ramiona

[...] jeśli chodzi o tyłek %-) Patrycja jest nieśmiała :) ale jak by miała nieco chęci i zainteresowania tym sportem to rzeczywiście mogło by 'z tego' coś być :) Dziś poszły ramiona: Uginanie młotkowe 5x5 Uginanie z supinację 3x10-8 Uginanie sztangi 3x20 Wyciskanie wąsko 5x5 Francuskie od czoła 3x12-10 Prostowanie na linach 3x20-15 Przedramie 2x [...]

[...] a co dopiero później... Nagle na siłownię wparował mój kumpel z klatki - pełen siły, energii i wigoru. Szybko zaczął swój morderczy trening bicepsu. Po trzech seriach jego ramiona wyglądały jak u słonia - wielkie i napompowane. Patrząc na nie kątem oka w duchu zazdrościłem mu jego witalności. Moja kolejna seria to ponowna walka z ciężarem... Po [...]

[...] mu się zmierzyć- stał tyłem. Zobaczył jego obrośnięte mięśniami, szerokie jak stodoła plecy, prostowniki grzbietu jak dwa bochny chleba, tricepsy jak korzenie oplatające ramiona, łydki tak nienaturalne jak dwie kule zaszyte pod skórą. Wiedział, że jeżeli rywal będzie umiał zrobić pożytek ze swoich łokci oraz kolan, w ringu szybko może znaleźć [...]

wiem że to niby takie banalne ale nie masz gabarytów endo - jesli byś miał to w klacie powinieneś mieć coś koło 115+ cm, ramiona z +3/4 cm większe itp. ekto jest fajne bo sylwetkę trzeba tylko odtłuścić. a zadam uczciwe pytanie o klatkę piersiowa - z hormonami masz wszystko ok?

[...] x po 7,5 kg w łapę C2. uginanie nóg leząc 15 x 15 kg, 15 x 22,5 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 3 pewnie nie idealne Nie wiem kiedy wzmocnią mi się ramiona czy może plecy, ponieważ mam problema dużego z pompkami i ze ściąganiem drążka szerokim nachwytem. Zostały mi jeszcze przysiady do odrobienia - po treningu już nie [...]

ok dzieki, wazne ze juz ok, ramiona z ostatnich fot miazga

popatrz na doł pleców , w 211 tam nie ma ani kawałka zwinietej skóry jest suchszy niz suchar i tyle , postep widac chocby po ramiona , spójrz na przedramiona 2010 < 2011 dla mnie majstersztyk , to samo tricepsy , duzo wyraźniej widoczne , nie wspominając o pośladkach i prązkach na łydkach.

Ostatnie zdjęcie roz****ło system. Imo najlepsze ramiona w aktualnym okresie (o ile nie w historii) BB.

Ostatnie zdjęcie mnie rozwaliło ! Te łapy to jest jakiś kosmos ! Całokrztałtem najlepsze ramiona w hisotrii jak dla mnie.

wiadomo ze jego ramiona sa jego najlepsza partia, ale zeby byly najlepRZe w historii? prosze was... imo nie nadaje sie na mr o, koles ktory ofsezon wyglada jak polowa siebie, wygral bo poziom tegorocznej olimpi byl zenujacy, zreszta lepiej on niz meloniarz z 8 nonstromo... wiecej dyskusji i spuszczania sie bylo na temat reki cutlera, niz tego kto [...]

ramiona nie odstają od reszty czołówki, mimo wszystko greene moze sie pochwalic wiekszym obwodem ręce wyglądają na wielkie ze względu na korpusik

na czym polega fenomen tego gościa? od początku tematu widze wiele postów o tym że wąski w barach, mała klata, przerośnięte i nieproporcjonalne ramiona, mały korpusik, napompowane mięśnie, zero progresu od zeszłego roku. No ale wygrywa jednak. gringss te Twoje teorie calkiem ciekawe Pozdrawiam Zmieniony przez - bicek49 w dniu 2011-12-16 11:49:30

[...] arnold byl tylko i wylacznie mistrzem zludzenia Havok, z tym ze troche paskie, zgodze sie, ze sa lepsze niz cutlera, to prawda. Ale duzo osob twierdzi, ze to najlepsze ramiona w branzy. Wlasnie przez naduzywanie insuliny tak nie jest. Kevin juz wtedy byl znany z podawania duzych ilosci slinu ale nie tak duzych jakie sa dzisiaj. Zobaczcie [...]

Ramiona colemana wygladaja na prawdziwe, mocne i silne. Jakby wykute z granitu. Phil jest bardzo podobny w tej kwestii do Kevina, nigdy nie bedzie mogl sie rownac z colemanem.

[...] Arnolda na popularność kulturystyki z prawdziwym wymiarem jego ramion. Ludzie nauczcie się rozmawiać po polsku. Zasady logiki gdzieś daleko umknęły. Bez wątpienia najlepsze i zarazem największe ramiona przy super twardości miał Coleman i pana piana ma po prostu mniejsze. Tyle można rzec. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-04-13 19:30:11

na 3 zdjeciu widac ze tak naprawde klata nie jest mala, tylko wizualnie sie pomniejsza bo przytlaczają ja grube ramiona/barki

[...] to nie jest najważniejsze, bo u niego wszystkie mięśnie są dojrzałe i pełne oraz forma nienaganna co daje efekcie tytuł Mr.Olympia x3 , ale jednak łapy rzucają się w oczy... Na każdej siłowni ludzie pytają "ile masz w łapie?", więc dla amatora sportów siłowych ważne jest mieć duże ramiona, a potem ewentualnie kaloryfer bądź bardzo dobrą formę...

Padaka. Patrzac na te zdjecia, to nic tylko ramiona dominuja.

Padaka. Patrzac na te zdjecia, to nic tylko ramiona dominuja. Ciekawe czy on sam jest z siebie dumny widząc takie foty ? Pomijając kasę , tytuł itd .... bo minę ma jakby był na siebie wku.wiony ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-20 21:45:05

[...] przeceniłam z ciężarem i ilością powtórzeń ale pilnowałam tego łokcia, żeby szedł blisko ciała i nie odchodził na boki 1b) zastosowałam chwyt na triceps, więc głównie on, ramiona, bary i plecy - tempo było takie, że mocne ściągnięcie na 1 i prostowanie rąk na 3; pod koniec ciężko szło 2a) tutaj totalnie "Klub Różowego Hantelka welcome [...]