rak

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Witam. Na początku robiłem FBW ponad 2 miesiące pózniej zrobiłem roztrenowanie 10 dni... i po takim zabiegu po modyfikacjach mój plan wygląda nastepująco: Plan A: przysiady ze sztangielkami 3s podciąganie na drążku bokserskie(młotkowe) 5s klata skos góra 2s pompki na krzesełkach 2s unoszenie sztangielek w opadzie 3s wyciskanie francuskie na ławce [...]

[...] 3.rozpietki na skosie dodatnim 4x12 4.przenoszenie sztangielki nad glowa 4x(12,10,10,8) 1.uginanie rąk ze sztanga na modlitewniku lub stojac 4x(12,10,10,8) 2.uginanie rak ze sztangielka na modlitewniku 4x(12,10,10,8) 3.uginanie reki ze sztangielka podparta o kolano 4x(12,10,10,8) 4.przyciaganie rąk na bramie na linkach Sobota (plecy i [...]

czy mozna leczyc pylkiem kwiatowym raka prostaty r p

Dieta z dnia 04-03-2014: Przeszedłem na dietę nisko węglowodanową, gdzie 25% są to cukry, które chciałem obcinać kolejno co 12,5% co dwa tygodnie. http://s4.ifotos.pl/mini/dieta2014_erhewsr.png Dieta z dnia 05-03-2014: Dieta z dnia 04-03-2014 niestety znacząco mnie osłabiła ze względu na niską liczbę węglowodanów, postanowiłem więc podnieść [...]

19x3+6+5x2(brzuch)=63+10(brzuch) - tak, 24 serie na tydzień, nie wiem kto tu ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem... Nie ćwiczę dwa dni pod rząd, napisałem w jakie dni ćwiczę (poniedziałek, czwartek, sobota), więc ogarnij :D Split odpada ze względu na to, że nie znam dnia ani godziny, gdy trening może mi przepaść. @Up Dzięki za odpowiedź, to [...]

helo, robiąc trening 5x5 dziś w ostatniej serii na siady zrobiłem co prawda 5 razy z ledwością, ale ktoś mnie asekurował trzymając ręce pod pachami, no i pytanie czy mogę uznać, jako zaliczone, kiedy miałem wrażenie, że w przy ostatnim razie mnie trochę ścisnął rękoma i poczułem pod pachami opór jego rąk... choć ziom twierdzi, że tylko mnie [...]

[...] rozne cwiczenia Podaje: I. Pompki 10 powtorzen 2 serie II. Podnoszenie hantli na siedząco 8kg 15 powtorzen 2 serie III. Uniesienie ramion z hantlami do gory na boki (z obu rak tworzy się taka linia prosta, pracują barki) IV. Brzuszki do połowy 10 powtorzen V. Podciaganie na drazku 5 powtorzen Zauważyłem ze zamiast nabierac masy bardziej [...]

[...] 20x3 1b. renegade row 8 x 4 8kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na piłcę 8x4 4kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8kg/ręka 4a. wypady (wykroki) w tył 8x4 13 kg/ręka 4b. MC na prostych nogach 8x4 34 kg Rozciąganie 2b. Zmniejszyłam obciążenie, popracuję nad [...]

To zrób filmik jak to robisz. Aaa, bo Ty to z pasem leciałeś, dlatego, mi chodzi bez pasa. A jak technika przy tym ? Chwyt Ci puszcza na seriach też ? ja maten plus, że mam duze dłonie i wszystko bez problemu na nachwycie idzie :) Podnosić 150kg bez pasa? Zapłacisz mi potem za operację? %-) A co do techniki, podobno kociego nie zrobiłem, więc w [...]

Tak, czytam, czytam. W sumie też nie wiem, jak to targnąłem. Adrenalina weszła, przechwytem złapane, pas założony i poszło. Normalnie nie używam przechwytu, ani pasa, dlatego z takim ciężarem walczę i często większy ciężar mi po prostu wyślizguje się z rąk. Nie chcę też kupować pasków, bo to w sumie pierwsze miesiące i jak teraz odciążę [...]

Wygląd zacny ;-) zastanawiam się jak bardzo długość rąk przeszkadza przy takich wielkich ciężarach. Niestety przy dzisiejszym rozstawie uchwytu na zawodach przeszkadza:(:(muszę wykonać dłuższy ruch:) Ale jakoś sobie radze:) Staram się pracować nad techniką i skróceniem ruchu:)

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Hub z tym boksem tak piszesz to dzisiaj z koleżką na tarcze trochę popukaliśmy plus worek,ogólnie ze 20 minut %-)ale juz rąk nie mogłem utrzymac w górze.Boostery zrobiły swoje przed siłką

gregorterm Te wszystkie przyrządy jakie by nie były nie ma co się czarować estetyki ruchu nie poprawią.Zawsze znajdą się tacy którzy wykombinują krótszy ruch na samym ułożeniu ciała.Mi chodzi głównie o bezstresowe sędziowanie - zaliczanie ruchu od klatki do pręta.Ten mały przyrządzik w dużym stopniu to zapewni.Karta startowa będzie zawierała takie [...]

[...] stwierdzono co nastepuje: postawa dobra,plecy proste, nie ma wychylania do tylu przy ruchu, tempo OK chociaz odrobine przydaloby sie wydluzyc faze bierna. Do poprawy praca rak - caly czas byly mniej wiecej na tej samej wysokosci (tzn opuszczalam je ale nie tak jak trzeba, trudno to wytlumaczyc, ale to nie bylo to) - fizjo wiedzial jak do mnie [...]

Witam. :) ostatnio czytałem artykuł strony potreningu.pl i pisali tam, że jeśli podczas martwego ciągu używamy chwytu mieszanego, to możemy zerwać mięsień dwugłowy bicepsu. chciałem zapytac czy jest to możliwe ? zawsze wyciskam mieszanym, ponieważ jest mi łatwiej podnieść ciężkie kilogramy i sztanga mi nie wypada z rąk ;) najcześciej koncze na [...]