redukcja

Witam Koncze wlasnie m-drola i chcialbym przeciagnac ten cykl redukuja troche zbednego fatu, jednak nie chcialbym robic tego bez zadnego antykatabolika. Co sadzicoe o tym aby przykuc omo 250e4d w celu antykatabolika przez okres 7 tyg po czym wskoczyc na propa i zrobic zejscie z towaru. Redukcja bedzie wspomagana oczywiscie odpowienia deita, tussi [...]

[...] jest węglowodanów. Proszę o podpowiedź co mógłbym w tej diecie zmienic aby wyglądała tak jak należy. Mam 23 lata, 93 kg, 184 cm wzrostu. Staż na siłce to ponad rok. Cel - redukcja. Wraz z dietą zaczynam kuracje: Nano vapor + mono kretki + dekstroza + bcaa + białko syntrax matrix 5.0 + scorch v3. Moja zapotrzebowanie to 2399,4 kcal. B-279 T-93 [...]

[...] po treningu 30 min po bo bezposrednio po biore tcm (jako antykatabolik) i musze odczekac jakies pol godziny, jak wracam do domu to odzywka bialkowa (najchetniej z mlekiem ale jak powiecie ze mleko wywalic to tak zrobie) jakies inne propozycje - pamietajcie to redukcja i do tego low carb pzdr Zmieniony przez - pooncheque w dniu 2009-03-09 14:33:03

[...] sie problem, bo niepokoi mnie utrata masy miesniowej podczas redukcji, glownie na bicepsie i tricepsie. Wydaje mi sie, ze podczas robienia masy, zbyt malo urosly mi rece i redukcja przyczyni sie do tego, ze obwod reki wroci do stanu przed masowaniem. Czy mimo to zaczynac redukcje, czy moze dalej kontynuowac mase, co wiaze sie z jeszcze wiekszym [...]

[...] jak to zmierzyć ale lipo mniejsze -udo: 62 było (64) -talia: 84 (było 92)zaczełem ćwiczyć brzuch tak wiec mogło troche mięsa dojśc -bf nie dam se głowy uciąć ale chyba było 22 teraz 16-17 CO byście zrobili na moim miejscu? -zejść z testa i masa na kreatynie potem znowu redukcja -kontynuować redukcje ew. coś zmienić (jk tak to co) Z góry dzieki

Wiek : 18,5 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba. Uprawiane inne sporty : siłownia(3x/tyd.),piłka nożna(90min/tyd.) Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : Thyrotherm Przewidziane finanse na cykl : skromnie ;) Staż treningowy : od 2006 mało systematycznie Witam. Od 2006 ćwiczę mało [...]

[...] jedynie woda, kawa z mlekiem, herbata i herbata z mlekiem, owocowe herbatki, ziółka, nie słodzę jem - staram się odżywiać zdrowo, jednak moją słabością są słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine dziennie, w weekend np. basen? Stosowane [...]

[...] brak Odżywianie: rano przewaznie nic, w szkole bułeczki + gainer. Po szkole obiadzik. Przed treningiem jakies białeczko po treningu duzo wegli kolo 160g Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + spacery/biegi? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja przed treningiem na mase Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy (z przerwa 1.5 roku), teraz tydzien Uprawiane inne sporty : bmx (przez zime brak) Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : http://www.dobierz-diete.pl/Temat.aspx?id=3870 Przeciwskazania medyczne [...]

Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 196 Cel cyklu : siła,redukcja(brzuch), rzeźba. Chcialbym zrobic cykl laczac noXplode i storma,do tego omega 3 i ewentualnie aminokwasy z prolabu (gelcap).W ramach sportu jaki uprawailalem chodzilem na silownie przez 3 lata ale jako tzw "ogolnorozwojowka" bez nacisku na budowanie masy miesniowej.Od 6 miesiecy wzialem [...]

[...] pisze tutaj :) płeć: M wiek: 20 staż: około 2 lata z przerwami wzrost: 176 waga: 88 pas : 87 biceps: 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej dieta: na masie 2g białka 6 węgli tłuszczu nie liczyłem (stąd jego nadmiar :) ) problemy zdrowotne: brak używane suple: kreatyna, [...]

[...] Od dłuższego czasu (około roku) jestem na diecie low carb i chciałbym przy niej zostać bo mi odpowiada. Z drugiej strony chciałbym trochę ruszyć z siłą i masą bo przed wakacjami już tylko redukcja. Dlatego rozważam cykl na mono tylko, martwi mnie jednak czy niska ilość węgli w diecie około 150-170g dziennie nie zniweczy jej działania? Pozdro

[...] lekkie ćwiczenia domowe codziennie, HIIT-y 3 azy w tygodniu, piłka noża 2 razy w tygodniu, rower prawie codziennie Odżywianie: jem wszystko prcz wątróbki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: przebyte wycięcie łąkotki Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1,5-2 h Stosowane aktualnie i [...]

Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń oraz polecili mi odżywki odpowiednie dla mnie i mojego stażu. Ćwiczyłem pół roku miałem przerwę pół roczną. Chciałbym wrócić do treningów. Moje początki niebyły najlepsze gdyż ćwiczenia układaliśmy sami z kolegą, efekty były jakie były ale zawsze coś to dawało. Teraz znaleźliśmy siłownię z większym [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : muai thai 3 razy w tyg Odżywianie : bd Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak kon Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia , basen, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Na silownie chodze od ok. 1 miesiaca. Chcialbym zrzucic kilka kg i cos wyrzezbic Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: wf ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] pasuje mi ona . Mam na celu ztracenie 5 kg-ów i nabrać trochę reżby do wakacji a oto moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : wf ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] zrobić, żeby przy redukcji nie pozbyć się mięśni? //-----------------------------------------------// Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tylko tkanki tłuszczowej przy zachowaniu mięśni Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic, ale mam zamiar biegać Dostęp do sprzętu (np. [...]

Proszę Was o pomoc w poprawieniu diety cel : szybka redukcja staż + - 2 lata, wiek 21 lat, wzrost 179, waga 78kg zapotrzebowanie ~2100kCal, Białko - 2g, W - 2.6g, Tłuszcze - 1g. 1 posiłek śniadanie Mleko spożywcze - 250g płatki owsiane - 60g ser twarogowy chudy - 100g oliwa z olivek - 10g 2 posiłek w pracy Chleb żytni razowy - 100g szynka z [...]

wiek 17 wzrost: 170cm waga 70kg Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : brak ćwiczę od 4 miesięcy 4x w tyg. systematycznie inne sporty: piłka nożna(często) Witam. chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki(spalić tłuszcz z brzucha)i siły. Jakie odżywki najlepiej kupić żeby było dobrze ;)