redukcja

hahaha tomot no to ostra redukcja

nie da rady tego połączyć proponuje pierwsze cykl siła i później cykl redukcja

Ale ja chcę cąły czas siła i redukcja <LOL>

wlasnie zjadlem sobie pomarancz :F ile wazy taka jedna pomarancz w miare duza ? bo w 100g ma 11g wegli bodajze to troche jest :d na noc chyba nie polecane ale nie ma to jak redukcja haha

[...] takich dawkach i tak nie schudnie a Ty bedziesz mial spokoj. I tak jak ktos wyzej pisal powiedz jej ze chlopaki ocenili ze nie musi juz to moze zmieni zdanie widzialem kiedys u Ciebie w temacie inne jej zdjecia na ktorych bylo bardziej widac sylwetke i napewno redukcja jej jest nie potrzebna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-02-21 14:39:06

no to jasniej. sklad cyklu:): -winstrol 3 flakony z eurochemu czyli 1500mg wina w shotach -10 amp prolo po 100mg kazda -100 tab Trinabolan 1 tab = 10mg firma ROOS -cytomel 60 tab -clomid ale ile to niewiem. cykl 10 tygodni max. CEL cyklu SIŁA REDUKCJA RZEŹBA. Dodatki serwatka białkowa,plus dieta wysoko białkowa ograniczenie tluszczy i wegli. [...]

bialka jak dla psa dodaj ze 100g jeszcze kosztem wegli jak to redukcja na saa

[...] możesz rozszerzać, jak i usuwać niepotrzebne (o ile takie się znajdą ;) ) artykuły! - obliczenie zapotrzebowania na podstawie naszej płci, aktywności oraz aktualnego celu (redukcja, zachowanie wagi, zwiększenie masy)! Coś wspaniałego dla sportowców jak i zwykłych ludzi! - oliczanie ile zamierzamy zjeść w DANYM POSIŁKU, DANYM DNIU [...]

[...] spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a po treningu dasz łyżeczkę miodu do białka np. to nic nie będzie i redukcja możliwa. ale jeśli sugerując się tym, że nie jest to zle, zjesz kg. bananów poprawiając słojem miodu, to nie schudniesz raczej. poukładaj dietę całą, a nie pytasz o [...]

inni mówią inaczej? Ciekawe na jakiej zasadzie. Nie da sie jednocześnie tego i tego a wynika to z dodatniego (massówka) jak i ujemnego (redukcja) bilansu kalorycznego. Chyba, że mowa o saa

zalezy jakie masz cele i czy jestes zdeterminowany, jak tak to lepsza redukcja bedzie bez tych produktow, jak nie to mozna jw. czyli troche do sniadania i po treningu

[...] musisz biec tak abys mial jeszcze sile mowic bez zadyszki. wtedy jest najbardziej optymalne tepo do zrzucania tluszczyku. no i czas powinien byc w granichach 10-15 min. ale uwazam ze powinienes sie zdecydowac co chcesz robic : masa czy redukcja. mozesz oczywiiscie dodac aerobow na masie ale ja bym je wtedy wrzucil po treningu silowym tak 10 min.

6tyg no ze 100 na 120 tylko wyczuwam , ze mi ta regeneracja + redukcja da w dupsko (o sile chodzi) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-22 16:19:00

1. Nie. 2. Nie. Albo jedno, albo drugie. 3. Jak w drugim. Albo redukcja, albo wytrzymałość.

Na spadki najlepsze są podstawy czyli> PCT, redukcja kortyzolu, zmniejszenie intensywności treningu. Kreatyna+glutamina+bcaa+ala oczywiście wzkazane do poprawienia bilansu azotowego pod koniec cyklu.

wstawiasz obecną wage czyli 73kg a pozniej ten koncowy wynik mnozysz przez 0.8 jesli redukcja. czyli 73kgx24=1752 kcal i teraz 1752kcal mnozysz przez wspołczynnik aktywnosci i to co Ci wyjdzie przez 0.8 Pozdrawiam

Ostatnio robilem trening pod CKD+aeroby W dalszym ciagu interesuje mnie redukcja, przy 4 dniowym splicie (o ile to mozliwe). 12 serii na duze partie, 9 na pozostale- ilosc powtorzen w serii dla cwiczen zlozonych 8, pozostalych 10. Ilosc powtorzen wynika z faktu iz mam juz dosc 15ek z CKD. Czy przy takim celu i srodkach, 2 razy HIIT w nt i 2 razy [...]

taaa redukcji domyślam się tylko jaka to redukcja

A więc tak jestem w 55dniu TCM 10kapsów dziennie Waga 106kg pas 98 Wycisnąłem 130kg na prostej obecnie od dwóch tygodni trening wytrzymałościowy i 40minut aerobów. Diety zero ogólnie zadowolony jestem bardzo polecam TCM:> Ze spalaczy zdecydowałem się na thermal pro i 4kg ostrowi;)(ze względów finansowych i braku diety) Ruszam po 1marca: dieta [...]

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - zmniejsz przerwy między seriami do minimum - ilość powtórzen i [...]