redukcję

Mam takie pytanko do Skalara czy ta dieta jest na redukcje tkanki tłuszczowej czy na mase ? javascript: test(''); javascript: test('');

[...] węglowodanów a czasem ogranicza nawet tylko do posiłków okołotreningowych/potreningowego a zastępujesz je tłuszczami. Takie rozłożenie składników odżywczych bardzo wspomaga redukcję tłuszczu. Tak samo z białkiem, zwiększasz by podnieść metabolizm (np. do 2,2) a tutaj napisałem by dawać 2. Musisz sobie spróbować zrobić wycinkę pierw z takim [...]

[...] się w dolnej części brzucha i w okolicach klatki piersiowej. Jestem świadomy, że pewnie w moim myśleniu jest sporo błędów ale chciałem "zaprojektować" sobie dietę na lekką redukcję, zachowując szansę na rozwój na siłowni, chociaż pomimo tego, że jestem kompletnym nowicjuszem, wiem, że nie da się redukować tkanki tłuszczowej nabierając masy . [...]

[...] jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw solidna podstawę na lekkiej nadwyzce a później zrób fajna redukcję. No [...]

Najpierw zrobic redukcje i pozniej zazywac kreatyne czy najpierw brac kreatyne a pozniej zrobic redukcje ?

[...] mnie to, bo czytałem o takim kulturyście (nie pamiętam niestety nazwiska), który poza sezonem utrzymuje bardzo dużą tkankę tłuszczową, wygląda na 30%, a przed zawodami robi redukcję do "kaloryfera", a przecież ci zawodnicy cały czas poza redukcją pracują nad budową masy mięśniowej. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2016-12-27 00:07:18 Możesz [...]

To będzie tylko ten jeden raz, bo za te 3-4 miesiące chce wejść na redukcję wkońcu bo waga już zwolniła albo idzie bardzo powoli. Jestem na masie już dobry rok i chce wejść na pierwszą redukcję żeby zejść z tych 92kg i potem wejść spowrotem na 3-cyfry już mam nadzieję ;) Dzięki za info!

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

Mechanizm dzialania HMB nie zostal jeszcze dokladnie przebadany i nie wiadomo tez jak ta substancja tak naprawde dziala. Obecnie istnieja dwie teorie na ten temat. Jedna z nich mowi, ze HMB blokuje czynnosci enzymow, ktore sa odpowiedzialne za redukcje (katabolizm) tkanki miesniowej. Druga glosi, ze HMB ogranicza redukcje komorek poprzez odbudowe [...]

[...] tego nie robiłem... Ale masz łap za dobre chęci.. Kacpexx: Znasz właściwości działania Kreatyny, a HMB? Wystarczy poczytać... HMB zahamowuje rozpad białek i ułatwia również redukcję tkanki tłuszczowej... Kreatyna głównie zwiększa siłę, odporność na ból, zwiększa wchłanianie białek... Najlepiej połączyć te suplementy razem. Pozdro! Zmieniony [...]

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

Powiem Ci tak ze chwile CI zajmie robienie kaloryfera;) wiec sie na razie tłuszczykiem nie przejmuj prponowałbym tak. abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój [...]

[...] jaki będzie lepszy przy redukcji tkanki tłuszczowej, a tak na prawdę nie ma tutaj wielkiej filozofii. Nadal w obiegowych opiniach krążą mity mówiące, że jak przechodzimy na redukcję to powinniśmy wykonywać po 15 powtórzeń w serii i od razu dokładać olbrzymie ilości aerobów. To nie jest tak na prawdę potrzebne. Gdy kończymy okres budowy masy [...]

[...] przy wadze +90 kg W zeszłym roku ćwiczyłem tylko w domu, testowałem plany dla was gdzieś mam fotkę jak znajdę to wkleję, a obecnie ćwicze na siłowni ale masa nie jest priorytetem. Jak skończę redukcję to też wkleję foty. Co do podciagania wąsko - to może to być traktowane jako ćwiczenie na bicepsy, ale i tak bardzo dużą pracę przejmują plecy.

[...] żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko zakończę redukcję rozpoczynam nowy etap czyli rzeźbienie Ale do rzeczy... nie chcę zaśmiecać wątku... Niestety ale nie udaje mi się wykonać niektórych ćwiczeń nawet w wersji łatwej [...]

Mawashi czy ten trening jest dobry na redukcję, bo to jest teraz mój główny cel. Jeszcze jedno a streching musi być po treningu ?

Mawashi jest na wakacjach Ale ten trening takze naaje sie na redukcje, a stretching dobrze robic po treningu bo mozna uniknac szczegolnie na poczatku zakwasow i tez dlatego ze miesnie po treningu juz sa rozgrzane i wtedy sa najbardziej podatne na rozciaganie.. Mozesz takze zrobic lekki stretching przed, ale tylko lekki

doszlam do 50 strony i juz nie mam sil dalej szukac mianowicie, czy te cwiczenia wystarcza na redukcje? wiem, ze nie mozna byc na redukcji i jednoczesnie rzezbic sie, ale takie przypadki tez sie zdarzaly. A masy miesniowej nie chce jakiejs wow, tylko lekkie zarysy ewentualnie.(jak juz by to mialo wystapic na redukcji ;-P ) i do tego przed tym [...]

Redukcje robilem w wakacje(pojechalem zapuszczony w beskid i tak mnie jakos naszlo). Co do samej diety to nie jestem fanatykiem obliczania wszystkiego itd.(choc powoli zmieniam zdanie na ten temat). Głownie jadlem jaja, tunczyka,pange,kury,chudy twarog, czyli zwykly standard ograniczajac zdecydowanie ww poza ewentualnym miodem do sera czy kasza do [...]

Hmn...;) Troche sie jej boje, bo ostatnio nawet pojawil sie temat o metce. Czyli jakby to mialo wygladac? Jechac dalej test i do tego 30mg metki ed? Teraz mial byc mostek hcg, a potem prop i master na lekka redukcje. Chociaz nie jest zle, ale chcialem nie za dlugo mase,a potem nie za dlugo redukcje, tak zeby nie byc zalanym. Master h prop juz w [...]