redukcja

Kawał dobrej roboty odwaliłeś,super BF,redukcja jak najbardziej udana :D Podziwiam! :-)

Elegancko ci ta redukcja wyszła i jeszcze sława(zdjęcia w internetach :-D) Dawno mnie tu nie było, dlatego teraz pisze :-)

Prowadzenie dziennika z redukcji bedzie 5 miesiecy, ale przed zalozeniem schudlem z 3 kilo i dopiero postanowilem do Was zawitac- wiec cala redukcja wyjdzie pol roku:-)

Sporo ci się zeszło z tą redukcją, ale efekt końcowy bardzo dobry i będzie jeszcze lepszy.

Sporo ci się zeszło z tą redukcją, ale efekt końcowy bardzo dobry i będzie jeszcze lepszy. !00% racji ;) Jak dziś dzień minął kolego? Co dobrego upichciłeś?:)

o matko pol roku na redukcji, chyba bym nie wytrzymal, dla mnie redukcja to absolutny max 10-12tyg optymalnie do 8 :)

Kawał dobrej roboty :D Zaj**iście Ci ta redukcja wyszła,masz jakieś wymiary podane? :D Przesadziłeś zdecydowanie ze stwierdzeniem "endomorfik" :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-12 19:29:07

elexyzf podesłał mi link do dziennika - bardzo ładna redukcja :) teraz masy nałożyć ;) Podoba mi się Twój styl żarcia :D nie doczytałem, ale - stosowałeś jakieś posty ? I w jakiej branży pracujesz? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-12 19:32:38

Kurde redukcja Ci mega wyszła, gratuluję:) Widać że można? I co najlepsze bez cardio i chyba nie głodowałeś? i jeszcze jedno: Twoja szama mnie oszałamia :))

Sog za metamorfozę ;) Ta redukcja Cię nawet do częstszego uśmiechania się skłoniła. Ciekawe jak te najbliższe tygodnie będą wyglądały odnośnie miski/ wagi ;)

dzięki Paulina:-) Mój dziennik będzie teraz raczej na wymarciu bo temat "redukcja endomorfika" się wyczerpał%-) "pochwalę się" bo w chwili uniesienia na szybko takie zdj w tle sobie zrobiłem na fb /SFD/Images/2015/7/14/c70c2758a35a4697a14d0243ee12ed96.jpg

cos tam spalam ,pomału to idzie widze ,chyba clen by sie przydał ale jakoś boje sie tego gówna.Narazie wprowadze winstrol zobacze jak to sie rozbuja.Wiesz pierwsza redukcja to błędów sie nie ustrzegne .

jest dobrze, w końcu to redukcja Gruber, różnicę przy tricepsach i brzuchu widac już znaczną, porównując fotki z bocznego ujęcia!! Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-27 10:29:09

6 miechów z przerwami... ile trwała ostatnia przerwa? czy teraz dopiero zaczynasz? najlepiej jakbyś zrobił fbw na masę z samych, złożonych ćwiczeń (w końcu takie założenie tego "stylu" treningu ) jesteś zalany - to najpierw redukcja. bez diety ani rusz

To i ja dołączę się do zabawy. Wiek 26 lat Waga aktualnie ok. 84kg (redukcja z 95kg) Wzrost 170 cm Staż 6 lat z czego 5 lat bez diety, suplementacji, a sam trening typowo rekreacyjny, gdyby zsumować przerwy w treningach to będzie ok. 1 roku W chwili obecnej jestem na redukcji; 1. Biceps przodem, 2. Najszerszy grzbietu przodem, 3. Klatka bokiem, [...]

[...] pestki z dyni, migdały) + pomidor Suplementacja: 7:30 kapsułka spalacza tłuszczu 13:30 odżywka wysokobiałkowa 25g + woda 14:00 bcaa 10g 14:00 - 15:00 trening siłowy 15:00 bcaa 2 kapsułki 15:00 - 16:00 trening aerobowy 16:00 bcaa 10g 16:30 odżywka wysokobiałkowa 25g + woda 16:45 kapsułka spalacza tłuszczu Cel to redukcja tkanki tłuszczowej

no no na tym zdjęciu widać konkretnie ze kawał chłopa z ciebie jednak mimo wszystko lajtowa redukcja by sie przydała

dlatego napisalem ze przy zachowaniu bilansu jako 2 posilek jest ok(tylko ew wegli za duzo). Kaloria kalorii nie rowna to jest redukcja nie masa Przeczytaj mój post o diecie masowej czytalem i to kilka razy....nawet dal soga ...duchowego Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-27 21:00:32

[...] wybierała :)) http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F205-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzień nie treningowy, na razie z diety nie wynika że typowa redukcja, lecz na pewno leci fat. http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif 11:00 -3 jajka -5 kromek chleba -masło -sól 14:20 -filet z [...]

Thermo właśnie jeszcze niemam wiec na razie nie kupuje chyba ze cieżko bedzie szła redukcja to sie zastanowie. CP mam w stalej suplementacji więc zostawię może obniży ewentualne spadki. Dzięki za pomoc sog