redukcję

psonic- nie no ja zartuje ze dostaniesz bana za to ze taką redukcje prowadzisz

[...] cyklu masowym Jacku a później starać się aby jak najwięcej podtrzymać tego co zrobię? Chodziło Mi o to ,że teraz robię siłę i jak Ty byś rozłożył treningi masowe , siłowe i redukcję powiedzmy do lata za rok. Dodam jeszcze ,że przy wspomaganiu się kreatyną siła u mnie idzie jeszcze dość spoko lecz na samej masie bez krety już jest opór z siłą ale [...]

Hmm a czy jest sens robić redukcje między dwoma masowaniami? Skąd to wywnioskowałeś ? ;O

cześć dziewczę, prawdziwa Marysiu. Fajnie, że się uaktywniłaś. Dążysz do dużych mięśni, czy bardziej dziewczęce masz cele ?? Kogaion, to także mój ulubiony dział a kadencje kadencjami, fajnie, że się uaktywniłeś. Czym więcej osób zaangażuje się w wymianę doświadczeń itd. tym ciekawiej i korzystniej dla nas wszystkich może być. Kris, ja cały [...]

hehee.. tak sie skłąda że także jestem spritener i wiąze z tym moją przyszłośc.. ale jak patrze na naszych sprinterów nie bede wymianiał, to oni także są w miare zasuszeni, z wiem że finansowo niestoją zbyt grubo... redukcje mam na -100, 150 kcal.

ja tez po piwku . kolacja jakies slodkie platki z mlekiem :D ide zaraz jeszcze napoj caly wydoje a pozniej zjem bolke z kielbasa . tala redukcje to ja lubie !

Psonic, Ty to masz regeneracje a nie redukcje A tak w ogóle to ogólne dzień dobry Postawiłem 100 na 2 mecze, oby wlazło, jak nie to Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-07 09:07:42

Jako jasnowidz mowie CI, ze i redukcje i mase smialo na takiej diecie przeprowadzisz...

A gdzie ja pisalem ze bralem mete, suste i deke na redukcje? To byl moj ostatni cykl i robilem wtedy mase. Teraz chce sie podrzezbic, stad wybor deka-clen-wino. W ktorym tygodniu wejsc z clenem i winem i jakie dawki brac. Moglby mi ktos pomoc to rozpisac?

Łapac dalej mase, czy moze zarzucic redukcje?

kurde mam wszystkie składniki trzeba będzie jutro wybrobować twój przepis.. tyle że ja parę zmian małych zrobie mianowicie kurczaka ugotuje, oliwy nie będzie tam wogle a zamiast majonezu dam jogurt naturalny. jak myślisz studensky, ujdzie tak taka sałateczka na redukcję z moimi poprawkami ?

Princesko przeczytaj http://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI-podstawy-t312041.html Sam zaczynałem redukcję wg tego Mi lepiej jednak na LC pozdr

dla ektomorfika dieta na mase lepsza bedzie wysokoweglowodanowa, dieta wysokobialkowa imo dobra na redukcje. Zdr

Miałem na myśli diete na mase, redukcje... Ile zabijaka masz lat? pozder.

Roznica jest, ale na drugi raz tak nie wkrecaj Sog za redukcje !

na redukcje steper najlepszy =]

tomasz_77 - pytałeś jak z moimi efektami Ćwiczę na tą redukcję ponad miesiąc. Efekty - mniej tłuszczu na klacie i brzuchu, 4 kg mniej na wadze. Gdyby nie mój parametr wagowy ćwiczyłbym tak dalej, ale sam wiesz Do tego wszystkiego : diety, treningów, aerobów, stosowałem karnitynę

A co ty co zrobilbys na moim miejscu Dieta na redukcje odpada bo malo waze Dieta na mase odpada bo lipo urosnie, a to bylaby w moim przypadku tragedia sam widzisz tomasz pisal ze trening to podstawa wiec juz troszke sie gubie

zaczynając od ciągłego odmawiania sobie przyjemności, po ciągły stres spowodowany niższą podażą kalorii. Lepiej robić to w cyklach, pozwalając sobie na przyjemności co jakiś czas, wtedy kończąc redukcję, nie rzucisz się od razu na jedzenie. pzdr/

ile w tym czasie zrzuciles ? cwiczyles wczesniej na silowni, czy zaczales wraz z dniem w ktorym zaczales redukcje ?