redukcja

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;) ciekawe podejście no nie mow ze zly rozklad :D Rozkład pewnie ok. ale ta masa i redukcja jednocześnie mi się podoba. Opatentuj metodę

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;) ciekawe podejście no nie mow ze zly rozklad :D Rozkład pewnie ok. ale ta masa i redukcja jednocześnie mi się podoba. Opatentuj metodę zobaczysz jak bede wygladac w lato ;)

Preria, rekomp, to zamiana tłuszcza na mięśnia %-) a czyli moja redukcja plus masa?:D

[...] kalafior, fasolka, marcher szpinak), na zmianę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x prop po 20 sztrzałów + 1 x 30 strzał prop 200 Turanabol, 150 wino 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: zbicie wagi do 68 + maksymalizacja siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 strzał prop 200 Turanabol, 150 wino koniec [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nyndrza PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

normalna redukcja to się do tego głodu nawet nie umywa

Dzięki za odpowiedź, ale ja jestem zainteresowany redukcją :) Mógłbyś mi rozpisać, jak powinno to wyglądać w takim przypadku? Pozdrawiam

Przyrost masy miesniowej, redukcja tłuszczu, i pobudzenie HGH A do tego: Podciagniecia 24, Bieg 1000 w 3min i 70m w 6s. Rzeźba Brzucha. Zmieniony przez - sowa80 w dniu 2015-03-03 19:54:29

przyrost masy + redukcja zbytnio w parze nie idzie, 2 różne modele odżywiania, 10 % tkanki to już nisko. http://www.sfd.pl/Dawkowanie_witamin_i_supli_a_trening_noba_%3B_-t1066397.html Masz temat to nie spamujmy w pojedynczych tematach o suplach jak nawet nie masz sprecyzowanego odzywiania a ni treningów.

Przejdę teraz na coś takiego. Mam nadzieję, że redukcja nie zmieni się na masę przez te posiłki:P Przynajmniej jeszcze miesiąc chcę poredukować tłuszcz. I co do warzyw to różnie będzie, ale postaram się dodawać większe ilości. Oczywiście bez dodawania ich w posiłkach okołotreningowych. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 44 Dzień na spokojnie zleciał. Paczka z prochami przyjdzie jutro. Jutrzejszy trening będzie niestety dopiero koło 21 więc będę musiał się głodzić aż do przed i potreningowego posiłku :'-( http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png Aeroby: rano na czczo rowerek 30 min http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: MMB 2x, [...]

witam, zapoznaj sie z linkiem Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html masz opisane dokladnie, co trzeba robic w przypadku redukcji tluszczu;-)

Suple mam :) Co do Mamy to o obiad właśnie mi chodziło śniadania i kolacje sam sobie robię. Jak mogę ułożyć interwały do biegu na 1km w którym chciałbym zejść poniżej 3min? Wyszlo mi na to ze potrzebuje treningu siłowo wytrzymałościowego. Chciałem dopytać czy delikatna redukcja nie wystąpi przy tam automatycznie?

[...] ale szybciej mi pisać ohp :P Doris - na 2, ale wnosiliśmy z podziemnego parkingu :D I tak jest właśnie mój organizm, trzymałem już stale wagę 70,5kg, wczoraj trening siłowy i trochę pownosiłem - dzisiaj na wadze 68,9kg. Niby fajnie bo redukcja szybko mi pójdzie, ale z masą lipnie, niby nabity bardziej jestem, ale w kabze się swoje odkłada

[...] wycinka już za mną, teraz masa, ale z głową. Na razie 70kg siedzi, dobiję do jakiegoś sensownego wyniku przy niezłej dobrej jakości i krótka redu (4 tygodniowa) ---> znowu podbijanie kalorii i znowu krótka redukcja, aż nabiję mieśni i wtedy już konkretniejsza wycinka 8-12 tygodniowa :P Rozłożone w czasie, ale chyba jest to najlepsza opcja

[...] się poddawałam, albo własnie robiłam skoki w bok, "wyjątki", cheat meale i inne takie wyjątki, ktore decydowały o moim wyglądzie.... to nie jest łatwe, bo dla mnie taka redukcja, to cała masa wyrzeczeń, ale wiem, że coś za coś i ciągle uczę się czegos nowego- przygotowywania zdrowego jedzenia na cały dzien w expresowym tempie, organizacji [...]

Dziś poszedłem pierdyknąć HIITa na ergometrze wioślarskim, 10 minut i do domu. Redukcja inprogress. Żarcie na jutro. 2850kcal///B-170g///WW-360g///T-80g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b87e4b1323454fec9b310c685fc4b9b1.JPG Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-03-04 19:04:23

bcaa dla lepszej regeneracji,obojetnie czy to masa czy redukcja zwlaszcza ze autor z kasa problemu nie ma

Mi zawsze mówili że nabiał na redu całkowicie do wyrzucenia i tak też zrobiłem tym razem, zdecydowanie lepiej wychodzi mi redukcja, tak więc nabiał na masie ok, na redu out

REDUKCJA DZIEŃ 45 Paczuszka doszła. Beta o smaku arbuzowym miazga, i w smaku, i w działaniu. Dzisiaj jakoś mniej energii na treningu, dlatego zrobiłem lżejszy. Nogi robione wieczorem nie podchodzą, trzeba wrócić na stary rozkład treningów dlatego w w pt,sb,nd zrobię wszystkie treningi (barki połączę z nogami) i od poniedziałku będzie już tak jak [...]