redukcję

Ozzy krążą ploty, że redukcje będziesz robił.

ja chcę do 10 dojść i później powoli się odbijać, tyle że ja jak skończę redukcję to stanę na 77-78kg :D

A przedtreningówka na redukcję super sprawa bo wtedy sił nie ma przez niskie kcal.

Też nie wiem czy będę tam startował bo zanim ruszy to ja skończę cykl na jabłczanie i wejdę na redukcję %-)

Twoja siła perswazji na mnie nie działa, a jakaś lista rezerwowa jak będą nie niechlujnie prowadzić dzienniiki ? :)) Wydaje mi się że wszyscy pod redukcje, może jeden powinien prowadzić dziennik jak powinno się masować (np ja :)) ) Nie no trudno może kiedy indziej :D A no i powodzenia wszystkim oczywiście, fajną szanse dostaliście do jej nie [...]

taki okres widać choćby po liczbie tematów, zresztą dobrze jak za 1,2 miesiące bedą pytania o redukcje bedzie można link do dziennika rzucić jak sie spiszecie ;-)

[...] jak na moje oko... może to wina słabej jakosci zdjęć.. ale powiem tak... październik wcale nie jest tak daleko.... to kwestia dwóch miesięcy a to wydaje mi sie mało na redukcję z tej wagi i zatłuszczenia... Poza tym musisz wiedzieć że przy twoim wzroście a wygląda na to że ze 180 masz to nogi po redukcji będą naprawde szczupłe... zostaw [...]

fod jak jestes to chwile cie pomecze, jakie saa bys poradzil mi na redukcje, prop+wins da rade?

Przeczytaj od początku temat :) Masa będzie od 27 października, teraz kończę redukcje, żeby mieć solidną podstawę :-) Btw. na czym by nie było, to przy 2200kcal nie wiem kto byłby w stanie masę robić z moimi parametrami, także spokojnie ;-)

[...] i niekoniecznie musi być to wiarygodne. Wydaję mi się, że jestem teraz w optymalnym miejscu pod względem ilości aktywności i dostarczonych kcal, aby robić bardzo powolną redukcję, a może i rekompozycje. Na potrzeby konkursu jednak powinienem zaatakować bardziej agresywnie, aby otrzymać punkty za minus 3% wagi. Do końca tego miesiąca jednak [...]

Wszyscy redukcje przed sezonem w tym i ja Na poczatek scroch następnie cuts a jak będzie mało Ripped Freak

Polska wygra oczywiście...na 99% będzie złoto...przynajmniej na nich trochę zarobie na redukcję się przyda

jak już pisałem, zapraszam może się nawet wezmę za redukcję do tego czasu? żeby was dogonić jak będziecie spyerdalać bo stiva na pewno bym złapał () ale wawel mógłby spieprzyć Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-10 13:01:04

na mój :D ale ty robisz masę? a ja redukcję. kurde u ciebie to mogłabym zaszaleć. zawsze marzyłam, żeby robić masę, ale nie muszę, bo już mam naturalnie życie jest niesprawidliwe...

[...] Co do wagi to wszystko zależy od tego kiedy wznowiłeś treningi. Jeśli wróciłeś do siłowni po dłuższej przerwie i pomachałeś żelastwem 2 miesiące po czym wskoczyłeś na redukcję jest bardzo możliwe, że Twoje mięśnie wciąż się odbudowują nawet pomimo deficytu kalorycznego. Te mityczne spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie [...]

[...] czy oddziaływania na hormony rośnie jeśli chcesz schodzić poniżej swojego naturalnego poziomu bf i ciało z Tobą zaczyna na serio walczyć. Ale na tym etapie to nie takie ważne. Podejrzewałem , że przyszedłeś zapytać trochę o ten brak spadku wagi. Więc to się zdarza wielu osobom, które po dłuższej przerwie wracają i biorą się za redukcję.

no na tą redukcję nic na chama już tak jak wtedy że 0 wyrzeczeń itp itd .. poprostu coś zgubić i formę jakomś zdobyc jak i kondychę :-)

ja to redukcje chyba do konca roku bd prowadził %-)

U mnie 3 młodych już zaczęło w grudniu chodzić, 2 anorektyków a jeden nadrabia za ich dwóch i ostatnio codziennie ich widzę, rad im udziela rudy, ciągle o coś pytają - widać że się starają i nie obija im się to o uszy a ostatnio wchodząc do szatni słyszę "hmb to na redukcję, ale trzeba uważać bo to ma kofeine"

albo robił redukcję jak dream :-))