redukcja

[...] smaki, drogie... Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. MOJA REDUKCJA Tutaj są dokładne wymiary i zdjęcia z redukcji po Tight’cie i teraz. [...]

[...] z jakimś dodatkiem + herbata 2 w szkole jakaś bułka z dodatkiem i międzyczasie jakiś jogurt 3 po południu zróżnicowany i później znowu jogurt czy jabłko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Parę operacji na oczy Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na amatorskiej siłce Stosowane aktualnie i [...]

Witam, na początku stycznia zamierzam zrobić cykl na: Venom HD 3.0 90kaps Muscle Asylum Project Altered State 180kaps / Controlled Labs White Blood 78kaps ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g OLIMP TRIBUSTERON 90 120kaps (tego jeszcze nie mam, ma przyjść za pkt Olimpu) OLIMP Chela Chrom 30kaps / Naturell Chrom Plus 50tabs Trec Super Omega3 40kaps [...]

[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba, redukcja, wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

Przeciez bialko miales zosawic takie same chyba.To wczesniej miales wiecej bialka niz 2.5g? Za duzo. Przeciez jeli utnisz tluszcze a dodasz wegle to drozej wyjdzie. Widze,ze sie nie mozesz zdecydowac czy redukcja czy masa.tzn niby chcesz urosnac,ale tak sie boisz,ze pewnie na lekkiej redukcji bedziesz ciagle.

najpierw zamiast walić suple , walnij do działu ODŻYWIANIE i sobie diete ułóż. Moim zdaniem teraz tylko kase zmarnowałeś, no ale.. I zanim się wezmiesz za mase połączoną z redukcją musisz mieć pewne pojęcie i doświadczenie na ten temat, a na razie spekuluje, że go nie masz. pozdro

Ja chciałbym pozbyć się tego klasyczną metodą pod Twoim okiem. Najpierw chcę jednak przybrać czystą masę mięśniową do marca/kwietnia, bo im więcej mięśnia, tym łatwiej spala się tłuszcz. Potrzebuję jedynie dobrego planu treningowego, jako alternatywa do tego, który dałem na 1szej stronie(bo ćwiczę nim od 3 miesięcy i czuję stagnację) i kilka porad [...]

Tak jak kolega wyżej napisał, albo masa, albo redukcja. Jeżeli będziesz chciał zgubić tłuszcz to nie zejdzie on tylko z brzucha, gdyż podczas aerobów tłuszcz spala się równocześnie we wszystkich miejscach na ciele. Rób sobie teraz masę, fatu urośnie ale przecież jest zima, na lato zaplanujesz sobie pełną redukcję i wtedy zgubisz tłuszcz [...]

[...] owsianych 250g mleka 3,2% 50g rodzynek Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. [...]

- Przemyślana redukcja - Dieta - ułóż sam/a - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Redukcja tłuszczu (suplementy) LINKI WYŻEJ TO KLUCZ DO TWOJEGO SUKCESU ZDR

no to teraz przy redukcji będziesz musiał już ułożyć konkretną dietę proponuję Ci cykl 1-8 prop 100mg eod typowo jako antykatabolik bo redukcja musi być ostra oczywiście mam nadzieję że temat odżywiania i treningu masz opanowany w 100 procentach aczkolwiek spojrzałem teraz w profil i widzę że w maju miałeś taki sam rozmiar pasa więc chyba za [...]

[...] 0 Trening: Jest to cykl pod 2 treningi boksu, 2 treningi judo i 3 treningi na siłowni tygodniowo + poranne biegi ok 30 minutowe (2-3km wolnym truchcikiem) Cel cyklu: redukcja, siła, wytrzymałość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: dobry [...]

mysle ze jak redukcja to wywal npp i daj propa dluzej,nawet moze dawka podbijajac do 100mg e2d bo dosc duza wage masz,do tego jakiies spalacze i jedziesz ostro. Oczywiscie dieta na minusie.

mam pytanie odnosnie biegania, treningow na worku bokserskim i skakanki. jak je wplatac poprawnie w grafik dzienny? kiedy biegac, po pierwszym czy drugim sniadaniu? nie zawsze moge robic to rano, taki tryb pracy, czy wtedy moge biagac bezposrednio po treningu? jak wtedy przyjmowac posilek? jesli mam juz wolny czas w trzy lub cztery dni [...]

[...] który miał dostęp do tego wyjechał, a nie wiem czy starczy apteczny. Dlatego chyba zostaną przy epi, który nikogo nie zablokował ze znajomych, którzy jedli. Zarzucę najwyżej Novedex po cyklu. Teraz szykuje się redukcja bo z takim poziomem fatu jak mom, myślę że nie warto pakować się w ph. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-22 09:02:32

widze redukcja sie szukuje :D

[...] pilates, godzina stretchingu, ćwiczenia na AB ROCKET Odżywianie: wcześniej-restrykcyjne diety, obecnie - zdrowe odżywianie oparte na radach zawartych w tym serwisie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brat Preferowane formy aktywności fizycznej: teraz-dowolną ilość zasu. za 2 tyg- basen 5 razy w [...]

wiek - 17 lat waga - 81 kg wzrost - 185 cel do osiągnięcia - masa i lekka redukcja tłuszczu staż - 8 miesięcy Aktywność fizyczna - dosyć duża

jedno albo drugie.. bo nie zrobisz miesnia na diecie którą teraz masz tzn na redukcyjnej... wiec przemysl jeszcze raz swoje postepowanie.. i wybierz co teraz jest dla CIebie wazniejsze albo redukcja albo masa.. miesniowa a nie tłuszczowa..

W piątek właśnie skończyłem robic ARMAGEDON i "dieta" mi się skończyła. Teraz za jakieś 7 tygodni planuje sobie kretyne OLIMPA MEGA CAPS 1250 mg. z Cell Pump'em zapodac. Tak do 105 kg bym chciał dojechac i potem redukcja