[...] Wysłałeś mi o AT, a masz może właśnie takie coś ale o Grom'ie? Znalazłem takie coś: Kandydaci m.in. biegają na 100 metrów i 3 kilometry, podciągają się na drążku, uginają ramiona na poręczach, wykonują skrętoskłony, pływają, nurkują, skaczą do wody z wieży, wspinają się po linie, metalowej drabince. Sprawdzana jest umiejętność walki wręcz oraz [...]
Konkurs się zakończył wyniki w sobotę :) Od razu też zapraszam do nowego konkursu na lipiec-bedziemy pakować ramiona i nogi pod okiem ojana. /SFD/2021/7/2/9bf190d33d6a4f8a985d5a37ca45d79f.jpg
[...] - martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na klatkę, wiosłowania sztanga w opadzie ciała, żołnierskie wyciskanie na barki i po ćwiczeniach tego typu możesz dodać coś na brzuch, ramiona i łydki. Jeśli chodzi o dietę - napisałeś w jakimś poście, że jesz kiedy jesteś głodny, a trzymanie się 5 posiłków w ciągu dnia to już nie bardzo... ja mam np. 7 [...]
[...] 5.sztrugsy ze sztanga/hantlami 12/10/8 6.zginanie ramion ze sztanga(biceps) 12/12/10/8 7.naprzemienne zginanie ramion z hantlem siedzac lub stojac 12/10/8 8.zginanie ramiona opartego o kolano 12/10/8 4.przedramie nachwytem i podchwytem tak aby parzyło :) Tak jak mówiłem wczesniej nogi mozesz robic w osobny dzien lub dołącz np do [...]
"Większość kulturystów ma wspaniale rozwinięte klatki, ramiona i obszary talii, (z przykrością musz oświadczyć, że jeśli chodzo o talie to obecni zawodowcy różnią się pod tym względem)" - słowa franka zane o obecnych kulturystach ( cyctat zaczerpnięty z http://www.sfd.pl/TRENING_MR._OLYMPIA_-_FRANK_ZANE-t35084.html )
jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka.
jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka. no, na nosie też mam.
jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka. ale jak się ma tendencję to zatrzymywania wody,to można miec cellulit wszędzie,nawet a policzkach%-)
jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka. ale jak się ma tendencję to zatrzymywania wody,to można miec cellulit wszędzie,nawet a policzkach%-) %-) dobrze no nie znam sie :(
[...] A jednak wybujałe bicepsy i uda jak rzepy, to marzenie wielu młodych chłopców. - Zanim zacząłem brać anaboliki, wyglądałem jak "półdupek zza krzaka". Teraz moje ramiona w obwodzie, bez napompowania, mają 47 cm – mówi z satysfakcją 19-letni Darek. Wierzy, że duże mięśnie mają w życiu człowieka wyjątkowe znaczenie. On i jemu [...]