redukcja

[...] ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witam ponownie. Po przejściu z masy 72 kg rozpocząłem walkę z tłuszczem. Redukcja z przerwami (stan zdrowia, a przede wszystkim ciąża mojej żony). Dziś na stanie jest +/- 60 kg (jednoznacznie ciężko określić co do 100 gram). Przez całe wakacje zredukowałem

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

Rozumiem, Kasia bowiem nie bardzo wiem jakiej od nas oczekujesz odpowiedzi? Nikt z nas nie wie czy waga będzie spadać, gdyż wymieniłaś zaledwie kilka produktów, dałaś krótki zarys swojego odżywiania. Redukcja tłuszczu zapasowego odbywa się wtedy gdy energia wydawana jest większa od dostarczanej. Niemniej jednak zależy jaki jest Twój cel, gdyż [...]

skoro autor jest zdrowy to logiczne że je za dużo kcal skoro redukcja stoi w miejscu

[...] jelitowego ekosystemu etc..) tutaj nie ma filozofii bowiem jeśli takie sytuacje zdarzają się sporadycznie to nie ma co aż tak panikować. Niemniej jednak jeśli redukcja tkanki tłuszczowej nie przebiega pomyślne to najwyraźniej popełniasz gdzieś błędy, a błąd numer 1 to, to co opisałeś w swojej wypowiedzi. Trzeba dogłębniej [...]

To musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym . Proponuje przeczytać : http://kulturystyka.pl/pierwsza-redukcja-przygotowanie-do-diety/

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Tak - od października zgubiłem 15 kg. Fakt, że nie była to redukcja jednym ciągiem. Początek to była kiepska dieta, później brak jakiegokolwiek ruchu i inne mniejsze lub większe błędy nieraz niestety przeplatane przerwami w prowadzeniu diety - stąd zapewne tyle to trwało.

witaj, oba produkty w dzialaniu sa dosc podobne. Jednak moze warto bys napisal nam cos wiecej, byc moze warto skorzystac z nieco "mocniejszego" sroda, jak redukcja jest juz na dalszych etapach

Prawdopodobnie tak właśnie będzie. Jednak nie wiemy, czy nie ma tam gruczołów. Być może nie i wraz z redukcją sylwetka zdecydowanie się poprawi. Problem jednak w tym, że np. okolice tkanki tłuszczowej są dość oporne i spada z nich na sam koniec.

[...] ale nadal nie za bardzo wiem co zrobić aby masa zaczęła spadać :). Warzywa do każdego posiłku plus omega 3 z naturalnych produktów - aczkolwiek chyba nie spowoduje to, że redukcja wreszcie ruszy. Liczę zapotrzebowanie ze wzoru podanego wcześniej i ni cholerę nie wychodzi inaczej niż między 3200 a 3400 (w zależności od tego jaką liczbę wezmę z [...]

Redukcja,kobieta, 20lat,waga 65 kg,wzrost 172cm. Obw.klatki: 81 (pod piersiami) Obw tali: 72 Obw bioder: 85 Obw uda: 56 Obw łydki: 37 Obw ramienia: 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:nie wiem. Aktywnosc: aktualnie wakacje, czasem sie gdzieś przejdę. Aktywnosc sportowa: srednio 2x/tyg obwodówka na sali treningowej Odzywianie: srednii 1 [...]

to się waż przed toaletą i problem z głowy. Poza tym te pól kilograma w tą czy drugą strone różnicy nei zrobią jak redukcja dobrze idzie

Niemniej redukcja na niskich kaloriach jest dodatkowym bodźcem stresowym dla ciała..

Daj ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Suple już kupiłeś czy jeszcze nie. i sprecyzuj jaki masz dokładnie jeden cel bo redukcja i nabieranie masy nie idą w parze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 22:39:28

Najlepiej będzie jak założysz sobie jeden a konkretny cel . Budowanie masy miesniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej

Redukcja tkanki tłuszczowej to mój cel

[...] było 94,2-94,4) Wcześniej jak pamiętam wchodząc na redukcje od strzała schodziło mi 2-3kg(woda) i później ok 0,5kg na tydzień teraz ani troche nie chce wystartować ta redukcja. Co teraz robić? Przecież obcinanie kcal mija się z celem, dodatkowa aktywność na tym poziomie raczej też dalej czekać? 2 tyg na diecie 4 tygodnie FBW a waga i [...]

Poza tym, że posiłki są mega jałowe, ubogie w składniki odżywcze, jak już koledzy wspomnieli wcześniej, to przede wszystki zrobiłabym kilka podstawowych badań, bo jeśli są jakieś problemy (niekoniecznie trzeba odczuwać jakieś niepokojące sygnały, ale problem np. w redukcji wychodzi), to one mogą mieć znaczący wpływ na to, jak przebiega redukcja.