redukcja

Wg mnie masz trochę za dużo w pasie jak na 75kg wagi. Może najpierw ujemny bilans i redukcja a dopiero po tym metka? Wrażliwość insulinowa się poprawi i makroskładniki trafią dokładnie tam gdzie trzeba. Przemyśl to.

na czym cardio jest najefektywniejsze (robię zaraz po treningu) oczywiście redukcja. Ergometr, rower, stepper, bieżnia ?

1 jak redukcja o 5g dziennie starczy 2 ba daj codzienie 3 ok 3 ok 4 z 10 g daj 5 ok

Obierz sobie jeden cel albo masa albo redukcja.

koniu jeszcze jedno pytanko robiac tabate w domu zamiast biegania 45 min spale podobna liczbe kcal ? chodzi oto ze jak mniej spalee to bilans bedzie lekko na minusie albo na zero i redukcja utknie w miejscu...?

Kasia, to się nazywa turystyka medyczna :D kurczaki, redukcja wyzwala we mnie dziwne smaki - mam mega parcie na kwaśne i o zgrozo mam parcie na boczek, marzy mi się taki boczuś robiony samemu

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL: MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : obojętne, mam czas, aby były efekty POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 3 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

szybka redukcja=sporo utraconych miesni

W hi-anabol są roślinne z tego co pamiętam. Najpierw choroba teraz wizyta u rodziców i dieta w p***u. Taka redukcja....

odpisze bez ceregieli jesteś grubas,redukcja.Aero kręcisz?100 w pasie przy takiej wadze to porażka

na poczatku kazdy podczas wlaczenia treningu silowego do naszego stylu zycia ma cos w rodzaju rekompozycji. jednak na pozniejszym etapie by wywolac taki sam efekt trzeba bardzo dobrze znac swoj organizm. wg mnie jak rozpoczaniesz teraz mase, to redukcja bedzie zahamowana

z tego co widzę po zdjęciach to cykl masy jak najbardziej wskazany, pozniej redukcja i rzezba. jak teraz nawet pozbylbys sie brzucha i wyrzezbil to podejrzewam ze i tak bys stwierdzil ze lepiej miec troche wiecej masy. nie jestes zalany zeby robic redukcje i zaczynac dopiero mase, bf jest z tego co widze w miare ogarniety.

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja fatu Staż treningowy na siłowni : 3miesiące (1,5 roku przerwy) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do początku stycznia/połowy ławeczka, hantelki/sztanga etc, potem siłownia Dieta : białko > węgle =/> tłuszcz Przeciwskazania [...]

Na jakich wykładach ?? Chyba jak wykładali chemię ... W biedronce na półkę %-) . Jeżeli jesteś na masie nie potrzebne bcaa jeżeli redukcja tez nie konieczne ale jak nie masz co z kasą zrobić to czego nie :D

J/W Pod żadnym pozorem, redukcja w Twoim przypadku, tonie dorzeczny pomysł spójrz na swoja sylwetkę, buduj masę z głową. Btw. O jakim brzuchu mowa? Skoro jesteś płaski jak deska, brak wyrobionych mięśni.

Wypełnij pełną ankietę działu. Na ''sucho'' nigdy nie doszedłbyś w połowie do sylwetki kulturysty. Btw. Redukcja zwana ''rzeźbą'' i masa definiuje odpowiednia ilość kcal w diecie.

Kogo chcesz w tym uświadomić? Ja bardzo o tym dobrze wiem. Mówię o klasycznej formie kulturysty. Redukcja w tym przypadku jest nie do pomyślenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-07 14:25:26

nie ma co redukcja poszła się j**ać %-)

Łatwo się zorientować jaka jest, patrząc na wagę i pozostałe wymiary. Kolego solidna redukcja. bo tylko zrobisz z siebie jeszcze większego spaślaka na bocianich nóżkach.

talia 93. a nogi ? robie, 8x 95kg koncze. Dieta wpisana ogólna, ale rozpisana jest i przestrzegana. Solidna redukcja? owszem będzie wszystko z czasem. NIemam zamiaru jak 3/4 osob wyrabiac sie na wakacje, chce zrobić jeszcze jeden cykl, po czym gdzies w kwietniu zacząć redukcje do końca sierpnia.