redukcję

[...] Whey Authentic 20g dziennie jabłczanu 5g daa witaminy Top 10 o3 Przed trengiem BA + Nitro Caps Powiem Wam szczerze,że Mateusz teraz walczy o ostatnie kilogramy, formę śledzę na bierząco,widać,że jest dobry progress ! troche go podlało,ale oczywiście niedługo przyjdzie pora na redukcję już niedługo będą foty,to sami zobaczycie pozdrawiam

[...] @edit : 20kg w 20tyg. to chyba optymalnie mu podałeś, bo w tydz. może spadać na dobrej diecie i ćwiczeniach 0.5-1kg, plus jeszcze zastój, który po jakimś czasie wejdzie. Więc należałoby brać pod uwagę 25-30tyg. na redukcję 20kg chociaż może być jeszcze krócej albo jeszcze dłużej. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-05 14:49:47

czyli dieta do dupy;p gdzieś na forum był kalkulator do obliczanie zapotrzbowań na redukcję,masę, utrzyamnie wagi nie?

1) autor tematu to kretyn i za samo pajacowanie już powinien bana wyłapać 2) gh jest sens podawania te 2 mies np jeśli chodzi o redukcje tłuszczu, solidna dawka dobrego gh podawana codziennie bez żadnych śmiesznych systemów typu 5dni on 2dni off zrobi robote... nawet jakiś artykuł o tym czytałem 3) twoja rozpiska to kpina, wszystkie środki [...]

Pitt obecnie ważę 113kg i jest mi dobrze z tą wagą :) Oczywiście po sezonie czyli w połowie lipca może lekką redukcję sobie zrobię ,żeby być szybszym w kole jeszcze :) . Krzpuma pożyjemy zobaczymy :) Ale powiem wam chłopaki ,że ośrodek tutaj w Cottbus jest zajefajny :) . Siłownia , stadion , odnowa biologiczna są pierwszej klasy . Trenuje 2-3 razy [...]

o ja perdole xD co za człowiek:D jak skończe redukcje, zobaczysz jak wyglądam, to poczujesz się odrazu lepiej jak spojrzysz jak Ty wyglądasz:) więc za pomoc i motywacje sogiem nie pogardze Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-05 14:48:42

Rzeźbić w tłuszczu nie można, inny rodzaj tkanki to jest, tłuszczu nie przemienisz też w mięcho więc postawiłbym na redukcję potem masowałbym to z głową i wycinka.

to zrob redukcje. wrzuc foto ocenimy efekty.

więc dobrze- wobec tego, ze trening pozostaje niezmienny to proponuję manipulowasć przy diecie- zależnie od celu, a także jeśli zamaist tłuszczu tracisz mięśnie; choć teraz myślę, ze warto byłoby próbować utrzymywać to co zredukowałeś z brzucha i ogólnie z tłuszczu a próbować zwiekszać masę "czystych" mieśni- jeśli to się udaje to są w [...]

Alex - Jak ktoś chce poprawić mięsień to ...robi redukcje. Spada obwód, tłuszcz z pod skóry/mięśnia i wyglądasz jak wyżyłowany... Ty musisz przybrać na masie więc szamaj ile możesz + witaminy i inne badziewie bierz.

[...] powiecie że nie, natomiast wiele przepisów z działu kuchni sfd ma w sobie słodzik albo miód, słodzika nie chcę używać, czy mogę miód, czy to nie są po prostu przepisy na redukcję? treningu dziś nie było, jutro siłownia, i o ile same ćwiczenia poza cardio nic mi nie robią, o tyle droga tam i z powrotem jest na miarę Froda z Władcy [...]

4) 1) Nick: pit81 Przedmowa/wstęp: Dzieki chłopaki za wspolną testo-rywalizacje , 10 tygodni mineło, był to czas wielu wyrzeczen i poswiecen. Redukcje jade juz ponad 8mc ,bywalo lepiej, bywalo i gorzez ale cały czas do przodu, w pasie coraz mniej, w biku też xD . zaraz po PB3 wbijam na lekką mase , dla poprawienia samopoczucia , po [...]

[...] powiecie że nie, natomiast wiele przepisów z działu kuchni sfd ma w sobie słodzik albo miód, słodzika nie chcę używać, czy mogę miód, czy to nie są po prostu przepisy na redukcję? Przepisy w kuchni SFD są w większości układane przez osoby dzialające stereotypowo: ot ujemny bilans kaloryczny = chudnięcie. Niestety, kwestia zdrowia, zwłaszcza [...]

nie rokuje mi to dobrze jak w wieku 18 lat masz juz skleroze i nie pamietasz ile na silowni masz stazu. na redukcje ograniczasz kalorie i za******lasz na silowni, rowniez cie to ladnie wyrzezbi jak tluszcz miedzy tkankami spalisz a o sterydach to ja bym pomyslal pozniej bo 18 lat to za wczesnie

Mam spory dylemat z tym czy jeszcze ciąć i wtedy powoli dokładać czyste mięso czy juz teraz do***a*ć masy i pozniej troche podrzezbic. Duzo się zmieniło przez tą redukcję, ale do zadowalającej sylwetki to jeszcze troche brakuje. Mam tez spadki z mięśnia co mnie bardzo martwi. Duzym błedem był brak BCAA podczas redukcji. Zapomnialem dodać , że [...]

marian jedz bez skory ... wyglada kapitalnie to jedzenie ... jak kurczak z rozna w budzie uwielbiam takiego spieczonego... ale na twoja redukcje to nie koniecznie... kolejny tydzien czekam na jakas wsytepna wypowiedz po stacku jak ci sie trenuje itd .... napewno w nowym tyg zrobisz kilka ciezkich treningow

Właśnie z tym tłuszczem to srednio sytuacja. Postanowiłem redukcje dociągnąć do końca, czyli jeszcze jakieś 10 dni. Zjem ostatich kilka tabsów Thermo speeda i wtedy przymasujemy. A co do Horse Power. Jeszcze go nie mam, ale jest gdzies w drodze, jaką dawke stosować na początku ? I w czym to rozrabiać ?

Aktualnie kończę redukcję wiec ten trening wygląda jak wygląda, pozatym mam ogromne spadki, przynajmniej tak mi się wydaje. Brak bcaa zrobił swoje. Ale ćwicze rez na 3 treningi (modlitewnik 4s - 10 pow. młotkowo - 3s 10 pow. uginanie stojąc 3s - 10 pow. I na koniec siódemki 1 serie) Ćwiczenia czasem zmieniam, wiadomo im bardziej róźnorodnie tym [...]

wedlug zdjec glos na pit81 bykup- 10 cm mniej ale niezabardzo widac solaros tez ok 10cm mniej ale niewyglada to na 88 przynajmniej na zdjeciach a przu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy [...]

kierwa, brzuch masz niezły, co prawda troche mało na nim mięsa, ale ja, kończąc redukcję BF mam wyższy ale starams ię tak?! i to się liczy no!! to z robotą nie jest źle, tyle, że cały dzień na słońcu to już samo to wykańcza co?