SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ramion

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z gory siedzac 33kg - 2serie po 10 powt na reke Szrugsy z drazkiem dolnym przodem 49kg - 5serii po 16powt Szrugsy z drazkiem dolnym tylem 35kg - 5serii po 12powt Unoszenie ramion na boki lezac lawka skosna hantle po 6kg - 4serie po 16powt Triceps byl tez robiony tajnym sposobem, nie wiem czy Wam zdradzic bo tak dobrze weszlo ze ledwo rekami [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 16:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko ! Mariusz_Prz - sos to byl przecier pom, papryka, cebula %-) Wczoraj w nocy byly jechane lapy w superseriach: -uginanie stojac z hantlami + prostowanie ramion zza glowy siedzac 5serii -uginanie w oparciu o lawke + prostowanie wyciag gorny sznur 5serii -francuz lezac ze sztanga prosta + uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 17:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/e39cb4c7388d4c628f6f833650660f5b.jpg -Tył luzem /SFD/Images/2015/12/31/3ab2f275b29840828d4eef95dd0d85ef.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /SFD/Images/2015/12/31/c9020a095e8942ea861bf7b6f55a4a7f.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /SFD/Images/2015/12/31/03e7be9ce7014b4aaef01858ca3ea4c6.jpg

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/259a4ab78edf4185a9c3cc0fc263f93c.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /SFD/Images/2015/12/31/73587805094b4a2aaf296bde29498b9f.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /SFD/Images/2015/12/31/87f1f4b5e16943518e238acdfefca194.jpg extra: -Mięśnie najszersze grzbietu przodem [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e6a3a42a30e4868b90462f8339f78c8.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc478dd087d4da083f16a59c6686348.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b03aac2de7f470fa225a51c2ebc3c26.jpg extra: -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9199ae074f48ca9e9c998ecb700e84.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/40669139400c4f6dbbe8f0845641a259.jpg -Tył luzem /SFD/Images/2015/12/31/809319ec7a8a4f19b40ecd685ad12834.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /SFD/Images/2015/12/31/595e74dbe2fb4fd5bdcbd40f65debf41.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /SFD/Images/2015/12/31/2f91a8005e704d979306244159dc008c.jpg

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/e2596772e0214586a3cf9183d46e7bca.jpg -Tył luzem /SFD/Images/2015/12/31/25788429b9534612a73904d9076c7bdc.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /SFD/Images/2015/12/31/c64d8c3538444fe29866ac732c30b597.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /SFD/Images/2015/12/31/d9eda70e3398411d8fddc6215e088e74.jpg

