redukcję

ok, tak uczynie :) zostawie bcaa na redukcje :) dzieki wszystkim za pomoc

za redukcje sie bierz lepiej

[...] : nóg nie mam z tego powodu, bo zawsze miałem dosyć grube i nie chce po prostu wyglądac nieproporcjonalnie, myślałem żeby zacząć je robić w przyszłośc gdy będe robił redukcję. co do brzucha to chyba się wezmę za tą partię, chociaż w okresie "masowania" :) nie wiem czy to do końca potrzebne bo kaloryfer pojawił by się tylko w [...]

wcale nie takie małe dawki jak celujesz typowo w redukcję to odpuściłbym ta metę i zamiast tego pojechał na jakiś dobrych spalaczach, a później uderzył w tego propa tak jak rozpisałeś

Sorry, zapomniałem. Wiek 17,5 Waga 74 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż: 2 miesiące Aktywność fizyczna: 3x w tyg wf Aha, myślałem też o kreatynie olimpu , białkiem i dextrozą. Mam dietę na redukcję, ale wygląda na to, że jak dodam kalorii to będzie ok.

Jezeli trzymasz i umiesz ukladac diete, to rob lekka redukcje, lub na 0 na poczatku, potem mase- poradzisz sobie.

ło matko zero węgli? wena jak ty przezywasz dzien? co ty zjadasz? ja bez wegli nie moglabym zyc...a czmeu akurat obcielas wegle czy to przyspieszy redukcje? zapominamy o cuksach i juz jutro jedziemy na calego od nowa ( ha - mówi ta co nie ma doła -witaj w klubie ) ja dziś wąchałam sezamki jak domownicy jedli. ale wiecie co? zrobie własne sezamki! [...]

Najsilniejszy na rynku i dzialający jak narkotyk jest Slim Xtreme ale meczy strasznie nie nadaje się na redukcje a tylko imprezowo lub doraznie po imprezie ale Viper energetycznie mu nie ustępuje

dieta, trening na redukcje i polecam zapisac sie na silownie.. w domu nigdy nie ma tyle zaparcia zeby dobrze pocwiczyc, pozatym widze aeroby w treningu, czeste wyjscia na dwor chod, bieg w miare mozliwosci na dworze lub na silowni. po aerobach na podworku mozesz ataktowac hantelki w domu :) Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2009-12-01 12:29:43

zależy jak długą redukcje planujesz

Panowie, nie chce zakladac postu dla jednego pytania, wiec pytam tutaj - ktore bcaa lepsze na redukcje? PW z CL czy Xtend?

nie idzie w parze redukcja z robieniem siły obierz priorytet - sadze ze padnie na redukcję jak widzę podpunktu o diecie brak w ankiecie co zwiastuje jej brak dział odżywianie

to ile poleci jest raczej nie do określenia... Suple : omega 3 multiwitamina możesz sobie zakupić białko, bo to zawsze ułatwia sprawę reszta zbędna choć jesli będziesz robił redukcje 12 tygodni... to na te 4 ostatnie mozesz zapodać sobie dodatkowo spalacza. Ale spalacze pamiętaj zawsze pod koniec redukcji. na ten czas sama dieta i trening i fat [...]

A czy nie lepiej zrobić teraz mase i później robić porządną wycinke? Bo jakbym teraz zrobił redukcje next mase, siłe ew. gęstośc to wycinke znów bym musiał robić. Ale z drugiej strony nie wiem czy za mocno się nie zaleje fatem na masie, chociaż to co widać na fotkach (tłuszcz) to zbierałem ładnych parę lat.

Cześć, Gratuluję wyniku, nie dawno sam zacząłem redukcję, wagę co prawda mam niższą niż ty jak zaczynałeś ale w podobnym "zakresie". Czekam na fotki aby się bardziej zmotywować do dalszej redukcji. Pzdr

heh bo to dla kumpla , napisalem ze dla mnie bo mi sie niechcialo tlumaczyc , taa chodzi o redukcje ;)

tez go kiedys kupiłem, bo miał fajne plakaty reklamowe idź teraz na masę, a na wiosnę jeśli będzie trzeba zrobisz redukcję :)

A ok profil już aktualny. Diete będę oczywiście trzymał, mam wyliczaną i ułożoną na razie na mase tylko bo myślałem że będę masował jednak nie. Jeszcze dziś ułożę na redukcje i dam tu do oceny. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-12-03 11:47:26

Mówisz ze redukcja się zapowiada, fajnei fajnie napewno bede sledził, sam sie zabiueram za redukcje ale to dopiero na maj :D rośnij BYKU !

ja mysle ze ma sens bo po jakims czasie to juz tylko redukcje mozna robic no chyba ze sie ma diete dopieta na ost guzik czytaj jest tam codziennie tyle skladnikow ile ma byc to mozna powoli mase jakas robic ja bylem 6 miechow na 350mg ew i po 3 praktycznie postepy szly jak krew z nosa za to jakosc sie sama robila lepsza Zmieniony przez - MICOOOLAI [...]