Witam, Chcialbym prosic o rade, jaki trening zastosowac na redukcje, aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Ostatnio bowiem przeczytalem post Tyki obalajacy mity na temat schematu dieta + aeroby, i musze przyznac ze troche mi to wszystko namieszalo w glowie . Ale moze najpierw pare slow o sobie: Waga : 101 kg Wzrost : 184 cm Wiek : 22 lata BF : 25% [...]
No jeśli tak masz otwartą siłke to nie masz wyjścia. Ja korzystająć z okazji, chciałem skierować jedną pytanie do arka, mianowice teraz będe zaczynał redukcje na hst co drugi dzień + hiit w nietrenigowe i obawiam sie czy nie spowoduje to przetrenowania moich nóg(w hst mam mc i przysiady)??
Koszulki sa do wybranych produktow a gezetki i probki wkladamy do paczek kiedy tylko jakies mamy. Obecnie robicie mi czystki na magazynie dlatego beda pojawiac sie braki w asortymencie, Najnowsza dostawa to produkty MAN oraz BSN w swoich najnowszych, ulepszonych wersjach ! Lapcie poki sa. Ciesze sie ze tylu z Was skorzystalo z promocji kuponowej [...]
coś tu ostatnio cicho sie robi U mnie pada jak na złość już 2 tydzień chyba dlatego że zacząłem małą redukcje i tyle z tego wyjdzie że nawet nie mam jak pobiegać czy pojeździć na rowerku W tym tyg kończe i na to wygląda że efekty będą nie za bardzo PS ruszcie coś ten temet
Człowieku ale Ty pytania zadajesz. Dieta - dobrze rozplanowanie zapotrzebowanie kaloryczne. Trening - dobrze dobrany plan pod redukcje. Aeroby - moze być to tylko hit, rowerek czy też dla osób z mniejszą wagą hiit. Spalacze - na pierwszy raz to może być clen (lepsze rozwiązanie efa), Dawka wyjściowa to 20mcg ale chinczyka trzeba podzieliśc pewnie [...]
[...] jest bardzo prosta - im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! Jakie więc z tego płyną wnioski praktyczne - otóż moim zdaniem program mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinien koncentrować się na ćwiczeniach maksymalizujących pracę mięsni i intensywność ruchu a nie na niskiej intensywności wysiłkach [...]
[...] na czczo -poniedziałek środa i piątek ok. 18 siłownia 2 godziny -wtorek czwartek sobota około tej godziny basen -i przez cały tydzień rowerek(środek lokomocji) Cykl na redukcję planuję na 6 tygodni co 2 tygodnie będą zdjęcia a codziennie postaram się relacjonować moje osiągnięcia oraz wrażenia. Proszę o wyrozumiałość gdyż to mój pierwszy [...]
[...] jest bardzo prosta - im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! Jakie więc z tego płyną wnioski praktyczne - otóż moim zdaniem program mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinien koncentrować się na ćwiczeniach maksymalizujących pracę mięsni i intensywność ruchu a nie na niskiej intensywności wysiłkach [...]
Hey wczoraj juz nic nie pisałem bo poprostu padłem o 13.30 bylem na treningu, zrobiłem porzadnie barki, wypilem xpanda z carbo pozniej gainerka przyjechalem do domu i usnałem... poprstu porazka nie wiem co mnie tak powalilo spalem tak do 21 by wstac zjesc i znowu sie polozyc wiec suma sumarum wczoraj ominałem dwa posilki Dzis robie sobie wolny [...]
Mietki robiles kiedys redukcje? Czy non stop masa jedziesz? Mocno bys wygladal jakbys zszedl z bf'em, jakis test spalaczy?;D a z genetyka problemu chyba nie ma. btw. creed sie rozpadl, ale ich frontman robi kariere solo, a reszta chlopakow gra w alter, pzdr ;)
Mogę się mylić, ale yohimbinę bierze się przy relatywnie małym BF... masz taki? Swoją drogą chyba za mocno jedziesz wtym wieku; w tym tempie za parę lat zostanie Ci już tylko T3 na redukcję
Jeżeli chodzi o redukcje to całkowicie na NIE A jeżeli o mase to... Nie jedz, chyba że bardzo lubisz to raz na jakis czas możesz sobie pozwolić. To w sumie wegle+mleko+chemia, wiec nic wartościowego. Raz na jakiś czas. Pozdrawiam LdN
terrone jesli zanizasz dawki z powodow zdrowotnych to przemysl jest gdzies na forum post 6I9 z linkiem do artu gdzie ktos zrobil badanie na temat "bloku" po jednorazowym zastrzyku z nandrolonu w dawce 100mg - przy krotkim estrze produkcja endo tescia wracala do poziomu 50% po 2 tygodniach ty bierzesz w odstepach co tydzien => [...]
Ja jednak clenu nie moge, ****a źle na mnie dziala. Naprawde wole i polecam Salbutabol, moze dziala troche słabiej, ale to nie problem robic silniejsze progresje dawek. Sally jest naprawde bezpieczny, robilem badania po redukcji jakis czas temu to mialem niższy cholesterol i cisnienie 125/80 (czyli podręcznikowe), mam wade serca od urodzenia, więc [...]
PROJEKT - Kupon na 100zl dla NOWYCH klientow !
