redukcję

300-500kcal zaczynając redukcję najpierw kombinujemy z dietą a dopiero w następnej kolejności dodajemy spalacz

Na redukcje meta a to dobre sobie... Chwyć się za miche na redukcji

Chyba nie wiesz o co chodzi. Mala dawka 10-15mg mety ma zadanie antykataboliczne. Jak wiesz na redukcji oprocz tluszczu leca rowniez miesnie, a biorac anaboliki minimalizujesz to. To co myslicie na redukcje: meta czy clen lepszy?

Sprawdzi się sprawdzi. Tylko niestety nie można sobie pozwolić na jedzenie 10 pączków dziennie i 2kg tłustej kielbasy Bardzo dużo chłopaczków co nie mają zielonego pojęcia o temacie robi przypadkiem na mecie ładną redukcję

w ch** mi nie idzie ta redukcje %-)

najlepsze to jest to że nie masz pojęcia o niczym na redukcje to dieta a nie koksy

gryf jak najwiekszy. sam kiedys kupilem bodajże 150 cm. i strasznie sie na nim cwiczylo 5,6,7 - mowiac pakowanie zakladam, ze chodzi ci o mase. gryźć sie nie gryzie ale musisz dodac sobie troche kalorii do diety zeby nie zmienila sie przypadkiem z masowki na redukcje k. Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-03-04 21:11:50

Wiesz który będzie lepszy pod redukcje pierwszy raczej będzie za ciężki.

:):):) źle mnie zrozumiano - mięśnie muszą być i to normalne - zawsze podczas treningu się wyrabiają i to też normalne, ale chodzi bardziej o ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej. Prosiłabym o propozycje treningu siłowego, który pozwoli mi zbudować i wzmocnic tkankę mięśniową szczególnie w okolicach mięsni ud, pośladków i brzucha. Chciałabym [...]

Wejdź na wartości, które zaplanowałeś i zobacz jak zareagujesz, jednak jak utrzymasz kalorie na tym samym poziomie, to w żaden sposób negatywnie na redukcję samą w sobie to nie wpłynie.

nie ma cwiczen na redukcje na mase itp sa porpostu cwiczenia roznica jest w seriach i przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem.

Jeżeli przechodzisz na redukcje tkanki tluszczowej to ZAWSZE masa miesniowa Ci pojdzie coś tam w dół, ale skoro planujesz tylko 2, 3kg stracic to na odpowiednio zbilansowanej diecie i treningu powinienes mało stracic tej masy ale cośtam zawsze, niestety nie ma tak pięknie w życiu zeby masa i siła zawsze zostawała w stanie nienaruszonym... :( [...]

Czyli mam rozumieć że najlepszym rozwiązaniem będzie FBW na redukcję tak? Przez ile polecacie ćwiczyć tym FBW.. Z tego co widzę ten trening jest lajtowy na każdą partie ciała przypada jedno ćwiczenie 3s myślę że bd robił od 12-15 powtórzeń. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 14:24:25

Takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Dziękuję za mile spędzony i poświęcony mi czas :) ja prowadzę tą redukcję od 3-4 tygodni i spadł mi kilogram ale zauważyłem znaczną różnicę w wyglądzie sylwetki. Nie wyglądam na "spasionego" i nie mam brzucha wydętego przed klatę. Jest na równo z klatą lub nawet klata trochę bardziej jest z przodu. Jeszcze raz [...]

Jestem tylko kilka cm niższy. Chodzi o to, że masy mięśniowej maksymalnie 5-8 kg zrobiłeś (więcej w tak krótkim czasie się raczej nie da), reszta to powódź fatu. Musisz dietę poprawić, bo szkoda czasu na redukcję zbędnej tkanki.

Zebym ogarniał to bym nie zakładał tego tematu no ale chyba po to te forum jest??? no nie wiem znam kilku chłopkaków co na tłuszczówce robili masę na dobrej jakości tylko ze bf był 15 no ale to endomorficy to raczej u mnie lepiej bedzie dieta zbilansowana na redukcje wchodze pod koniec maja schodzę z długich estrów na krótkie i czy na jest sens [...]

[...] być to jednak jakaś znaczna zmiana w stosunku do poprzedniego zapotrzebowania kalorycznego. W takiej sytuacji najbezpieczniejsze będzie zwiększenie ilości kalorii o 300-400 i obserwacja obwodów ciała oraz sylwetki. Jest nawet szansa, że wchodząc na teoretycznie zerowy bilans kaloryczny nadal będziesz obserwował redukcję tkanki tłuszczowej.

[...] od początku marca to mamy miesiące marzec kwiecień maj i połowę czerwca, to już mamy 3,5 miesiąca redukcji, więc nawet same zasady zdrowego rozsądku sugerują żeby przerwać redukcję i wejść na wyższe kalorie, w twoim przypadku mozwsz już wchodzić na delikatny dodatni bilans, natomiast w przypadku gdyby dalej procentowy udział tkanki tłuszczowej [...]

bez testa efekty beda duuuzo mniejsze przy tych srodkach na redukcje OK ale jak chcesz zrobic miesien to test by sie przydal jednak bez niego IMO strata ogromnego potencjalu ale to tylko IMO

[...] też badanie obrazowe ultrasonograficzne, który wykluczy bądź potwierdzi Na 100% ginekomastię. Jeżeli chciałbyś to zrobić bez badania to przede wszystkim należałoby wejść na redukcję tkanki tłuszczowej, zejść z tym poziomem tłuszczu dużo niżej niż jest aktualnie i wtedy jeżeli problem by zniknął to byś miał pewność że była to tylko lipomacja, [...]