redukcja

Sprecyzuj pytanie na czym Ci zależy przede wszystkim : masa, siła, kondycja, redukcja, lans :D ?

Mam przed sobą 6 tyg na joszce do urlopu, na urlopie wskakuje na zero na 7 dni ipo tym dalsza redukcja nite carb. Czy w czasie tych 6tyg na joszce robic jakies male przerwy czy jechac 6 tyg ? Bedzie spalanie z opornych miejsc cały czas jeśli pojadę ciągłością 6 tyg?

Delikatny mostek. Łopatki ściągnięte, odpycham sztangę od klatki. Technika ok. Tylko za duży ciężar się zrobił skoro przed redukcja j 95 wyciskalen w przed ostatniej serii 9 razy a w poniedziałek 95 w ostatniej serii 2 razy. Dlatego odladowanie robie i serię zaczynać będę od 60kg i kończył na 80, co tydzień dotzucal ciężaru by progresowac. O ile [...]

Wiele zależy od kontekstu. Ogólnie gdy trening nie powoduje objawów przetrenowania a tym samym nie przyczynia się do znacznego obniżenia hormonów tarczycy i zwiększenia hormonów nadnerczy to można spodziewać się, że będzie miał pozytywny wpływ na libido. Redukcja tkanki tłuszczowej (przy nadwadze lub otyłości) związana z wprowadzeniem regularnych [...]

[...] Clenbuterolu rano na czczo a Helios 1ml ok 1h przed treningiem 2 x 0,5ml po jednej i drugiej stronie podskórnie i tak przez 30dni będzie ok?? Pierwszy raz takie środki, pierwszy raz redukcja więc wole zapytać bo szkoda żeby tyle starań trzymania diety poszło na marne a wakacje tuż tuż %-) Zmieniony przez - Propek29 w dniu 2015-06-26 20:32:04

No niestety tak się nie da, masy z redukcją nie połączysz.

Tak na poważnie to ponad rok. Jestem na diecie CC aktualnie, to moja pierwsza taka redukcja. Interwały po treningu to dobra opcja? Czytałem, że raczej to za ciężki trening żeby wykonywać go po siłowym. A co z DNT?

wg braków w diecie lub ok 0,5-1g na kg masy po treningu, jak redukcja to bym nie spożywał za dużo

jeżeli przy takim poziomie zalania myślisz o masie, to będzie to jedynie coraz większy przyrost tłuszczu. nie robi się masy z takim %bf, bo twoja wrazliwosc insulinowa leży martwym bykiem. zalejsz się tak, ze redukcja będzie trwała miesiącami

Oczywiście, ważny. Jednak z chęci budowania masy może wyjść redukcja.

Witam, treningi dalej wykonywane według założeń, piątek bez treningu, czyli bez zestawu dyskotekowego. Ostatnia prosta, dwa miesiące do godziny zero, nic nie zmieniam w treningu, czyli według założeń od początku projektu, szumnie zwanego redukcją, choć raczej powinno być odchudzanie ;) w moim przypadku. Miska tu będzie się działo i będzie zabawa, [...]

[...] http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/IMG_1896_zpszzi6kzby.jpg Plany, plany... Na pewno do spalenia jeszcze trochę mam, ale na razie redukcja mi się znudziła trochę i postaram się wejść na jakieś swoje zapotrzebowanie zerowe. Ćwiczyć na razie będę tym samym planem do urlopu, czyli miesiąc i jeszcze trochę. [...]

Ostatnio jak bilem tescia to szlo 750 week i bold 1000 week teraz leci redukcja propio 150 co drugi dzien. I 100 trenu ace z tescia nie bylem zadowolony dlatego suste chce deki nigdy nie bilem wiec suste z deka jak bys mogl rozpisac jak dawkowac

[...] powiedzieli że nie mam szans tak schudnąć . Na szczęście nikogo nie pytałem , po prostu to robiłem i dzisiaj jestem 20 kg chudszy Jednak mogłeś się zapytać i nas posłuchać, redukcja z treningiem siłowym + odpowiednią dietą ma dużo bardziej estetyczny efekt, a przy redukcji takim sposobem jak Ty zrobiłeś wszystko zaczyna wisieć niestety, można to [...]

Wlasnie o to pytam tez. Podejrzewam ze dobra redukcja z tak zachwalanym clenem przy tym bfie ktory mi zostal do spalenia, do zadowalajacego mnie efektu potrwalaby nie wiecej niz miesiac - poltora. Przez ten czas moze z czyms na mase daloby sie zrobic cos z miesniami, skonczyc redukcje i cisnac jak najbardziej mozliwa, "czysta" mase. Nie chce miec [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Brak konkretnego [...]

[...] która mam w z dupy godzinach. Pomyślałem ostantio aby w dni nie treningowe robic sobie w domu tabate rano na czczo. Dodam, że generalnie jeśli chodzi o siłe to mimo, że redukcja to idzie do przodu na tym FBW jednak tak jak mowie waga i wymiary staneły w miejscu już spory czas temu I ostatnie pytanie dot stricte mojego brzuchu bo się [...]

Ja też :-). Stąd pytanie... Nie mam doświadczeń z redukcją (ok, 15 lat temu "redukowałem" jak biegałem jak wariat) zatem jedyne co mnie niepokoi to kwestia na ile dalsze "schodzenie" z tłuszczu odbije się na wyglądzie ogólnie. Generalnie już nawet żona kręci nosem, że zaczynam wyglądać z twarzy jak eksponat anatomiczny. Rozumiem jednak, że teraz [...]

[...] jak organizm przyjmie taką zmianę będzie ona utrzymywana bądź zmieniana w zależności od sytuacji lub samopoczucia, jak zwykle będzie bardzo łatwo, no ale jak się napisało redukcja w tytule to tera trzeba się pocić bez węgli. Jeżeli ktoś ma jakieś sugestie na co szczególnie uważać przy niskich węglach, jakieś doświadczenia, wszelkie porady mile [...]

Jak słabe miejsce przy rekordach to musiała być dobra konkurencja. Nie powiedziałbym, że ważysz 70kg. Redukcja w konkretnym celu?