Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]
Hej :) Dziś podam wam przepis na mega wypasiony sernik niskotluszczowy :)http://www.editer.pl/fotka/409756bea56661021ff774ab8364c769_3.jpg Składniki i ilosc pokaże wam na zdjeciu poniżej: http://www.editer.pl/fotka/d0ae078d1a6b8ac6d07403d6fbff46d2_1.jpg Jak przyrządzic takie cudo ? 1. Jajka + białka jaj miksujemy do masy piankopodobnej [...]
[...] oliwa z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe Od przyszłego tyg będę dodawał trochę więcej tłuszczy, aby trochę szybszy był wzrost masy . Moja sylwetka bez pompy na średnim napięciu: * /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64542085686547b996a67f9e0889a995.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d160ab6e32a44b6e9a63ad21c22884e2.jpg [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-180-slider.jpg Walka wieczoru: 265 lbs: Fabricio Werdum pokonał Marka Hunta przez TKO (kolano i ciosy w parterze) 2:27, runda 2– walka o tymczasowy pas wagi ciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs: Kelvin Gastelum pokonał Jake’a Ellenbergera przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:46, runda [...]
Witam czy moglibyście mi podpowiedzieć czy jest sens kupować te poręcze? reg forum czy może macie jakieś lepsze propozycję. Cenowo tak do 200 zł, a niestety tych wkręcanych do ściany nie mam za bardzo gdzie zamontować także jedynie takie wchodzą w grę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-18 07:47:05
chcialem zapytac czy polecacie kreatyne od treca a dokladnie chodzi mi o tak zestaw: link oczywiscie w proszku bo slyszalem ze sie lepiej przyswaja, czy lepsza jakas od creapure? dobrze dziala? prosze o pomoc. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-11-16 22:31:20
Witam, mam do sprzedania NOWE buty firmy Puma Meteor, rozmiar 43 (dług. wkładki 28), które kupiłem w sklepie CornerSport.pl. Buty te przeznaczone są do grania na hali, jak i do chodzenia na co dzień. :-) Jestem zmuszony je sprzedać, ponieważ okazały się za małe. Dołączam paragon zakupu, a także oryginalne pudełko. Cena: 130zł. [...]
Witam, Mam mały dylemat dotyczący podciągania się na drążku. Od dziś mam dostęp do drążka jak w linku reg forum i nie wiem jak najlepiej z niego korzystać. Jak widać na zdjęciu posiada on 6 rączek za które można się podciągać a jeżeli chodzi o samo podciąganie to ciągle gdzieś słyszę żeby podciągać się nachwytem szeroko i podchwytem wąsko. Jak [...]
Firmy produkujące odżywki i suplementy diety oferują tysiące preparatów odmładzających, odchudzających i dodających wigoru. Czując zmęczenie tempem życia, a do tego widząc pierwsze zmarszczki na czole, zaczynamy myśleć: może jednak kupić taki preparat? Co na to nauki medyczne? Wiele badań epidemiologicznych, tj. przeprowadzonych na dużych [...]
Cześć, dla tych co się znają i mają jakieś doświadczenie praktyczne o ile wgl ktoś to przeczyta to proszę o skomentowanie tego co rozpisałem. Trening trzydniowy na wzrost masy i siły. Uprzedzę, iż brzuch co 2 dzień robiony ABS 2 + dodatkowe ćwiczenia, przedramiona katowane są w dni wolne :) Na początku rozbiłem to na 4 dni lecz uznałem, to za [...]
Witam, mam zamiar kupic reg forum cena to 154 zł wiec nie dużo, lecz mam pytanie czy lepiej kupic ten sprzet i trenować w domu czy isc na silownie? u mnie silownia kosztuje 70zł i mam ja nie daleko ;) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-24 07:47:31
Witam, Będę wykonywał ławkę regulowaną i moje pytanie jest taki 1.Jakie kąty oparcia (-15,0,10,15,25,33)? 2Jaka wysokośc stojaków do każdego kąta? z regulaminem by wypadało sie zapoznać, chyba czytałeś przed rejestracją ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-26 20:20:29
Witam wszystkich, Zostały mi w domu 2 puszki zostawione przez kuzyna odzywki przedtreningowej - ISATORI PWR powered by red dralion smak Blue Raspbery ważne do 01/2015. Nie wiem jaka jest ich cena rynkowa ale nie chce zeby sie zmaronowały, proponuje 60 złotych za sztukę plus koszta wysyłki,mogę wystawić aukcję na allegro Proszę o kontakt pod [...]
[...] tych poszczególnych włókien oznacza wzrost mięśni. Każdy skuteczny system kulturystyczny MUSI być zaprojektowany w taki sposób, żeby zmuszał ciało do zwiększenia średnicy tych włókien. DOKŁADNIE to robi T.H.T. - i robi to fenomenalnie! Tak, zobaczysz widoczną różnicę w wielkości mięśni w ciągu kilku tygodni z treningiem T.H.T.! Brzmi [...]
Witam wszystkich, Jak w poprzednim poście - zostały mi w domu 2 puszki zostawione przez kuzyna odzywki przedtreningowej - ISATORI PWR powered by red dralion smak Blue Raspbery ważne do 01/2015.Po 60 złotych za sztukę, i jeszcze 2 pełne nie otwarte boostery USP LABS TEST POWDER 240 gram smak Fruit Punch ważne do 08/2015. po 75 złotych. Dla osoby [...]
Z założenia każdy program treningowy realizowany jest w jakimś celu. Ukierunkowuje się go na poprawę istotnych w danej dyscyplinie sportowej cech, na przykład wytrzymałości czy siły mięśniowej. Pamiętajmy jednak, że nawet najbardziej wyszukane treningi nie przyniosą nam w pełni zadowalających rezultatów, jeśli nie będzie jednoczesnej ich [...]
Witam jakie produkty oprócz : makaronu durum , ryżu , bananów , rodzynków , oliwy z oliwek mogę zapodać do diety dodatkowo ? Na chwile obecną jem 4450 kcal i masa sie zatrzymała . Dodam iż pracuje na budowię więc dla mnie te 4450 kcal to nic ( dałem nadwyżke +650 kcal ) i masa powoli szła lecz to by było na tyle . A więc co możecie poradzić chodzi [...]
http://www.iv.pl/images/01715785835292497493.jpg Witam, mam na imię Szymon. Zostałem obdarowany kredytem zaufania przez moderatorów działu Junior SFD i moim zadaniem jest pokazać że dokonali prawidłowego wyboru. Moim trenerem jest Popuri. Popuri jest profesjonalnym personalnym trenerem, doświadczonym dietetykiem, który ukończył Pedagogikę kultury [...]
Trenuj z Mistrzem-Tomasz Papaj Lech i Userzy -trening całych pleców
