redukcja

Bez przesady, której części słowa "redukcja" nie rozumiesz?

'dieta czy redukcja' heh jedno bez drugiego nie istnieje %-) daj zdjęcie ale generalnie dobrze słyszałeś że przy duzej ilosci tluszczu ciezko robic mase jakosciowa

[...] ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji po około roku, postępy zwalniają i przydają się rzeczy jak kreatyna,glutamina,jeżeli redukcja np: BCAA, jakieś termogeniki, witaminy na pewno. Polecić mogę gorąco kwasy tłuszczowe OMEGA-3 i ZinMag lub ZMA. Białko to w ogóle temat częsty, dużo osób stosuje je [...]

[...] masz oczywiście prawo do swojego zdania i stawiasz sie za treningiem na siłe. możesz mnie nazywać laikiem ale mnie to nie rusza jakąś wiedze mam i cały czas ją pogłębiam moim celem jest profesjonalna redukcja i wszystko precyzyjnie chce zaplanować każde za i przeciw.gdyby to było tak oczywiste to bym o tym nie pisał prosze o więcej odpowiedzi

Spalacz mozesz zakupić jak jest promocja, ale się wstrzymaj z jego stosowaniem, wspomożesz się dopiero jak przystopuje redukcja.

Hmm dzieks, sporo heh. No to bedzie mega redukcja, mam tylko nadzieje że mi pikawa nie siądzie ;)

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.

[...] picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że dostarczałem około 900-1300kcal tygodniowo z samej yerby.

[...] preparaty : kreatyna,białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masie 3400kca;50%ww,30%b,20%t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja P.S Mówiłeś że to jest mało kcal, ale jak narazie czuje się komfortowo i nie czuje głodu, więc nie przeszkadza mi taka mała ilość kcal, jedynie denerwuje mnie, że [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej zawsze będzie związana ze stratą mięśni, a budowa masy mięśniowej że wzrostem tkanki tłuszczowej. Nie wiem jak w innych serwisach, ale na potreningu.pl napisz do swojego dietetyka i on będzie wiedział jaki dobrać cel.

Niewiem czy dobrze rozkminiam ale redukcja i stosowanie gainera wg.mnie mija sie z celem :) ale to tylko moje zdanie moze sie myle :P

[...] diete Nie lacz ww prostych (fruktoza,glukoza , lub ich mieszanki) z tl. nasyconymi (wiekszosci zwierzece jaki i rosline <kokosowy olej> ) Nie lacz duzej ilosci ww <jakich kowliek> z duza iloscia tluszczy<jakich kolwiek> jesli celem jest redukcja stosuj diete z limitem kcal oraz limitem ww, mnie ww wiecej tluszczy i bialka

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz z czego redukować. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Kieruj w tym dziale pytania.

ćwiczysz tylko brzuch? zazwyczaj jest to tak ,że dana osoba ćwiczy każda partie dieta i treningiem na mase a nastepnie ppo uzyskaniu odpowiedniej wagi jest stodowana wycinka-redukcja która jak sama nazwa mówi redukuje tkankę tłuszczową z całego ciała odsłaniając czysty mięsien z niskim bf - w waszym przypadku six pack poczytaj o całości i [...]

daj zdjecie sprawdzimy czy w ogole masz tam tych miesni zeby poprawic ich widocznosc.. przy tych wymierach to raczej masa prowadzona z glowa niz redukcja

Nie da się masować i przy okazji spalać, każdy by tak chciał. Dieta z dodatnim bilansem kcal = masowanie Dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja Możesz brać w czasie treningu siłowego/ew. aerobów/interwałów BCAA jako antykatabolik.

Redukcja do bf około 10% później masuj :)

Masa jeszcze?? chyba żartujesz.....Redukcja do ok 12% potem jak bedziesz miał czas to delikatny revers i przed wakacjami docinka!!

Jaki jest cel tej diety? Redukcja/masa? + wypełnij ankietę działu.

dieta bez tłuszczów - musisz zdecydowanie poczytać więcej o diecie! Redukcja tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna może dużo pomóc