redukcję

z jakiego poziomu tłuszczu startowałeś,a na jkaim zakończyłeś redukcje?

BCAA ja bym zostawił na poważniejszą redukcję przy niskim %bf ale głównym czynnikiem odpowiedzialnym za gęstość to oczywiście odpowiedni trening Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-03-11 15:10:53

witam za jakis czas bede robil redukcje i chce sprobowac ECA... i zastnawiam sie co zakupic bo za kawa nie przepadam. -Hi-Tec Power Guarana 100caps - 30zl (1caps: Ekstrakt z guarany - 570 mg, Kofeina - 60 mg) -Kaizen Caffeine 100cas - 35zl (1caps: Caffeine Anhydrous (USP) - 200 mg) -Trec Life EnerGGy 120caps - 41zl (1caps: Guarana 23% 400 mg, [...]

To co tam napisalem to wlasciwie jest I sniadanie, na drugie pochlaniem duuuza bułke grahamowa z indykiem i warzywami albo ok. 180g razowca z poledwica sopocka (czyli 2 kanapki zlozone). Sos niestety jak wiekszosc ma cukier, sa jakies bez cukru? Czy piers z kurczaka musi byc koniecznie gotowana? Oliwe dolewac do wody podczas gotowania czy polac [...]

DaVoo - co do bialka sa dwie szkoly, a nawet 3 bym znalazl :D Moje zdanie jest identyczne jak twoje DaVoo, bialko roslinne jest spoko, nie widze powodow zeby go nei wliczac. Druga szkola jest taka ze tylko bialko zwierzece jest ok, a roslinne jest be :D Z czym moglbym sie zgodzic czesciowo jesli chodzi o groch i fasole, do reszty nie mam [...]

Za duzo tzn. ze zjesz wiecej kalorii niz jestes w stanie spalic. Przy robieniu masy przyjelo sie dodawac 500kcal do dziennego zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) [...]

to jak z tymi zestawikami wiadomo cos... olimp to wiem ze musze czekac az cos nwego na redukcje sie pojawi bo gosia ma zestawik ale co z treck'em uniwersalem itd itd... wiadomo cos?

nie wiem o co chodzi z ta budowa (hard czy endo) ale chcialbym chyba zrobic redukcje ale sam nie wiem bo wszyscy mowia ze masa dobra tylko trzeba popracowac nad miesniami

planuje dokladnie takie polaczenie jak zasugerowal bul (ethylo + alkalyn) - licze ze sie wezmiecie porzadnie do roboty i nim skoncze redukcje bede mogl przeczytac czy warto taki zestaw zastosowac , pytam wiec bul - kiedy beda znani testerzy i kiedy rusza topiki (tak circa) ?

dzieki ziomki ogólnie 4 cm w pasie mi spadło już ziomek na redukcje nigdy nic nie biore bo szkoda mi kasy, pozatym kasy i tak zabardzo niemam ciesze się, że rodzice na diete mi dają chociaż na masie to jakieś suple się kupi czasem, bo po redukcji i tak szybko zawsze wszystko mi wraca z nadwyżką więc nierobi ps. ta kofeinka dobrze działa nigdy [...]

Charon - dizeki, bardzo duzo mi wniosly te posty! Pierwsza rzezba sie zbliza wiec wiedzy nigdy nie za wiele. pentryt - wielkie dzieki to mi torche rozjasnilo ale nie rozumiem jednej rzeczy: Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. A potme pisze zbey robic [...]

Gosiu czy dasz jakies foto z cala postura ... bo szczerze mowic chcilabym zobaczyc czy nogi tez sie zmieniaja na tej redkcji... wiesz latwiej ocenic redukcje ogladajac zdjecie przed i po calej sylwetki a nie tylko gornej polowy... trzymaj sie cieplo i szybko nam zdrowiej!!!

ta hmb,bcaa,tauryna,kreatyna istne suple na redukcje ,jezu wy w te bajki wierzycie dalej

jak dla mnie na redukcje szkoda kaski na suple. lepiej troszke mocniej na siłowni popracować, dłużej pobiegać itp. bedą takie same efekty a samopoczucie że doszło się do tego samemu bez żadnych dodatkowych spalaczy bedzie dobre :d takie jest moje zdanie :D

Aeroby powinno się robić po treningu. Sam zauażyłeś że potem nie masz sieły na resztę treningu Kolegoa napisał rano a dokładnie chodziło mu pewnie, że nadczo ponieważ w wielkim skrócie wtedy organizm najszybciej sięga do "pokładów" tłuszczu. Oczywiście w przypadku kiedy chodzi cie o redukcje.

ludzie my sie chyba nie rozumiemy posiadam spora wiedze nie jestem amatorem robiacym redukcje pierwszy raz w zyciu dieta, antykatabole, spalacze wszytsko juz mam a chce dac kreatyne bo nie robie jakiejs ostrej redukcji tylko delikatne pociecie i dlatego mysle nad jablkiem ktory idealnie wkomponuje sie w zestaw ktory mam i oszczedze troche miesa bo [...]

A co robisz mase czy redukcje Aktywnosc masz dosyc duza i tez zalezy jakiego typu budowy jestes czy hard czy endo

na redukcje... -> wsród zwyklych wyjadaczy poprostu odchudzanko ;pppp

a ja zagłosuje na diete-bez niej nie zrobisz redukcji. Z treningiem masowym też można zrobić redukcje. joł.

jesl ichodzi o krete to na redukcje jest srednim pomyslem