redukcja

redukcja teraz nie ma sensu. Wedlug mnie powinno sie nazbierac z 90kg masy i z tego rzezbic. A co do tego ile przybrales miesni to najlepszym wyznacznikiem sa pomierzone obwody, porobione fotki i waga przed i po, a potem porownanie

Nikt Ci nie poradzi dobrego zestawu redukcyjnego, bo w założeniu pozbywasz się siadów, zarzutów itp. Bez tego typu ćwiczeń redukcja jest kiepska. Więc rób na własną rękę co masz robić, bo to żadna różnica czy masz z***any trening ułożony przeze mnie czy przez Ciebie. I to Ci powie każdy doświadczony użytkownik na tym forum.

Nie trenuje ,nie chce mieć dużej masy i średniej siły wole lepsza siłę kosztem masy według mnie powinno się chyba robić redukcja-siła-masa ,drązka nie daałem bo ciezko widze na tym 3 albo 4 serie ,a może mi ktoś dopisać ile serii po ile pow? do danych ćwiczeń.

sqa Cel treningowy : redukcja + masa Nierealne.

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy :szybka redukcja,masa -> rzeźba Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzęt siłownia. Dieta : Przeciwwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : w tej chwili nie [...]

Rude Boy92 - burner-ek działa jak należy. Za około 2 miesiące bd. robił test zestawu od meonenim-a. Na początku września redukcja z użyciem mi. TS Burner. A pod koniec tego samego miesiąca Extreme Mass, Liver Support, Joint Repair, Atd. Zobaczymy co to wszystko warte. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-13 18:54:14

[...] każdą partię, więc kiedy zrobić czas na regenerację? PS. Jeszcze jedno moze i glupie pytanie, ale wolę zapytać. Jeśli zrobiłbym cykl na kreatynie, albo nawet kilka i pozniej redukcja nie zajelo by mi to mniej czasu, bo ja juz pozniej nie bede przyjmowal kreatyny bede sie staral tylko utrzymywac wage i rzezbe? Zmieniony przez - pawel33t w dniu [...]

[...] dokladnie jednak przejde do sedna sprawy obecnie stosuje : hms,tse,clen,omega3,bcaa to miał być zestaw na redukcje jednak od sierpnia chciał bym coś zmienić oczywiście nada redukcja z tym że tylko spalacz + jakieś białko( chce poprawić jakoś mięsnia nie jego wielkosć ) i omega 3 Polecił byś mi jakiś spalacz na ten złośliwy tłuszcz i jakies [...]

w ostateczności wybrałam Biotechnologię. ostatnio miałam zamęt z tymi studiami bo dostałam się na kilka kierunków :) Trochę przygotowywałam się do tego awf-cała ta redukcja, testy sprawnościowe a w ostateczności stwierdziłam , że nie idę. jako lekarza też się nie widzę Najchętniej zostałabym emerytem ja mam jeszcze jutro lekarza na czczo :/ [...]

[...] na koniec lipca to ocenicie jak jest i co robic, samemu to wiesz że ciężko ocenić, bo w lustrze sie widze codziennie i zmian nie zauważam, a po fotkach widac w sumie kumpel ostatnio mi powiedzial że coś przy***ałem w łapie wiec w dobrym kierunku raczej ta redukcja idzie o co kłótnia? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-13 21:35:12

ja yeeeebe, to z pudzianem to bedzie freak show nic więcej (swoją drogą kimbo go uwali na ryj) Res redukcja u endo to temat na obszerną książke. Mięśnie wogóle się nie chcą zarysowywać, wszystko jest przykryte...

Redukcja przez siłówkę - ciekawe, choć ja też nie wyobrażam sobie innych treningów w te upały niż siłowe. Widzę po wypisce z diety że kuraka bardzo lubisz Powodzenia, SOG na zachętę i odbij

[...] początkujących w domu -> trening obwodowy Pią: godzina biegu na orbiteku + trening dla początkujących w domu-> trening obwodowy Sob - jednostka Nied- jednostka Cel: redukcja + przygotowanie do treningu siłowego ;) od września lub października będę korzystał z lepszego sprzętu a trenować zacznę od jutra ;)Dietę wprowadzę w następnym [...]

niezły byczek, redukcja się udaje - widać.

@pijka - 238 wegli nie brzmi jak redukcja...

[...] "masę" to mięśni trochę przybierzesz. Głównie z tego powodu, że organizm zacznie się przestawiać, przyspieszysz metabolizm. Nie da się robić rzeźby i masy z tego względu, że celem jednego jest redukcja masy, a drugiego jej zwiększenie :) Da się za to budować masę nie zatłuszczając się, co wymaga głównie dobrego przyłożenia się do diety.

Prawie od razu. Ale redukcja to nie tydzień:D

"Cel : szybka redukcja " ehh... no może ja coś zaproponuje - zacznij od wprowadzenia 30 min. ćwiczeń areobowych po 45 min. ćwiczeń na siłowni (licząc 90 min razem bo jeszcze prysznic ). Potem jedzenie - unikaj smażonego, węgli prostych różnych ciastek, cisteczek i alkoholu . Przede wszystkim : oraz co do ćwiczeń: [...]

Moralny ma tylko chwilowy spadek formy. Skończy się redukcja to wszystko wróci na swoje miejsce