redukcję

A kiedy się zaniepokoić w jakim tempie mniej więcej powinno iść w pasie? Bo mam obecnie 86-88 nie wiem od czego to zależy raz tak raz tak mi wychodzi i w połowie kwietnia/maju planuje redukcje (na lipiec) i chciałbym wtedy zejść do 80~ w pasie, tylko nie wiem czy to realne jeśli bym miał na start 90cm~ A i czy zielona herbata na masie może coś [...]

Witam. Mam 18 lat i właśnie rozpocząłem redukcję. Zakupiłem spalacz "Viper". zalecana jest 1 kapsułka rano i jedna przed 30 min treningiem i tu pojawia się moje pytanie. Czy jeżeli chce narazie brać tylko jedną to czy brać przed sniadaniem rano czy przed treningiem. A jeżeli przed treningiem to czy mogę wziąć go wieczorem, gdyż chodze na [...]

trening zmienia się jak przestaje dawac rezultaty jak na redukcję to dieta powinna być od razu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-04 10:38:35

Myofusion na redukcje to średni pomysł

Wątpię że 45g dzienie dodane w pierwszym posiłku wpłynie jakoś na redukcje. I to jest wersja HYDRO. Z reszta redukcja jakoś w Lutym to pewnie już białko będzie zjedzone :)

Low carb na masę? myślałem, że dieta tego typu nadaje się na redukcje. Ale jeżeli tak to WW dać tylko rano i przed treningiem? I wybierać produkty o niskim IG? Zmieniony przez - Resista w dniu 2011-01-04 12:00:17

obniżysz kcal i bedzie na redukcje jest tez wersja na mase z niskim ig bądź wyższym po tre

Chciałabym schudnąć zdrowo i bez efektu jojo... Jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na redukcje, narazie dostałam rozpiskę diety na jeden dzień moze byc cos takiego?? I- owsianka + 3 mandarynki II jogurt naturalny + orzechy włoskie i pomarańcz III kromka chleba razowego + serek wiejski IV brązowy ryz + filet z kurczaka + warzywa V tuńczyk + [...]

Dobra redukcja nie jest zła ;] Jak zrobisz ja dobrze to ci nie spadnie. Polecam zrobic redukcje niż jeszcze robić masówkę jesli mówisz że to dużo tłuszczu.

Witam, to moj pierwszy post na forum, do tej pory ograniczalem sie tylko do czytania, ale czas to zmienic Mysle o poprowadzeniu dziennika treningowego, w celu zwiekszenia wlasnej motywacji, stad ulozylem diete i prosze o ocene i ewentualne korekty. Jesli bedzie dobrze, moze sie przydac nie tylko mnie Wiek: 25 lat Waga 73 kg Wzrost 176 Cel diety: [...]

massacra na redukcje? człowieku ;p POLECAM THERMO STIM x2 bo jedno opakowanie nie starczy. OCZYWIŚCIE DIETA PERFECT MUSI BYĆ Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2011-01-04 22:38:03

Napisałeś cel: redukcja to może zrób fbw + aeroby bo push pull nie wydaje mi się ze będzie dobry na redukcję. Ale to tylko moje zdanie :)

witam.chcialbym solidnie sie wziasc za mase, poziej redukcje.trenuje juz ok 1,5 roku. na silownie chodze 4-5 razy w tyg.trening okolo 50min do godziny czasami wiecej.cwicze jedna partie dziennie czasami dwie.serii robilem 4 i okolo 15 - 20 powtorzen przy jednym cwiczeniu.ogolem serii wychodzilo okolo 16 na jedna partie miesni. jak zaczynalem [...]

I ja mam jeszcze pytanko, bo mam resztki HMBolon, ok 60-70 kaps. Jest sens dokupowania HMB na redukcję? Będą lepsze efekty niż białko?

najlepiej zrob sobie badanie na poziom hormonow. albo walnij nolve, chyba za chcesz ryzykowac i poczekac az sie troszke utrwali. bo zanim zrobisz redukcje i skumasz sie ze to nie lipo to tak bedzie wez 5mg ed nolvy Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-05 19:24:51

Jak dla ciebie to bym mase proponował robić, chudy jesteś, podczas ćwiczeń i jeśli przypilnujesz odzywiania i regeneracji sylwetka powinna się poprawić i oponka na brzuchu zejść. Za chudy jesteś na redukcje, nie masz co zrzucać - będziesz wyglądał jak wieszak, zrób mase, zdrowo się odzywiaj, trenuj i wyspiaj się. [...]

witam, ostatnio stosowałem redukcje odsłoniły się mięśnie i stwierdziłem ze teraz chciałbym przybrać troche masy mięśniowej. i mam pytanie jakie najlepiej zastosować suplementy zeby było widać najlepsze efekty a zarazem żeby nie wydac na to fortuny (tak do 200zł, max 250)

[...] 180cm i 65kg Było to jakieś trzy miesiące temu, jak widać moje ciało przypominało raczej oświęcim postanowiłem więc nabrać masy mięśniowej z racji tego że sporo jej przez redukcję straciłem PO dwóch miesiącach treningu siłowego 3-4 razy w tygodniu trochę się poprawiło: http://img41.imageshack.us/img41/3594/po2miech.jpg 180cm i 67kg ...i tutaj [...]

[...] kosmetyka. Filmoteka MC 100kg http://www.youtube.com/watch?v=RnTY921igQs MC 120kg http://www.youtube.com/watch?v=tOwOOSfV5wM MC 130kg http://www.youtube.com/watch?v=YK-CV0jLHsQ Dieta? Proste 3600 kcal Dvpa rośnie ale bajce też, będę zrzucał na lato, bo suple na redukcję już kupione Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-05 22:05:57

1. WIEK:21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174cm / 73kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od lutego, az do porzadanego efektu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok11-12% http://img713.imageshack.us/i/fotay.jpg/ zdjecie z pazdziernika od tego czasu +2kg, ale w miare to samo 5. POZIOM TŁUSZCZU W [...]