redukcja

To pozostalo mi sie uzbroic w cierpliwosc :) akurat luty, marzec planuje startowac z redukcja takze bedzie trzeba wyprobowac :)

Barano dalej trzymasz formę (już pisałem, że taka mi się bardziej podoba niż startowa:-)) ). Hubert daj już spokój z tą redukcją bo niewiele z Ciebie zostanie ;-). Aptekarz wygląd zaj**isty, tylko szkoda, że jak co roku zrobisz teraz offa od wszystkiego. No chyba, że coś się zmieniło w Twoim specyficznym podejściem do trenowania. Pozdr

Ale to będzie taka wstępne redukcja aby zejść trochę z bf i było mniej roboty już na właściwą.

jak wstępna delikatna redukcja to pilnuj kcal i kręć aero

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Godz. 15:00 (przedtreningowo) - BCAA 6gr - Kreatyna 5 gr - Thermo Speed [...]

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Thermo Stim lepiej przyjmowac w porcjach przez caly dzien (z odstepem od snu [...]

spoko spoko redukcja coraz bliżej %-)

[...] przed ostatnią prostą a i tak na koniec dopadło mnie przemęczenie i ostatni tydzień to już prawie regeneracja była. Wbrew pozorom masa jest bardziej drenująca z sił niż redukcja. Pomimo większych ilości kalorii - prawie codzienne treningi dają w kość i mocno dają popalić. Bardzo pomocny był SAW dawał kopa i czując to lekkie mrowienie aż [...]

Gibon to jest system ud2? jechales tak kiedys na off ? Mi by sie przydala mala redukcja ale jak sie jest off to sprawa sie komplikuje %-) 133 dobrze jest, a koszulke wyslali mi jednak Mke wiec jak bedzie za mala to Tobie podesle %-)

nie ma szans na zwiększenie mm bez dodatkowego tłuszczu, dlatego w tym sporcie raz masa raz redukcja na foto najlepszy przykład jak to wygląda gdy daleko do sezonu startowego aktualna MŚ Juniorek Natalia aktualna MP Juniorek Paula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a56c238e09b4b019432ecfd4c33f605.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-21 08:30:38

[...] zapalenia zawsze reaguje retencją wody Drugim tematem który chciałam poruszyć jest zdanie mówiące , że „trudniej się robi fizycznie masę, niż redukuje” Dziewczyny dla was redukcja = zaczynam swoja przygodę z treningiem siłowym. Ile czasu w czasie redukcji ćwiczyłyście na ciężarach dla siebie odpowiednich, ile czasu ćwiczyłyście potrafiąc [...]

rex-wybacz szanowny kolego , ale nawet 1001 artykułów nie namiesza mi w głowie. wiedzę czerpię z życia(redukcja,masa). pozdro.

Końcówka masy i ruszam z redukcją (na początek tylko thermo fusion) Chłopaki ze śnieżynki, sogi poszły. Ja dosyć skromnie na śnieżynce tylko 500 zł, ale w styczniu idę na zakupy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0728786bc1584dc190d9a8c75557f490.JPG

[...] lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - siłowy. 2x po 2 godz hala (piłka nożna), skakanka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

dobra forma:) a redukcja na czym byla?

to zalezy co rozumiesz pod pojeciem rzezby? definicje miesnia czy redukcja fatu?

W dziale odżywianie są chyba tematy o obliczani zapotrzebowania, liczysz zapotrzebowanie i jesz tyle ile wyszło i co jakiś czas ucinać trochę kalorii tak żeby bilans (zapotrzebowanie) było ujemne czyli mniej niż wyliczyłeś. Temat jest o tym bodajże pierwsza redukcja chyba w dziale odchudzanie.

[...] :) I co do treningu to do tego zwykły split na masę? Info: Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 183cm Staż: 1,5roku stałych treningów, troszkę ponad 2 lata ogólnie Cel treningowy: redukcja, czy masa? Uprawiane inne sporty: kiedyś sporo pływałem, teraz brak Dieta: brak, zdrowo się odżywiam Zażywane suplementy: mam kreatynę mono z olimpu - 1 cykl [...]

Lekka redukcja :-) http://img89.imageshack.us/img89/1487/123ne.png

[...] nawet fajnie- chociaż w sumie trwał około 4 miesięcy i byłem już znużony tym ciągłym kłuciem się - teraz chciałbym go powtórzyć tylko w dłuższym wydaniu. Moim celem jest redukcja BF do 12%. Największym przekleństwem dieta ale w miarę pilnuję ;) Planuje: 1-24 6 i.u. GH ed - 2x po 3 i.u.- na czczo i przed snem 1-24 400 mg cypio e4d 5-24 T3 25ug [...]