redukcję

Myślę że czas zakończyć redukcję po czterech miesiącach, jeżeli nie osiągnąłeś tego co chciałeś odpocznij kilka tygodni na zerowym i zacznij nową redu zalezy jeszcze z jakiego BF schodzi:)

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

Ja na suscie pakistańskiej raz robiłem redukcje i wyszły prązki na klacie, tricepsach i czwórkach :-)

[...] życiówkę na koniec września, aktualnie jestem na rekompozycji waga się utrzymuję Bf tak około 10%-12%, leci 800testa ew 500mastera ew i 40mcg T3 ed, i 4500kcal ed, problem mam w tym że jak kalorie pójdą w dół to zacznie mnie strasznie wypłaszczać przez tą T3 więc jest sens ją odstawić i dorzucić np wino 30mg ed? i dokończyć redukcję bez niej :c

[...] do samego treningu i ciężarów używanych (przy całkowicie zerwanej klacie i częściowo bicku i barku to oczywiste), już w tamtym roku udało mi się zrobić w końcu taką redukcję jakiej zawsze chciałem (82 cm w pasie), a w tym forma jeszcze lepsza (co prawda 88 cm w pasie ale i waga 97 kg, a więc od szczytu redu w tamtym roku 13 kg więcej). A [...]

Ja też polecam tą w prochu. Już druga redukcje mi towarzyszyła i będzie na pewno jeszcze nie raz :-)

zmieniłem zdanie po głębszych rozmyśleniach możecie doradzić , wiem iż to zabawnie wygląda Dopnij dietę, załóż swój własny temat, przeprowadź konkretną redukcję i wtedy myśl o masie.

[...] itp. również może posłać do grobu. WSZYSTKO %-) Clen zwyczajnie trzeba podbijać stopniowo - np. 20 mcg co 3-4 dni by ciśnienie nie skakało jak posrane przez co pompka jest mocno obciążona. Robiłem tak całą redukcję i nigdy nie miałem akcji typu: "Cholera, szefie dzwoń po karetkę, umieram" Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-30 10:54:06

Co to za różnica jaki ma bilans zero. Każdy musi sam na siebie stestowac przy jakich kcal tyje, a jakich chudnie. On pewnie też sztywno nie jedzie tyle całą masę czy redukcję tylko kontroluje na bieżąco :-)

To przez tą ponad półroczną redukcję z której nie mogę wyjść ;-)hehe

co myslicie panowie o tluszczowce na redukcji bo zastanawiam sie nad tym i nie wiem czy ryzykowac Bardzo dobra dieta na redukcje :-)) http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s201.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:31:29

Ja najlepsza redukcje mam na GH + srodki o wyzszym indeksie anabolicznym. Oncinam wegle i do tego 45min cardio po treningu. Zawsze sa efekty i nigdy nie kombinuje specjalnie z dieta. Jest tylko jeden minus. Dlugo nie wytrzymuje poniewaz specyfika branzy wymusza na mnie czeste wyjazd i rozwalam sobie caly plan. Jednak ja jestem typowym mezo i nie [...]

zerknij na system ultimate diet od lyle mcdonalda. nie znam lepszego systemu pod szybka redukcje. na mnie sprawdza sie idealnie. nigdy nie powroce juz do innych metod zywieniowycj jesli o redu chodzi ;-)

Wegle mysle ze max do 100 g (w zaleznosci od Twojej wagi) i to przyjmowane okolo treningowo a na ketozie to do 50 g. Musisz wczytac sie w ten temat, tam masz wszystko wlacznie z menu :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:46:41 wiem mniej wiecej jak to wyglada a jak myslisz lepiej redu na tluszczowce na ketozie czy na weglach. [...]

Panowie co myslicie o tym vlcd tak chcialem ta redukcje znowu ruszyc na nim ale kazdy ostatnio co widzialem pisal tylko ze zajezdza organizm mesnia leci bla bla i sie zastanawiam czy jak zawsze poleciec na niej

Ktoś z was redu robil na cocolino ? ;-) Myślałem, że DNP będzie hitem na redukcje 2018 ...a tutaj widzę kolejna propozycja \-)

Sposób na skuteczną redukcje? XD

Sposób na skuteczną redukcje? XD micha