rak

[...] bo cwicze kilka miesiecy w warunkach domowych.Dodam ze moja budowa to ekkto wzrost 180 waga 68 kg.Mianowicie mam lekki problem z klata byc moze jest to kwestia rozstawu rak na gryfie ale mam dostep do takiej jaka mam.Chciałbym was prosic o ogolna ocene mojej sylwetki i jakies podpowiedzi od doswiadczonych.Wydaje mi sie zoe moja klata jest [...]

Witam!! Mam do spraedania super tela Sagem my411x Posiadam do niego pudełko, papiery, słuchawki, ładowarkę. Tel jest w pełni sprawny, nie posiada rys, na wyświetlaczu ma jeszcze folię, jedynie na tyle posiada lekkie wytarcia od rąk. sprzedaję go ponieważ kupiłam se k550i. Zdjęcia wyślę na e-mail. W razie kontaktu gg: 1651665 - cena do uzgodnienia

Witam jestem nowy na forum mam ok 185 cm wzrostu i wa że ok 70 kg. Chciałbym ukształtować sobie mieśnie brzucha klatki i zwiększyć mięśnie rąk pleców. Ale nie wiem jakie odżywki i jaką dietę zastosować. Kiedyś już ćwiczyłem ale chwilę. Ale teraz chciał bym znowu zacząć.

Zasada superserii - Jej ideą jest wybranie dwóch ćwiczeń na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe oraz wykonywanie po jednej serii każdego ćwiczenia z niewielką przerwą odpoczynkową pomiędzy nimi lub bez przerwy. Chodzi mi o biceps i triceps - jakie to moga być ćwiczenia? np. unoszenie przedramion na bicepsy i prostowanie rąk na tricepsy - jakie [...]

Możecie mi coś więcej o tej sztuce walki powiedzieć ? Słyszałem, że tą sztukę walki trenował Steven Segeal i polega ona na jaknajszybszym złamaniu rąk lub nóg. Czy to prawda ?

[...] i mam dziwne gurki na szyji(tam znajduje sie najwiekszy ) pod szczeka taki maly .jeden za uchem (terz maly) i na brzuchu ..ten na szyji mam juz od roku teraz zauwazylem pojawiajace sie na brzuchu...i teraz pewnnie musze isc do lekarza ...to juz jest rak :>:> czy palenie papierosow ma jakis zwiazek z ta choroba :) ....HELP ... jak sie leczyc..:(

chodzi mi o to czy cwiczyc z calkowitym wyprostem rak czy nie (np. przy wyciskaniu sztangi). jedni pisza ze lepiej prostowac a inni ze nie, dlatego stosuje taki trening wymiennie bo z jednej strony wiem ze prostuja do konca moge robic serie wiekszym ciezarem jednak z drugiej strony wiem ze jesli nie bede prostowal to chociaz musze cwiczyc [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Mam ledwo 10 dni na to żebym podciągną się 3 razy na drążku ale rękoma w przód i z wyprostowanych rąk się podnosić. Nie daje rady się podnieść nie wiedzieć czemu .. Mój kolega podniósł ledwo 3 razy sztangę na siłowni a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. [...]

[...] Mam 17 lat, 184 cm, 87kg od sierpnia zacząłem regularne ćwiczenia na siłowni (3 razy w tygodniu-typowa siłówka). Chciałbym zacząć naukę SW ale w moim mieście mam do wyboru judo, taekwondo, i karate. Wiem że to nie są combaty ale na bezrybiu i rak ryba. Prosze o podpowiedzi która z tych SW przyda mi sie choć w małym stopniu w samoobronie.

Witam, chcialbym zebyscie mi okreslili w kilku slowach jak trenowac szybkosc rak, jak i rowniez kondycje pod czas walki, gdy sie bije z kims szybko sie mecze.. a przy bieganiu tak nie mam :/

Mam pytanie dotyczące łączenia różnych treningów. Obecnie robię trening na masę. Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki. Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę? Nie bardzo chciałbym rezygnować z ćwiczeń na ręce bo jak już chodzę na siłownie to wole ten czas [...]

Mam pytanie. Jak prawidlowo wykonuje sie front choke. Chodzi mi tu o ulozenie rak na szyi przeciwnika. Czy na tchawice naciskamy podstawa kciuka, czy nadgarstkiem, czy przedramieniem? Prosze o szczegoly. Co robi druga reka? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-02 14:40:06

[...] ale z widoczną rzeźbą w warunkach domowych. Nie posiadam żądnego sprzętu, staż w treningach na własnym ciele mam prawie 2 lata z przerwą 4 miesięczna. Dotychczas robiłem praktycznie same pompki z rożnym rozłożeniem rąk i trenowałem przez ten czas boks. Przez poprzednie wakacje zrobiłem mocno masę i teraz chciał bym ją wyrzeźbić trochę. [...]

Witam chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy na rzeźbę. Ćwiczę 3x w tygodniu Nogi - uginanie nóg na maszynie 20, 15, 10 Klata - wyciskanie sztangi leżąc 20, 15, 10 Barki - wyciskanie sztangi do góry stojąc 20, 15, 10 Plecy - martwy ciąg 20, 15, 10 Triceps - 20, 15, 10 Biceps - uginanie rąk ze sztangą łamaną 20, 15, 10 Bardzo proszę o [...]

[...] w jednej serii . Na dzien dzisiejszy jestem w stanie zrobic w jednej serii okolo 14 powtorzen czysto technicznie ( podciaganie nachwytem szeroko , do wyprostowanych rak, i broda NAD drozek) od dzis mam na to 4 miesiace, czy to realne ? waze 85 kg-jestem po wycince ,wzrost 189 niski bf priorytet na plecy, jestem w stanie ograniczyc inne [...]

Witam, trenuje planem z partia 2x w tygodniu i mam pytanie odnośnie treningu tricepsów, a raczej jakieś podpowiedzi co do planu: -W poniedziałek jest lżejszy trening: Wyciskanie sztangielki za głową 2s Prostowanie rąk na wyciągu 2s i cięższy trening z czwartku: Pompki w podporze tyłem 2s Pompki na poręczach 2s Prostowanie na wyciągu 2s Co można [...]

Witam! Mam następujący problem, a ściślej mówiąc nie ja tylko moja mama. Chodzi o to, ze ma problem ze stawami polegający na tym, iż bolą ja i ma opuchnięte ręce w łokciach i palcach u rak. Jest to reumatyzm, jakie leki były by pomocne w tym przypadku za odpowiedzi z góry dziękuję.

Witam Mam 17 lat ważę 83 kg i mam 180 cm wzrostu. Mój staż treningowy: rok. Mój trening FBW: -Przysiady ze sztangą 3x 10 -Stawanie ze sztangą na palcach 2x10 -Przyciąganie drązka 3x 10 -Wyciskanie na plaskiej 3x12 -Arnoldki 2x10 -Odwrotne popki 2x8 -Uginanie rąk na modlitewniku. + 45 min biegania + HMB Brzuch: Spięcia brzucha. Unoszenie nóg. [...]

Widziałem gdzieś na jakimś hajlajcie pewnego wysokiego Azjatę, który na początku walki nie podał rąk Fedorowi, tylko ostentacyjnie zrobił krok w tył. Kto to był i dlaczego tak zrobił? Miał jakieś powody czy może po prostu tak robi zasady?

Siema mam problem ponieważ około miesiąc temu postanowiłem nauke muscle upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok [...]