redukcja

"Z góry mówię redukcją fetu odpada bo zanim bym to zredukował to ze 2 lata by mi to zajęło. (zalega mi na brzuchu i udach)" Tia. Między treningami zagryzaj frytki i burgery z McD to w 10lat się nie wyrobisz. Bierz wszystko co mają na półkach w sklepie i buduj tłuszcz na tłuszcz. Na pewno wyjdzie Ci to na dobre. No zapomniałem dodać,że dieta jest i [...]

no tak. ale to jest takie no ... hm ajkby to na cłopski rozum: rzeźbiu sie koesiea co maja dobrze rozwniete miesnie aby je podkreslic z masy a redukcja to ci dco maja zbytnio duzo tk tluszczowej wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

redukcja

Użyłem terminu redukcja ponieważ wydaje mi się,że oddaje on dokładnie to,co się dzieje z moimi nogami po treningu-jeśli wolisz,że tak to ujmę-na rzezbe,czyli nogi są szczupłe i mięśnie sadobrze zarysowane i to jest chyba istota treningu redukcyjnego także nie uważasz?

W tej chwili kończe massówkę jeszcze, ale potem redukcja/rzeźba i nie wiem czy warto brać białko przed bieganiem, czy to pomoże w tym, żeby więcej mięśni zatrzymać i nie zrzucić mięcha za dużo.

Cholesterol mogą zmniejszyć m.in.: -redukcja stresu -ćwiczenia fizyczne -właściwa dieta Cutting edge go nie zmniejszy ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-25 20:12:03

żadne a6w, redukcja to dieta przede wszystkimi systemy eneregetyczne zresztą nei ma co tam redukowac.... Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 13:28:01

więc redukcja czy masować odrazu?

178 cm, 67 kg... i ty chcesz redukować? Daj jakieś zdjęcie. Trening...marny, ale redukcja i tak zalezy od diety.

Redukcja

Redukcja , skup się mocno na cwiczeniach siłowych na pośladki ( największy prostownik biodra) oraz na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie brzucha ( core) masz widoczna wadę postawy którą pasuje korygowac

Redukcja , skup się mocno na cwiczeniach siłowych na pośladki ( największy prostownik biodra) oraz na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie brzucha ( core) masz widoczna wadę postawy którą pasuje korygowac Dzięki za odpowiedzi. Mógłbyś nieco rozwinąć na temat rodzaju wady postawy? Chciałbym dowiedzieć sie więcej i ewentualnie spróbować [...]

czyli celem jest redukcja? to nie pakowalbym sie w gainera w takim razie

Zdecyduj się, ustal konstruktywny cel i dąż konsekwentnie do realizacji. Sam nie wiesz czego potrzebujesz. Redukcja/Masa/Zachowanie obecnej wagi..

jeżeli interesujesz się redukcją wagi, ale tak na poważnie, z poświęceniem, to skontaktuj się ze mną. www.redukcjawagi.pl

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: Redukcja -białko: 170 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 10 8. TRENING:codziennie 4-2 powtórzenia 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 Enan 250 e3d 1-4 i 8-12 winko 30 ed [...]

Masz trochę roboty Tutaj masz w odpowiedniej kolejności : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] tkanki tłuszczowej budować masę mięśniową. Niestety ale poziom jej bliższy jest 30 procent i otyłości, niż 20 procent. Nie chce Cię martwić, ale czeka Ciebie bardzo długa redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to rozsądny i w zasadzie jedyny wybór w obecnej sytuacji. Nie tylko od kątem kształtowania sylwetki i zmiany jej wyglądu w dłuższej [...]

[...] tłuszczowej : około 30%? Aktywność w ciągu dnia : praca + marsz 9km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w 3x DNT cardio Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry/zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp [...]

Ahm. Ale oczywiście z dietą? Bo wiesz, że bez niej redukcja nie ma sensu prawda? To wybierz jakąś baze - np 3 razy w tygodniu basen i dwa dni interwały w postaci biegu. A basen jako aero ;-)