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MC 8x45 / 8x55 / 8x55 / 8x55 / 8x55 Wioslowanie nachwytem 8x55 / 8x55 / 8x55 / 8x55 Sciaganie drazka do klatki 8x50 / 8x50 / 8x55 / 8x55 Uginanie ramion ze sztanga stojac 12x25 / 12x25 / 12x25 Unoszenie nog w zwisie 2x max Spiecia na maszynie 2x max + 25 min rowerek [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 10:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] / 8x70 Wioslowanie nachwytem 8x55 / 8x55 / 8x55 / 8x55 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 Sciaganie drazka do klatki 8x50 / 8x50 / 8x55 / 8x55 8x45 / 8x50 / 8x55 / 8x60 Uginanie ramion ze sztanga stojac 12x25 / 12x25 / 12x25 8x25 / 8x30 / 8x35 Allachy 2x max Skręty na maszynie 2x max + 15 minut bieżnia pod górę [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MC 6x50 / 7x60 / 7x60 / 7x60 / 7x60 High Pull 8x40 / 8x40 / 6x50 / 8x40 Podciaganie na maszynie 8xCC-45 / 8xCC-45 / 6xCC-45 / 4xCC-45 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 7x8 + 7x7 + 7x6 / 7x8 + 7x7 + 5x6 Allachy 2x max Unoszenie nóg w zwisie 2x max + 12 minut bieżnia interwały [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 18:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MC 8x50 / 8x60 / 8x60 / 8x70 / 7x80 High Pull 8x40 / 8x40 / 8x40 Podciaganie na maszynie 8xCC-45 / 8xCC-45 Sciaganie drazka do karku 8x50 / 8x50 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 7x + 6x + 5x / 7x + 6x + 5x Allachy 2x max Unoszenie nóg w zwisie 2x max /SFD/Images/2015/12/31/b613c867ecb6491fb02fed0bbad39396.png Trening [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 10:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] półtłusty z rzodkiewką i pomidorem(100g) Oliwa z oliwek (25ml) 1x Omega3 /SFD/Images/2015/12/31/7331c5d1a0ba4df0ad1bc18590ecf4e3.png Biceps&Triceps DTP Superset: 1.Uginanie ramion z sztangielkami z supinacją 50p,40p,30p,20p,10p (3,4,5,8,12kg) 10p,20p,30p,40p,50p (12,8,5,4,3) 2.Wyciskanie francuskie leżąc (3 wersje-zwykłe,zza głowe,do klaty+zza [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 21:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MC 8x50 / 8x50 / 8x55 / 8x60 / 8x65 High Pull 8x40 / 8x40 / 8x40 Wioslowanie nachwyt + podchwyt 8x40n / 8x40p / 8x40n / 8x40p Uginanie ramion ze sztanga prosta stojac 7x + 6x / 7x + 6x Allachy1x max Unoszenie nóg w zwisie 1x max /SFD/Images/2015/12/31/69f49a2341b5419fbbb9c1612bc74d05.png waga po weekendzie [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 08:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (15kg) 3s 10p (20,22,24kg) Giant Set: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 15-20p (10,10kg) 2.Inna wersja unoszenia sztangielek bokiem 2s 15-20p (8,8kg) 3.Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 2s 15-20p (4,4kg) /SFD/Images/2015/12/31/04c321a406fb4eed987a5dc9a7c5909c.png Dodanie makreli wędzonej do II lub ostatniego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 21:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ściąganie drązka do klatki 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x50 Wioslowanie nachwyt + podchwyt 8x40n / 8x40p / 8x40 / 8x40p / 8x40n / 8x40p High Pull 8x30 / 8x30 / 8x30 Uginanie ramion z hantlami stojac 7x7,5 + 7x5 / 7x10 + 7x7,5 + 7x5 Allachy1x max Unoszenie nóg w zwisie 1x max +25 min orbitrek [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 12:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drązka do klatki 15x35 / 15x35 / 15x35 / 12x35 Wioslowanie nachwyt + podchwyt 10x40n / 10x40p / 10x40n / 10x40p / 10x40n / 10x40p szrugsy 12x15/ 12x15 / 12x15 Uginanie ramion ze sztanga stojac 7+7+7 / 7+7+7 mlotki 10x7.5 / 10x7.5 unoszenie nog do pionu 2x max +25 min rower /SFD/Images/2015/12/31/f8b5517db8644dbd8c66fa527484846a.png od [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 07:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d91db09d4dc945af93e32eb6ecfc6389.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/573e35e7827f44cda3a5dbebdb5e2987.jpg -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem (przed/po) [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/c2957c7c9bd74b16815e896221d3d554.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/776a4cf7383f495e9c82a45d77682870.jpg & 3-4 zdjęcia extra! /SFD/Images/2015/12/31/29268c021ea84b8f9aed4fa3cd849b53.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/41f0211f8e854b0d9b66e292ca42c0c1.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/86e6acb07b244c3f860fc9435a6aedff.jpg -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/559e50e6e7ad48a8aeea9ee6a2415f1e.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/f1da3f5eecad4276809766dcf187eb2e.jpg -Mięśnie najszersze grzbietu przodem [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: śliwki amix tiromel mostek ostrovit kreatyna ostrowia clostilbegyt wyciąg dział doping animal olimp creatine monohydrate powder olej finasteryd ksylitol pistolet hukowy migdały shakery układanie diety olimp creatine monohydrate powder dawkowanie panax pharma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane