak ??? bo jesli tak to jak to sie mówi w takim przypadkach: "Panie... takie rzeczy to tylko w erze."
Chcę ułożyć dieta dla mamy waga 80kg wzrost obliczyłem że wychodzi 2073 kcal 170g weglowodanow 132g białka 47g tł czy na tej podstawie mam ulozyc diete czy jest to zle obliczone oczywisice dieta jest na redukcje ??
jesli redukcja z jak najmniejsza utrata miesni, to jak dla mnie wybor powinien zdecydowanie pasc na fbw 15-10-5 imo lepiej sie nada na redukcje, niz split.
dopiero teraz spojrzalem w profil. 14 lat 73kg mlody jestes, nie redukuj za bardzo, rob mase, skoro tak piszesz to pewnie tluszczu troche masz, ale miesni zdecydowanie brakuje.. -300kcal to wedlug mnie dla Ciebie nie jest dobry pomysl. nic z Ciebie nie zostanie po ujemnym bilansie i aktywnosci fizycznej. jak to mawia Wodyn - redukcje zostaw tym, [...]
napisałem ile mam kcal żeby tu sie niektórzy userzy nie czepiali że jem tylko pączka na śniadanie - do kogo pijesz ??? ile masz wzrostu przy tej wadze ??? edit: aha no tak profil hehe .. wiec 168 hmm... proponuje zrobic najpierw redukcje przez jaksi czas a dopiero potem trenowac na mase i za 2 lata bedzie juz cos widac :) bo jak zrobisz na [...]
Witam wszystkich,chce za jakis czas zaczac redukcje,ale mam maly problem co do wyboru pewnych srodków.Mam na mysli,clen,sally,spiro,do efki niestety nie mam dostepu.Clena juz kiedys bralem i dobrze sie na nim czulem,lecz chce czegos nowego sprobowac,do tych cukiereczkow dokupie jeszcze Scorcha,Thermal Pro,jakies dobre antykataboliki,wiec moje [...]
Witam nie dlugo chce zaczac redukcje na troche mocniejszych srodkach,lecz do tego chce dolozyc legalne spalacze,mam na mysli scorch,thermal pro itd,co polacie ? oplaca sie kupic scorcha? czy lepiej thermala? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i oczywiscie odwdzieczam sie sogiem
Tak szczerze powiedziawszy, to juz sam Scorch jest genialnym suplementem na redukcje, natomiast Scorch +efka (Arsan lub Tussi) to juz mieszanka iscie wybuchowa, ktora dziala jak torpeda. Probowalem juz wszystkich tych polaczen i moj wybor padlby na samego Scorcha +odpowiednia dieta oraz trening lub ewentualnie wlasnie Scorch + efka, oczywiscie, [...]
qooora ewentualnie wlasnie Scorch + efka Siwy do efki niestety nie mam dostepu bodyline jak kiedys robilem redukcje na clenie/efka to dochodzilem na dzien d0 200mg tych cukiereczkow.Zastanawiam się czy aby znowu nie wziac clena,ale poczekam jeszcze na wypowiedzi bodyline i qoora sogi juz kiedys zostaly wrzucone
qoora j/łoli powiedzial,nie jestem w polsce,a przeciez dila nie poprosze aby poszedl do apteki i mi tussi kupił ,jeżeli chodzi o antykataboliki to bede musial kupic cos bardzo dobrego,poniewaz w środe mi sie konczy cykl deka+tesc zrobie odblok i pewnie na redukcji duzo spadnie,w ogole glupi pomysl,aby odrazu po cyklu robic redukcje,ale zalezy mi [...]
Tnx na pewno będę kontynuować redukcję jeszcze przez jakiś czas, na siłownie zamierzam chodzić przez co najmniej następny miesiąc a potem to już dostosuję treningi do tego jak będę pracować i gdzie -> kwestia dojazdu. No ale najpierw tą pracę trzeba znaleźć Mam swoją wagę więc od jutra wracam całkowicie do diety i się zobaczy jak to jest z [...]
[...] 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g wartą na miesięczny cykl około 1000 zł, ja przeciwstawiłem za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków Clout i Xpand, z doświadczenia wiem że wyjdzie i taniej i lepiej, wszystko zależy i tak od diety to co obydwoje [...]
[...] bilansem kalorycznym . Jeżeli jesteś zielony w temacie diety to sugeruję byś poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma [...]
Hej, Wlasnie dzisiaj zaczynam swoja dietke. Wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie na żarełko to 2600 kcal (zapotrzebowanie dzienne na redukcje)! Ułożyłem sobie dietke w ktorej doliczylem sie 2000 kcal. Chodzi mi o to zeby schudnac, a dokladniej nie tyle zejsc z masy co bardziej z obwodow. Mam spore boczki i głównie chcialbym zejsc z obwodu [...]
Hmmm, nie chcialbym nikogo urazic, ale wylamie sie z ogolnie panujacego tu trendu i nie przylacze sie do peanow kierowanych pod adresem przemiany Smalca. Ale do rzeczy... Postep jest - to oczywiscie widac, ale powiem szczerze, ze widzialem znacznie lepsze redukcje robione na samych suplach i wcale nie mam na mysli tylko testow suplementacyjnych z [...]
Najgorsze co może zdarzyć sie chłopakowi na wakacjach to retencja na twarzy i deca dick. Super wakacyjne combo .Dlatego własnie zdecydowałem sie na redukcje bo chciałem mieć znowu szczupłą twarz.
Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
