redukcja

Mam to szczęście, że jestem w miarę zdrowy i chodzenie przy pomocy lasek lub jazda na wózku mnie ominęły! I oby tak było do końca! Dietę prowadzę od poniedziałku. Zdjęcie z lewej było robione ok. 12 lutego. Redukcja idzie jak krew z nosa! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2352fced15bc47dbb494c44d5de38679.jpg

Jaja i kiełbasa! Rano jedynie 7km i zaprawa. Jutro z rana to samo oraz nogi. Redukcja to jednak długofalowe działanie - konieczna konsekwencja!

[...] do mięśni i tak nie idzie bezpośrednio z tłuszczu, ale musi zostać jeszcze przetworzona przez organizm, więc organizm w pierwszej kolejności będzie spalał ostatnio zmagazynowany tłuszcz, a na samym końcu będzie szedł dopiero tłuszcz ze starych zapasów i nie ważne jest gdzie on jest umiejscowiony jest to moja teza (którą potwierdza moja redukcja)

[...] sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak trenowac, by stracic niewiele z sily funkcjonalnej, a jednoczesnie zredukowac odrobine objetosc, mase [...]

[...] drzewami nic nie leżało a teraz ludzie wolą gotowe bo tanie! Nie kupuję żadnych węglowodanów oprócz mąki na chleb i dodatków w nim zawartych. A i tak mam problem to przerobić - ciągła redukcja! darioman - wiem dlaczego mi się nie chciało! Znowu pada! Zamiast 20km będę kręcić przez godzinę przed TV oglądając teledyski ze zgrabnymi piosenkarkami!

chunga - jak Twoja redukcja? Będziesz częściej nas odwiedzać? Trening barków: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x25p 14,5kg/10x12p 2.Podc. drążka prostego wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Jak nie będzie mocno padać to przejdę się 7km. Nie chce mi się siedzieć na rowerku przy takich samych teledyskach!

chunga - jak Twoja redukcja? Będziesz częściej nas odwiedzać? Trening barków: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x25p 14,5kg/10x12p 2.Podc. drążka prostego wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Jak nie będzie mocno padać to przejdę się 7km. Nie chce mi się siedzieć na rowerku przy takich samych teledyskach! udało mi się zbić tylko do 112 kg ,nie [...]

ciekawe ile zejdzie po redukcji ,zeby dojśc spowrotem do siły przed redukcją humm.

ja baluje 3 tyg.hulaj dusza piekla nie ma.od 5 maja redukcja. a co do dawek to na redukcje wiele nie trzeba.oby tylko miesa utrzymac troche i sila i ochota na trening zeby byla.

81kg rano naczczo:) w tydzien spadlo 4kg hehe.. Ale to będzie na tyle u mnie z redukcją puki co. Dzis jeszcze nie bede wrzucal wegli

Gwid - tradycyjnie robię po 20 powtórzeń ( w pierwszych seriach jest większy zapas sił ale wtedy powtórzenia są dokładniejsze- wolniejsze - czyli praktycznie każda seria jest zbliżona do maksa). Nie ma różnicy między masą a redukcją - w przygotowaniach do zawodów wcześniej robiłem więcej serii i to z obciążeniem. Teraz jednak osłabłem i [...]

kerad - smakołyki są zawsze zdrowe! Musisz zmienić myślenie! Zmieniłeś się lecz to za mało! Utrzymanie efektów jest najtrudniejsze! Po redukcji najczęściej zaczynamy więcej jeść a mniej trenować i wracamy do tego co było! U mnie wystarczą 2 tygodnie i znowu muszę walczyć z nagromadzonym tłuszczem! Trzeba przyjąć do wiadomości, że cały czas musimy [...]

Można wiedzieć jaki cel mają te treningi?? Sporo cardio, a siłki niewiele - 2-3 ćwiczenia dziennie, a potem wino i TV.. Pisał Pan, że niedługo zawody.. To jest redukcja? Podtrzymanie formy?

zaczynam robić pierwszy raz masę, poszedłem od stycznia na siłkę to wyglądałem jak.... zalany masakrycznie. Zacząłem zwracać uwagę na jedzenie poleciałem z redukcją, tylko z czego była redukować jak mięśni prawie zero. Poleciał fat i jestem suchoklates. Także od poniedziałku staram się lekko na + z kcal i gitara. Ale po obciążeniach widać że jest [...]

Redukcja? :-D

Redukcja? :-D od zawsze na zawsze \-)

poucz mnie chemii bo coś moja redukcja od stycznia na sucho mi się nie widzi.

[...] i sa mega zadowoleni z postepow sam po swoim przykladzie widze 1 cykl 100mg propa e2d i poszlo 7-8kg + 2,5cm w lapie, tylko ze 90% to bylo za sprawa diety teraz na 3 cyklu redukcja i mimo ponad 2x wiecej testa spadlo 1,5cm wiec miarka i waga to jest chooj licza sie zmiany w lustrze i na treningu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-19 [...]

Redukcja na kielbasie %-) a potem milion pytan jak zrzucic 20cm w berdolu , dopracuj jedzenie to pas poleci

No to jak wy sie klocicie to ja znowu yebne sobie aeroby %-) Zaczynajcie sie koorva uspokajac bo mi sie redukcja konczy :))