redukcję

witaj, nie spowolni. nabial jest bogatym zrodlem np wapnia, ktore wspomoze redukcję. wiele osob korzysta z produktow tego typu jak np ser twarogowy i z powodzeniem osiagaja szczytowa forme

co to wg was jest trening na redukcje ? wg mnie aeroby xD

na redukcje aeroby i trening masowy no i przyciac diete czeba takie jest moje zdanie

Kreatyna na redukcję ok, zamaist aminek przeznacz kasę na spalacz jak masz go zamair właczyć do redukcji w późniejszym etapie

chodzi mi o to czy miedzy cyklami na mase ,moge zrobic redukcje?

Spalacz stosujesz w wypadku kiedy chcesz dokończyć redukcję. Dużo również zależy od BF. Jeżeli masz mały % BF to wtedy możesz brać Spalacz żeby zrzucić jeszcze bardziej. Przy dużej tkance tłuszczowej Spalacz nie przynosi żadnych korzyści. Na początku dieta i trening w zupełności wystarczy.

w ankiecie u góry piszesz wiek 15 , niżej już 16 lat , zdecyduj sie i popraw ortografie , tu o rzeźbe raczej nie chodzi a o redukcje - wszystko znajdziesz w tym linku niżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 [...]

Witam , niestety musi obrać jeden realny cel . Robisz redukcje lub pracujesz nad siła .Jedno i drugie nie idzie w parze . Wstaw pełna ankiete działu .

Robię redukcję. Nie mam obecnie zdjęć, jutro wstawie.

kilogramowo tak. jakaś część z tego to tłuszcz ale nie duży, po tygodniu organizm może jeszcze się nie przestawić na redukcję, zależy co wcześniej było

2800 takie same posiłki mogą być na masę jak i redukcje od Twojego zapotrzebowania będzie zależało czy to będzie masa czy redukcja, przykładowy jadłospis w dziennikach na forum sobie znajdziesz.

Bez znaczenia czy robisz masę czy redukcję, kreatyna to dobry antykatabolik to możesz tak lecieć.

Mam nadzieje że weźmiesz sobie uwagi do serca odnośnie diety. Z Suplementów na redukcje bo zakładam że taki cel. To proponowałbym same podstawy czyli Białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Spalacz [...]

Jedyne co rzeczywiście w jakims stopniu przyśpieszy redukcję to clenbuterol albo efedryna. Przy okazji będziesz miał liczne skutki uboczne. L-karnityna ? Możesz jeśc jak cukierki i nie odczujesz różnicy. Dieta kolego, a nie magiczne pigułki.

lajtowe polaczeni, na pierwsza przygode z suplami wspomagajacymi redukcje ok. Jesli dieta jest i silna wola - to powinno byc dobrze. Pamietaj, ze suple to tylko skromny dodatek do podstaw (dieta, trening). POza tym to j/w. Staraj sie w sposob bardziej precyzyjny mowic o OCB

Chyba nie ma czegoś takiego - sam mujsisz wiedzieć znając swoje ciało kiedy czas na redukcje czy mase.

Yohimbina sama w sobie raczej nie - ale jak się długi czas ma za niskie kalorie i próbują przy jej pomocy jeszcze ruszyć redukcję - to się prosi o kłopoty.

Cześć Szukam osoby która ułoży mi plan treningowy i dietę na redukcje Polecacie kogoś ? Oczywiście nie za darmo Pozdrawiam Napisałem Ci na priv do kogo możesz się zwrócić :-))

jezeli dieta jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako [...]

K***a znowu sie wysłalo zanim wszystko napisalem. To byl stary plan, którym robiłem redukcje do tego 40 min biegania i w dni nietreningowe HIT. A ten chciałbym zacząc od teraz: A Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Podciaganie podchwytem sztangą 3 serie [...]