redukcja

Na pewno do spadku testo przyczyniła się długa i ciężka redukcja. Dodatkowo stymulanty brane przed treningowo też działają na niekorzyść. One mogą podbić kortyzol, który jak wiadomo psuje test. Zbadaj do tego prolaktynę, progesteron, kortyzol. Można też zbadać LH żeby zobaczyć jaki sygnał idzie z przysadki (na pewno nie bedzie wysoki). Możesz dać [...]

A badałeś kiedyś przed redukcją (w trakcie) poziom testa? Może masz taki naturalnie, mimo, że bardzo nisko. Zdarza się. Zastanawia E2 poniżej normy.

teraz bedzie redukcja wiec mysle ze powinno sie poprawic:)

jak dla mnie bdb 12kg przez 1miech tylko pozazdroscic :) zalany ? a co myslicie ze 12kg sie zrobi przez 1miech zezby ?? amatorzy... ps: masuj sie masuj a potem redukcja i bedzie gites pozdro

Oki. Czyli jeszcze z miesieczna redukcja na diecie carb cycling. A po treningu dorzucać aeroby?

Najlepsza opcja to redukcja 100 w pasie to juz duzoo

może spale w tym miejscu...co to jest wycinka redukcja tkanki tluszczowej

Będę chłopaki Ciągnął dalej :) Chce dojść do 90kg i potem redukcja. Nie powiem chciałbym się dostać do TREC TEAM AThletes i szczerze mówiąc nie wiem jak się odezwać do nich jak napisać itd

Redukcja = Rzeźba . Jest kilka kroków, jakie trzeba zrobić i przez które trzeba przejść, aby odpowiednio zaplanować i przetrwać redukcję, a oto one: Określenie celów i ram czasowych redukcji. Ustalenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Ustalenie ujemnego bilansu kalorycznego. Obliczenie zapotrzebowania na poszczególne składniki. Zaplanowanie [...]

Nie wiem za bardzo jakie kroki masz na myśl, ale zasady diety prawidłowo zbilansowanej są takie same, bez względu na to, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Różnica jest tylko i wyłącznie w ilości kalorii. Z tego też względu polecam zapoznać się z nimi czytając artykuły na temat diety zbilansowanej: [...]

A dlaczego akurat jabłczan? Kiedyś go brałem, a potem przestawiłem się na mono... JEDYNA RÓŻNICA TO CENA - JABŁCZAN JEST DROŻSZY. Bajki na temat krety się nie liczą. Redukcja dość długa więc z tego powodu kreatyna, bo inaczej się nie opłaca. Druga sprawa, to waga kolegi, która sugeruje "po co brać coś więcej, skoro mam jeszcze taak długą drogę [...]

Wielkie dzięki za pomoc! Wszystkie uwagi naniosę na plan i startuję z redukcją. Wiem, że to niewiele, ale chociaż się SOG'iem odwdzięczę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kserxes PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 Obwody: Nie mierzylem, nie istatne przy robieniu czystej sily. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

[...] . Pozatym wyliczanie ile kg musisz zrzucić jest bezsensu . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 14-15 procent. Poza tym nie da się określić ile nawet zrzucić tkanki tłuszczowej, czy masy ciała żeby zejść na założony przez Ciebie poziom tkanki tłuszczowej wynoszący 10 procent. Redukcja tkanki tłuszczowej w zasadzie nie różni się od budowy masy mięśniowej. Skoro tutaj wiedziałeś, że [...]

Siemka ja też jestem zdania żebyś wszedł na zero kaloryczne i obserwował co się dzieje z ciałem bo tutaj na bank potrzebna jest redukcja to nie podlega dyskusji ale nie ma co też ukrywać że jesteś nowicjuszem jeżeli chodzi o treningi więc tutaj jakbyś wszystko dobrze dograł to całkiem możliwe jest to że jakaś mała rekompozycja może zajść. A [...]

Siemka ja też jestem zdania żebyś wszedł na zero kaloryczne i obserwował co się dzieje z ciałem bo tutaj na bank potrzebna jest redukcja to nie podlega dyskusji ale nie ma co też ukrywać że jesteś nowicjuszem jeżeli chodzi o treningi więc tutaj jakbyś wszystko dobrze dograł to całkiem możliwe jest to że jakaś mała rekompozycja może zajść. A [...]

Znowu taki chudy to nie jestem ;p Zastosuje Carb Cycling i zobaczymy co z tego wyniknie :) Oczywiscie Carb Cycling z lekka redukcja ? A cos dobrego na brzuszek oprócz ćwiczeń ? Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 20:17:40

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]