redalert

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 6 (08.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g kreatyna - 5g TERENING Trening na siłowni u Radka Słodkiewicza razem z [...]

Gościnnie u Artura i Sylwi w klubie Sandow Śrem. Tak jak my kulturysta i fitnesska. Miło spędzony wieczór. Dzisiaj wspólnie jedziemy na trening do Poznania. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd832d3aaa9046988efbe3ad73c4bcf1.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-08 09:09:37

narazie nikt z PGNiG nie dzwoni w celu skupu nadwyżek :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-06 23:53:03

RedAlert po takiej ilosci kaszy i platkow owsianych gazy w normie?%-)

Wiem, wiem ta fryzura. Dzisiaj Ania mi obetnie włosy i odrazu będzie lepiej :-D Ania gotuje, piecze chleb, włosy obcina, gdzie żeś znalazł taką kobite ? %-) Może to mój urok osobisty sprawił, a tak na poważnie to switnie się dogadujemy i mamy wspólne pasje.

Wiem, wiem ta fryzura. Dzisiaj Ania mi obetnie włosy i odrazu będzie lepiej :-D Ania gotuje, piecze chleb, włosy obcina, gdzie żeś znalazł taką kobite ? %-)

To nieżle Pit sie załatwiłeś %-) RedAlert nie poznałem cie na tych fotach ;-)

A miałeś już tak kiedyś po czosnku? raczej nie, ale raczej ni wpycham w siebie surowego czosnku ;-) RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-) Teraz pewnie Fasolki by zaśpiewały Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma, a ja w domu mam siłownię zamiast kota albo psa. };-) Hehehe, grunt to mieć pasję. Gorzej, jeśli gogoś fascynują słonie [...]

RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-) Teraz pewnie Fasolki by zaśpiewały Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma, a ja w domu mam siłownię zamiast kota albo psa. };-)

U mnie coraz ciekawiej. Wysypały mnie jakieś czerwone, swędzące plamy. Nie wiem qwa, czy to nie przez ten je.bany czosnek.. RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-)

Witam, to i ja podzielę się swoją miksturą, która stawia mnie na nogi. Na RedAlert-cie niestety nie stestowałam bo nie choruje ;-) Do kubka wlewam łyżkę soku z malin, dodaję łyżkę miodu, wyciskam sok z całej cytryny i łyżkę ;- lub więcej wódki. Do pełna zalewam to wrzątkiem i wypijam jak najcieplejsze. Piję to najczęściej wieczorem, później [...]

Ciężki trening i świetna forma zaglądamy z moją Anią do Twojego dziennczka. Niestety nasza dyscyplina nie cieszy się wielką popularnością i ciężko jest znaleźć sponsora i móc się skupić tylko na robieniu formy i startach. Miło mi to słyszeć :) pozdrawiam serdecznie!

Towarzystwo szykuje sie mocno napakowane :),Znawca,takze potwierdził swoja obecnośc,furtek az z Holandii jedzie.... Rozmawiałem też z Radkiem Słodkiewiczem-bedzie od 12:00 na siłowni ale niestety treningu nie zrobi-jest po zabiegu chirurgicznym na barku-ale na pewno doradzi jakieś ciekawe ćwiczenia i wiadomo-odpowie na Wasze pytania. Na pewno też [...]

../Content/img/noimage.png Dzień 1 (03.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka [...]

Panowie, Czekam jeszcze na poprawione wypiski od barteklip9 i RedAlert.

spróbuję tej wersji na następnym treningu zamiast bramki na tył barków Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-02 16:31:30

Do spotkania pozostał juz niecały tydzień-potwierdźcie swoje przybycie-kto jeszcze tego nie zrobił. Hotel gratis-tylko dla uczestników konkursu Mr SFD-nie ma niestety możliwości wykupienia dodatkowych miejsc dla osób towarzyszacych-ale w Poznaniu nie ma problemu z tanimi noclegami,hostelami,czy hotelami-najlepiej rezerwować przez specjalne [...]

Co to za konkurs ? Można gdzieś zakibicować? Facebookowy konkurs Hi-Tec'a zostały jeszcze tylko dwa dni na polubianie mojego i Ani komentarza pod zdjęciem konkursowym na profilu Hi Teca https://www.facebook.com/HiTecNutrition?fref=ts Nie mam konta na facebooku:-{ Ale i tak Was lubię:-)) No może Anię trochę więcej:-D

Już wiadomo kto "chodzi na pasku" RedAlert załóż spodnie};-) Jak powinno być wyjaśnione jest w moim dzienniku/-)_ Słaba płeć ... :-D

Już wiadomo kto "chodzi na pasku" RedAlert załóż spodnie};-) Jak powinno być wyjaśnione jest w moim dzienniku/-)_