qbsztyk - prawda, glod da sie przetrzymac, ale chodz glodny przez cala redukcje. Mi taki zwyczajny glod (teraz) juz woogole nie przeszkadza - wyznaczone posilki, ile kcal trzeba jesc tyle jem. Czasem tylko dostaje slinotoku na jakas pizze, ciastko, zjesc sobie cos dobrego poprostu na taki glod 'normalny' (apetyt na kotlety) efka fajnie dziala [...]
[...] to jak już mówiełęm act ... a potem dosc lekkie ciezary duza ilosc powtórzen i nie mała ilosc serii ... :) Urzyj wyszukiwarki i poczytaj ,a bedziesz wiedział o co chodzi :) jak skonczysz act to pownienieś mieć wystarczjacą widze by ulorzyć sobie plan,jak i diete ... jak pocztasz wklej plan to porawimy narq ps:tylko napisz ze to na redukcję ;)...
Jezeli odpowiada Ci ckd i trening to mozesz spokojnie jeszcze raz na ckd zrobic redukcje. A jezeli zle sie czules lub cos Ci nie pasowalo to sproboj low carb.
ja na pierwsza redukcje chcialem zrobic CKD, ale wybralem NHE. na CKD zwyczajnie bym nie wytrzymal i pewnie bym skrecil do jakiejs knajpy nawp*****lac sie jak swinia. ladowania 2 razy w tygodniu, przynajmniej mi, dawaly duzy komfort psychiczny. do tego efekty dobre. w 5 tygodni 6kg zrzucilem, 8-9cm z brzucha, przy czym minimalne spadki z obwodów, [...]
W miare regularnie cwicze od roku, wczesniej z duzymi przerwami zrobilem 3 cykle na kretce wiec tak do konca poczatkujacym nie jestem. Teraz robie act i redukcje bo przez wakacje troche tluszczu przybylo. Ile kg przybylo Ci w trakcie hst i le dokladnie trwal Twoj cykl?
Pnowie, mam takie pytanko. Kończę redukcję i chcę odratować utraconą masę. Zostało mi pół puszki mono vitalmaxa (jakieś 150g) i mam WPC ostrovia. Chcę dokupić do tego cell pumpa, ale nie wiem czy jest sens łączyć to z mono. I jak myślicie, obejdzie się tu bez jakiejś glutaminy?
Jak masz tłuszcz na brzuchu to proponuję redukcję zrobić. Redukuj sie tak długo aż spalisz ten tłuszcz bo chyba nie chcesz ciągle być tłuściochem?! I nie opychaj sie słodyczami.
Juventino sam w swoim czasie doprowadzilem sie do podobnego stanu. Waga jak na wzrost podejrzanie niska, a tluszcz nadal zalega tam gdzie go byc nie powinno. Koniecznie dorzuc jakis posilek wieczorem. Nie musisz jesc 6 razy dziennie - 4 posilki (w moim odczuciu) tez beda ok. Prawdopodobnie jak zaczniesz wiecej dojadac to waga skoczy do gory i [...]
Cześć, możliwe, że rzeczywiście namieszałem . Chodzi mi o redukcję tłuszczu, dopiero potem o rzeźbę, następnie o masę. A teraz mam pytanie. Kończę Weidera i wydawało mi się, że jeśli go robię, to moje mięśnie brzucha ładnie się formują, ale nadal przykryte. Byłem przekonany, że gdy spalę nadmiar tłuszczu, będzie widać efekty ćwiczeń mięśni [...]
Fajker, moim zdaniem bez wagi to szkoda się bawić w redukcję. Najprostsza waga kosztuje śmieszne pieniądze. Z tym serkiem też nie przesadzaj. O ile nie mieszkasz na Grenlandii to chudy twaróg dostaniesz wszędzie. Acha, Domer kiedyś napisał arcik z przelicznikami łyżeczek, szklanek itp na gramy. nie chce mi się szukać linku. Wpisz Domer w [...]
to wtopa mam ta waga kosztuje 89 zl czyli niekupie jej w najblizszych 3 latach:)trudno ale biore sie za redukcje :( a ten post doomera za malo skladnikow tam jest i duzo niepotrzebnych np bulka tarta...na oko bede jadl:)
[...] funkcje immunologiczne organizmu. Spożycie Life EneGGy przed treningiem wytrzymałościowym, w szczególności w połączeniu z L-carnitine complex może skutecznie wspomagać redukcję zapasów tkanki tłuszczowej. Skład: Składniki aktywne: Guarana 23%, Korean Ginseng, American Ginseng, Siberian Ginseng. Składniki pomocnicze: dwufosforan wapnia - [...]
metabolizm to caloksztalt redukcji chemicznych i towarzyszacych im przemian energi zachadzacych w danym organizmie katabolizm to redukcje rozkladu zwiazkow organicznych na substancje nieorganiczne i proste zwiazki organiczne z wydzieleniem energi w postaci atp
Nie możesz całkowicie wyeliminować tłuszczy ze swojej diety . Zredukowanie zmniejszy lub opóźni odkładanie się tłuszczu , ale nie załatwi sprawy i będziesz musiał robić redukcję .
1. Czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w [...]
moja rada jest nastepująca, kup i przetestuj na sobie, wedlug mnie albo sie robi mase albo redukcje , bo na mase potrzebna jest inna dieta ( z dodatnim bilensem kcal) a na redukce odwrotna zreszta co raz problem robic mase np 8 tygodni a potem z 3 tygodnie redukcji i tak na zmiane?
czym sie twoje słabe wyniki siłowe objawiają? jakim treningiem ćwiczyłeś? (jak było to sory) oraz albo redukcja, albo siła jak zrzucenie paru kg dla ciebie nie jest problemem to zostaw sobie redukcje na lato- jak już wczesniej pisałem jeśli problem twojej siły objawia się tym, że na treningu nie dajesz rady, to problem może być w suplementacji [...]
56 kg ??? Kawał chłopa z Ciebie... Widać nie próżnowałeś... To Ty chyba przez cztery lata redukcje robiłeś !!! Ułóż sobię dobrą dietę na masę a później patrz na odżywki pod kątem -> czego mi w tej diecie brakuje ( białko, ww ) i jaki mam cel chodząc na tą siłownię!
