redukcja

ja tam wole starego dobrego pospolitego Cycusia z Kurczaka... nieważne czy Redukcja, czy masa :D

Bez diety gowno sie zrobi , czy to redukcja czy to masa. Nie ma ludzi , kotrzy stana sie kulturystami na ziemniakach , coli i pizzy.

mowisz ze redukcja po osiagnieciu 130kg?cos nie chce mi sie wierzyc hehehe

Hi-Tec – Tribulus Terrestris Skład (w 1 kapsułce): Tribulus Terrestris (40% saponin): 400 mg Saw Palmetto: 20 mg Witamina E: 5 mg Witamina C: 30 mg Opis: Tribulus jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio [...]

Ja tam wogole nie wiem po co jest carbo Ja na szczescie wiele nie musze zeby kg przybywaly . Ciekawe jak bedzie z redukcja

[...] uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym jego zapotrzebowaniu, co ma miejsce np.: w sportach wyczynowych, kulturystyce, podczas niskokalorycznej diety (redukcja wagi ciała) lub rekonwalescencji. Preparat poleca się szczególnie kulturystom w celu zwiększenia masy mięśniowej oraz przyspieszenia rege-neracji potreningowej. [...]

[...] 7-8 powtórzeń) ważę ok. 68 kg przy ok.180cm wzrostu(maksymalnie mam zamiar dobić do 75/80kg ,ale to długoterminowy cel raczej).Jeżeli chopdzi ci co cel :w rodzaju masa/siła/redukcja to stawiam na masę...chyba ,że chodzi o coś innego to proszę o wyjaśnienie. p.s Możliwe ,ze wkleję,w dziale galeria, po skończeniu następnego (ostatniego) w tym [...]

obliczasz twoje zapotrzebowanie i dodajesz średnio: +500 kcal na MASE -500 kcal Redukcja ale jest to zależne od wielu czynników: -Genetyka -Typ Budowy -Tryb życia itp

[...] moim zdaniem powinienes zrewidować to wszystko co napisałem, co napisali inni, może sie zdarzyć, że będziesz miał wtedy wiecej energii- bo efka ci jej nie "wysączy" wcześniej. także kreatyny sie nie bój, magnezu bo to podstawa przy tworzeniu energii w organiźmie- szczegolnie w tak ekstremalnych warunkach jak redukcja jest to b. ważne.

[...] (nie "dorzeźbianiu") - pomoże. Zwiększysz swój wydatek energetyczny, wzmocnisz mięśnie. Jak, jednak napisał już mój przedmówca ;) bez ujemnego bilansu redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Jeśli dodając pływanie zejdziesz w swoim bilansie poniżej zapotrzebowania kcal, zredukujesz - jeśli nie, nie zredukujesz [...]

[...] następne 5 miesięcy. Poza tym tak sobie myślę że głupio by było masę robić która później ci wytrzymałość zmniejszy ( w sensie że większa masa - większe obciążenie dla organizmu ) nie mówiąc o szybkości. Po masie musi być redukcja a ja nie mam czasu wiec pozostaje postawić na sile i wydolność tylko głupio z tymi moimi 65 kg przy wzroście 185 :/

łapy masakra ale chyba lekka dysproporcja przytłaczają resztę, wiec o proporcjach ciezko tu mowic ale jestes wielki, fakt i redukcja z glowa i bedzie konkret

sam juz nie wiem czy redukcja jest taka wolna czyja mam jakies bledy w dieci przyznam ze boje sie bardziej obciac kalorie....boje sie katabolizmu... daje fotke po miesiecznych zmaganiach tyle ze zdjecie przed bylo na czczco po bieganiu a terazniejsze jest z dnia(lewe przed na czczo, prawe po miesiacu ale w ciagu dnia) [...]

Miętki,, tak jak napisałem, jest ok, ale będzie jeszcze lepiej. Redukcja będzie, ale nie lekko tylko bardzo mocno przed summertime. PrzeGibon nie zasłaniam się niczym.

tlko nie za mocno z ta redukcją raczej powoli ale systematycznie jakies mięcho tam napewno masz więc szkoda by go było stracić, choć zrobisz jak bedziesz chciał a z tym zasłanianiem się to byłem pewny ze jak napisze ze mała waga to odpiszesz ze jestes niski - więc napisałem na zapas zebys sie nie zasłaniał wzrostem

[...] i obawiam się, że gdybym założył gdzie nie gdzie więcej krążków, to też bym sobie z nimi poradził. Ale co się odwlecze, to nie uciecze. Wyciskanie bardzo sprawnie, redukcja ciężaru już za treningu ALRi przypadła mi bardzo do gustu. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, to tutaj była ona maksymalna przewidywana, tj. 6+6-8 w ostatniej serii. [...]

[...] i obawiam się, że gdybym założył gdzie nie gdzie więcej krążków, to też bym sobie z nimi poradził. Ale co się odwlecze, to nie uciecze. Wyciskanie bardzo sprawnie, redukcja ciężaru już za treningu ALRi przypadła mi bardzo do gustu. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, to tutaj była ona maksymalna przewidywana, tj. 6+6-8 w ostatniej serii. [...]

ok, więc jazda: Jak pisałem w pierwszym poscie 3 tygodnie obwodowej ogolnorozwojowki mam za soba. Plan długofalowy: Do konca lutego: Split Marzec-Połowa kwietnia FBW Koniec kwietnia - lipiec: Redukcja Powinno coś tam się ruszyć w ciele. Co do FBW, do końca lutego mam ograniczony dostep do silowni (czas, odleglosc) totez niektore treningi napewno [...]

hax4u ten dział ten wg mnie kazdy kto stosowal wspomagacze powinien pytac najpierw w dopingu. wg mnie u ciebie zeby poprawic gestosc potrzebna jest dieta wysokobiałkowa i redukcja węglowodanów poza tym trening polegający nie tylko na podstawowych ćwiczeniach ale bardziej złożonych.

po co mam wrzucac, zebyscie pospadali z krzeseł ? nie ma efektow moze po redukcji bedzie lepiej , ale to jak wroce z PL bo w poniedzialek laduje w Poznaniu , a redukcja na "wakacjach" to slaby pomysł Danka prosze skasuj moja wypowiedz powyzej. Dziekuje :* Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 22:33:41