redukcja

Redukcja z pyerdolnięciem temat zmieniony Zmień margarynę na normalne masło. Jogurt z musli kupny?

Podsumowanie Cykl treningowy trwał 6 tygodni a dokładnie 44 dni od 19 lutego do 3 kwietnia , w trakcie których zrobiłem 26 treningów, 13 siły i 13 hipertrofii. Na początek podsumowanie wymiarów: Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg -->107,5 kg (+3,5) Pas: 87 cm -->88cm (+1) Biceps: 42,5 cm -->43cm(+0,5) Udo: 64 cm -->66cm (+2cm) Łydka: 43 cm -->43 cm [...]

http://www.sfd.pl/Trening_brzucha-t847345.html http://www.sfd.pl/Problem_z_Hantlami-t847356.html http://www.sfd.pl/Artyku%C5%82_o_si%C5%82owni_w_internecie-t847311.html http://www.sfd.pl/Jak_wykonywa%C4%87-t847247.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA.-t847258.html http://www.sfd.pl/Szybkie_spadki-t846044.html [...]

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_ovoo-t1062539.html Poproszę o zmianę nazwę dziennika z ovoo na ovoo - redukcja na VLCD Z góry dziekuję.

Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_patryx_13_%2F_CZYSTA_MASA-t1032283.html na patryx-13 / redukcja czyli fatu destrukcja. Z góry dzięki :-)

Moglibyście zmienić nazwę na: Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75 https://www.sfd.pl/%5BBlog%5D_Redukcja__moje_zmagania-t1206537.html I może walnąć jakiś kolorek żeby było widać, że to blog. Z góry dzięki :-) Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-20 14:11:25

Mocny88 of course ale drugi wariant czyli 10dni-zrobilem tak przed obecna redukcja,po to zeby sie oczyscic i po malu organizm przygotowac na troszke inna dietka..pierwsze dni ogolnie ciezko,no bo musialem sie najpierw przyzwyczaic..ale poszlo,teraz juz pamieciowo jem,a kg spadaja-oczywiscie trening zarowno silowy jak i aeroby. Pzdr

Jest jeszcze jedno pojęcie ciekawe zwiazane z redukcją, o ktorym wiekszośc ludzi redukujących się nie pamieta, nie chce pamietać albo niesłusznie uważa, że nic nie daje. To pojęcie to ''structure refeed''i też jest zwiazane bezspośrednio z leptyną. ''structure refeed''to poprostu jakby okresowe ładowania węglowodanami, bo one najefektywniej [...]

Witam, na przyszły miesiąc planuję rozpoczęcie cyklu FBW z jednoczesną redukcją. Pobuszowałem sporo po SFD, pościągałem sobie trochę artykułów i temacików ale jakoś nie mogę z tego planu wyrzeźbić. Przetrawiłem między innymi http://www.sfd.pl/Ful_Body_vs_Split_DYSKUSJA-t276231.html oraz [...]

[...] mnie wystarczajace ) a ogólna sprawność też chyba ważna no nie. Więc jakoś mi żal tego trzeciego dnia. Przy odrobinie fantazji można ładny trening w domu zrobić. No i wiesz, to ma być jednak delikatna redukcja więc z aerobów w pozostałe dwa dni nie zrezygnuję. No ale dobra, tak jak ty proponujesz to co? Dwa dni tylko - a jaki model progresji?

[...] JA fbw traktuje jako moj sposób na trening i raczej przez długi okres czasu go nie zamienie na splita. Raczej zostane prz nim, bez wzgledu na cel treningu. Obwecnie jest to redukcja, ale widze po sobie i ,przede wszytkim po pomiarach %BF, że od niedawna zaczynam nabierać mięśni idąc nadal (już nie tak szybko) z tłsuzczem w dół... Poza tym, tak [...]

[...] ruszyło dopiero po dodaniu fatu. zobaczymy jak teraz bedzie, ale przypuszczam że musze dodac tego fatu do tych 100-120g i miec wyebane bo inaczej miecha pewno nie dodam, redukcja mnie tak i tak nie ominie a zdało by się żeby po redu było duzo lepiej niz w tym roku. w sumie to moze tego fatu bym i nie dodawał tylko jeszcze wegle podbijał, [...]

Redukcja- widać kratkę, to nie będzie wielkiej tragedii :-)

nie pisac aż napisze że koniec ;-) PODSUMOWANIE REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g [...]

bo pewna jedna bardzo ogarnieta osobe w tym temacie powiedziała mi ze nie ma progresu na przestrzeni roku i po co ta redukcja...co mnie w hvj zdemotywowało;/ karpiu podstawowe badania watroby musza byc na czczo?

Świetnie to wygląda Marian. Kawał dobrej roboty. Ile trwała ta redukcja

nie piszcze dopoki nie napisze ze koniec PODSUMOWANIE REDU 2014 Redukcja teoretycznie trwała od 27 kwietnia ale po 2 tyg miałem prawie tydzień przymusowej przerwy ze względu na antybiotyk i potem można powiedziec ze zaczynałem od nowa a zakonzyła się 25 lipca. Dieta cały czas low FAT na koniec w DT około 40g fatu, pod 330g węgli i srednio 280g [...]

Marian jak zwykle redukcja poszła zaj**iście :-)

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

dobrze wiedzieć. dzisiaj barki, nie mogę się już doczekać redukcji, bo ulanie się powiększa redukcja po przemianach 1-8 test prop 100mg eod 1-7 mast prop 100mg eod 1-8 proviron 50mg ed 1-6 boldenon 500mg e4d Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-08-19 14:50:38