ramiona

jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka. no, na nosie też mam. nie masz nie klam i przepraszam jesli Cie urazilam

jejku ale ta Pani na zdjeciach ma duzo lat a ze to sa RAMIONA to co innego, ja nie wiem czemu ale widzialam to na przedramionach w sensie, okolice nadgarstka. no, na nosie też mam. nie masz nie klam i przepraszam jesli Cie urazilam pocieszę się burgerem i lodami

[...] : 95 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: płatki na mleku, kanapki, herbatka Co lubisz jeść na obiad : wszystko co [...]

[...] ostatniej serii aby dobić wymuszone, zamiast dropsetów. Francuz leżąc – nie chciało mi się, dlatego znowu poszły linki - ściąganie w dół. Tym razem zgodnie z info od SneS’a ramiona trzymałem w jednym miejscu - ruch tylko przedramieniem. Zrobiłem też jak Kabo i Kuba z odchyleniem na boki - gdzie przy wyproście maksymalne napięcie. Co z tego [...]

[...] górnego -przywodzenie nóg na maszynie siedząc -spinanie brzucha na maszynie -unoszenie ugiętych nóg wisząc na łokciach i zrobiłam jeszcze jakieś ćwiczenia na maszynach na ramiona, ale już nie wiem, co to było konkretnie niestety nie pamiętam ciężarów, ale zrobiłam po 2 serie x15 każdego ćwiczenia i przy ostatnich powtórzeniach miałam dosyć. [...]

jak można, bez stanika to ja jak facet wyglądam i to przypakowany :D A problem bluzkowy to standard, jak się ma ramiona rozmiar 42

idento antuan "zapewne piszesz o rozpiętkach niby ćw. izolowane - NIBY, ale zrób rozpiętki z dużym ciężarem to zawsze ugną Ci się ramiona i włączysz te tricepsy do pracy, wtedy to już się fachowo określa jako wielostawowa izolacja i tak samo jest w przypadku ciężkich młotków. "

Cv-jak tam ramiona ? Koksisz jeszcze?

jednym ładowaniem da sie zrobic dobrych pare kilo na wadze, pas bd rozepchany wiec kilka centymetrow tez wpadnie ale w partiach jak ramiona dodatkowe 1,5cm to jakies czary, nawet w tydzien

a ja przez 4tyg. katowalem ramiona 3x w tyg. juz tym rzygalem i marny 1cm wskoczył

[...] tez mi sie tyl podoba, i dlatego zapisalam zdjecie na dysku, ale kosztowala chyba 800zl przod moglby byc lepszy, ale tyl rekompensuje braki w przodzie a ta druga jest zwykla, klasyczna i takie najbardziej lubie, kwestia gustu, wiadomo np. moj chlopak nie lubi takich bez ramiaczek, nie wiem czemu, bo jak mam ladne ramiona, to co je bede chowac

[...] ze : Bierzemy 2 hantelki rownoczesnie podnosimy je zwyklym podchwytem. Jestesmy juz na gorze obrazamy hantelki rownoczesnie tak aby uchwyt byl nachwytem (duzo pracuja przedramiona).Opuszczamy w takiej pozycji w dol . Na dole znow obracaxmy na podchwyt i lecimy w gore ... I to jest to cwiczenie :) To? [...]

jak trenujesz ramiona? masz jakis tajny sposob mistrza mijagiego na nie, czy raczej klasyka?

Kill ramiona są moja mocna strona,nigdy nie miałem z nimi problemu a trening.. (to zresztą tyczy się treningu innych partii również) to ciągłe dopasowywanie się do tego jak reaguje dany mięsień (generalnie mój trening,to brak gotowych schematów) Tomek odnośnie piersiowego,wspominałem coś na ten temat kilka postów temu... miłej lektury poza tym [...]

Szacunek krac widac że masz kupe mięcha najbardziej powalające są u ciebie ramiona,brzuch,klata nawet można powiedzikec wszytko plecy też za***iste

krac widac że masz kupe mięcha najbardziej powalające są u ciebie ramiona,brzuch,klata plecy też za***iste dałem ci soga za gigantyczne mięśnie Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2009-11-09 21:06:57 Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2009-11-09 21:08:05

[...] zaden wyciag ci w tym nie pomoze. 6. TYLKO SZTANGA-przynajmniej w poczatkowym okresie. dlaczego? - o tym bylo wczesniej. o cwiczeniach dodatkowych,izolowanych na ramiona pisalem 100 razy,a moze i wiecej. ZADBAJ O PROGRES W TYCH PIERWSZYCH 6 CWICZENIACH,ZACZNIJ JESC i Twoj bicepsik tez bedzie wiekszy. ZROZUMIALES? Zmieniony przez - [...]

Makaveli17 hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]

siema mamy podobne warunki , bedę zaglądać i komentować , jak dla mnie troche za malo na te lapy dajesz . ramiona sa mala grupa miesni wiec szybko sie regeneruja a jak na tydzien przerwy od ramion to wydaje mi sie za malo to po dwa cwiczenia . Pozdroo i powodzenia !!

hehehe naturalny kulturysta ^_____________________________________________________________________^ klatka mi się nie podoba. Ogólnie to widziałem tu na forum sfd dużo ciekawsze sylwetki mimo, że nie uprawiali kulturystyki zawodowo . Barki i ramiona według mnie są najlepsze, ale to tylko opinia laika :)