Bzyku: Sog niestety tylko tzw. duchowy, skoro tak to wszelkie spalacze, guarany kofeiny i inne mózgo-***y na ładowaniach idą w odstawkę. Co do dwutygodniowych ładowań to muszę to jeszcze przemyśleć, póki co fat może słabiej lecieć bo kalorie jeszcze w franicach 2700 ( w ubiegłym tygodniu około 3000 ) stopniowo bedę odejmować. Marian: Piątek jest [...]
nie kazdy ma czas na siedzenie tylko w kuchni, jest tez praca w ktorej wygodniej jest zjesc kabanosy a nie ciagniecie ze soba pojemnikow, sa takie miejsca pracy w ktorych niewypada tak robic ale mniejsza oto ja ckd mialem oparta glownie na tluszczach nasyconych i sie sprawdzala takze teoria teoria a praktyka jest czasami inna, zreszta takie diety [...]
DObre zanet ale pocisk jest swiezak wbija soga heheheheheheh Scorpio dlatego towar jest do bani !!!!!!!! polowy cie nie ma ja teraz odstawiam silke na 3 miesiace miesiac treningu i wracam do formy ale jak wezmiesz sok raz to bierzesz caly czas!!!!!!! Pozatym jak jedziesz redukcje wrzuc sobie tyrozyne (na depreche) zobaczysz jaki swiat moze byc [...]
ale ja byłem pół prywatnie pół na Fundusz. Bykiem takim nie jestem już bo Redukcje robiłem ostnio zjechałem do poziomu takiego i zastanwiam się czy zrobi życiówke.
Czyli ten dzień ładowania - odwrotny to tylko w dietach nisko węglowodanowych? Aktualnie jestem na klasycznej diecie na redukcję czyli tego w tej diecie się nie da wstawić? Co do diety nisko ww to kiedyś praktykowałem i uważam że to najlepsza dieta na bezstresową utratę fatu. Pozdr Bart
no ja te czekam. Aż mi się ten horror pt.poprawki do doktoratu skończy... Wiem że się powtarzam, że cały czas zaczynam redukcję od początku, ale ten stres mnie naprawdę dopadł. Pierwszy raz w życiu mam tak słabą wolę. Dobrze że tylko dziś i jutro zostało. Poniedziałek i wtorek micha była trzymana bardzo ładnie. Dziś już gorzej, lody wpadły...
Aktualnie jestem na klasycznej diecie na redukcję czyli tego w tej diecie się nie da wstawić? da się wszystko napisałem wyżej 1 dzień bilans na zero, zwróć większą uwagę na bilans tygodniowy i git Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-06-09 20:29:31
a nie lepiej robić mase cały czas i potem zrobić redukcje dopiero wtedy kiedy będziesz miał wysoki BF%? moje pytanie: po treningu pije białko i jem banana. posiłek po treningowy jem około 45min pozniej, moge jesc w nim wegle o niskim/srednim IG? 2 pytanie: moge juz do tego posiłku dodać tłuszcze?
Wklej, dieta przede wszystkim. A co do spalacza to niektore daja lekkie pobudzenie, robiac redukcje malo jemy dlatego tez mamy mniej energii. Sila pewnie cos tam wpadnie, ale jak wszystko zrobisz wszystko sumiennie (czyt trening, dieta) nie powinno byc tragicznie.
[...] jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał stosować gainera, możesz brać, ale jest zbędny.
Nie wiem nie spr nawet nie wiem jak się to robi wyniki sa w lustrze i miarka. Jak jest zadowalające wciecie w tali to kończe redukcje aktualnie masa ale nie wiem czy dam rade z kaloriami bo jest gorąco i nie chce sie jeśc i spożywam o wiele więcej oliwy niz przedtem
Odpowiednia dieta, aminokwasy Bcaa około treningowo, Glutamina po treningu oraz HMB i żadnych węgli nie trzeba dodawać wystarczą te z diety. Więc zgadzam się z jabolcokk-iem. Tym bardziej że cukry proste skutecznie potrafią blokować redukcję tkanki tłuszczowej.
dobra panowie zrobimy tak... dorzuce do każdego posiłku poza po treningowym łyżke oliwy z oliwek jeżeli nie pójdzie fat tylko jeszcze bardziej mnie zleje to kurrrrrrrrrrrrrrrrrrrwa wyjde z siebie Spoko one schodza na samym koncu śmiejesz sie ?? 2 lata temu na venomie zszedłem do wagi 80kg... cały pożyłowany, kaloryfer raz w życiu miałem a boczki [...]
ja ma jak ty skurviel :D redukcja teraz a ja juz o masie marze :D leci ze mnie jak z d*****,krece aero , dieta trzymana i niby efekty są ale powiedziałem sobie ze ostatni raz robie redukcje od maja,bo to za późno :> nastepny sezon redukcja bedzie od marca do czerwca co by to bez stresu brac i w lepszych warunkach a nie jak 40 stopni za oknem [...]
ja koncze tą redukcje za pare tyg i od wrzesnia wbijam na 14-16 tyg cykl masowy na pełnej kurvie bo ostatnio jak wbiłem na siłke to stało 3 typów 17-18 lat ledwo to 37 w kablu miało ale już mówili jak to ich rozpierd*la po 4 strzale omy, i mnie strach obleciał
Nie bede sie tłumaczył wiem jak jest zawaliłem i tyle, no ale dla mnie studia są ważniejsze. Musiałem sie spiać i napisać pracę MGR, pozatym wpisy zajzdy po 3 dni i o dupe to rozbic jak nie dało sie normalnie zjesc. No ale bajka. Pozatym chyab wybrałem nie odpowiedni moment na masowanie się. jadłem te szejki po 2 razy dziennie było WC więc [...]
Wchodzę właśnie na redukcję, , i moje pytanie :rano na czczo w dni bez siłowni będe biegał a dokładnie hiit ,żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem dobrym pomysłem jest zastosowanie przed profi massa , oczywiście do tego Bcca .I czy jak już zastosuje profi massa chyba odżywka białkowa będzie zbędna
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
