rad

No to było pare lat temu do tego czasu dużo sie nauczyłem i ćwicze inaczej ale milo sluchac Rad innych bo zawsze można skorzystać na nich i iść do przodu takżę dziekuje za To. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-21 12:32:39

[...] -------- czyli jednak na silownie? _____________ moze dziwne pytanie,ale widzialam twoje zdjecia i dziwi mnie to,ze posiadajac taka wiedze sam sie nie stosujesz do wlasnych rad. nie obraz sie bo nie chcialam cie urazic, tylko dlaczego sam nie cwiczysz? ----- ale moich zdjec bez koszulki nie widzialas :)????? Żartuje. Odpowiedz jest bardzo [...]

[...] normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. >przerwie od silowni to po 2-3 miesiacach act wyszly mi wzystkie miesnie. moze dziwne pytanie,ale [...]

[...] i bialko to akurat jest wypowiedz osoby w Muscular Development, dla osoby dokladnie takiej jak ja. czyli, nie majacej czasu na zabawe z super dieta i poteżnych wymiarach (184cm - 75 kg. I chialem do jego rad sie zastosowac. Ale p0otem wlasnie poradzono mi, zeby zamiast bialka poszlo bcaa i l-glutamina. Dlatego tez pytam, bo spejalista nie jestem

a jak dla mnie to nie pisz mu takich rad ;/

[...] kupić sobie białko. Pytania mam następujące: 1. Czy to nie będzie za dużo? 2. Czy trening na siłowni rozłożyć sobię bardziej na masę/rzeźbę i trenować każdą partię mięśni oddzielnie, czy żeby te dni na siłowni były jednolite i ćwiczyć aerobowo? 3. Czy nie będę spalał tego nad czym będę pracował na siłowni? Proszę o kilka rad pozdrawiam

Dziekówka panowie, zastosuję się do waszych rad Michę trzymać będę na pewno

Witam wszystkich. chcialbym prosic o kilka rad. cwicze juz od roku ale efekty kulawe. ostatnio zakupilem laweczke z rozpietkami+modlitewnikiem+prasa na nogi. prosil bym o pomoc w cwiczeniach na mase. Cwicze WTOREK CZWARTEK SOBOTA. Wtorek:klatka i triceps 4x10 serie na klate lezac na lawce 2x10 serie na klate lezac na lowce ukosnej 4x10 serie [...]

Boshe, przeczytaj co napisalem na gorze poprzedniej strony. Ciezary mam od znajomego tokarza, najpierw on je wazyl, potem ja na 2 wagach, ok? Co do techniki to chetnie poslucham jakis rad Zmieniony przez - Deliver w dniu 2008-09-18 19:21:56

No, plus/minus ułożyłem sobie dietę, pewnie pełna błędów, ale chyba o to w tym chodzi. Liczę na Waszą pomoc. "Hihihehe"... Postanowiłem trzymać się Twoich rad, niezwykle ciężko było mi ustalić ile kalorii spożywałem, bo jem głównie to, co ugotuje mama i naprawdę trudno ustalić ile co ma kalorii, bo to jej sekretne przepisy. Niemniej [...]

[...] i pierwszy temat w ogole, wiec jakby cos sie do poprawki nadawalo to walcie smialo. PLAN TRENINGOWY: Ukladalem sam na podstawie www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz dobrych rad bardziej doswiadczonych kolegow z silowni. Dlatego prosze o bardzo krytyczne spojzenie na moj plan i o mozliwie jak najwiecej korekt i podpowiedzi. 1 DZIEN (klata/bic): [...]

Bo pszeciesz swd ogulnje ma nam fszystkim pomuc rozwinonc sfoja wiedze i pszede fszystkim to foróm udży nas jak postempowadź w codziennym rzyció rzeby nam bylo durzo lrzej i pszyjemniej. Rzeby naszyh pytan bylo mniej i rzebysmy fszyscy potrafili na silofniach innym udzielic najfspanjalszych rad w chistorji sportowcuf.

[...] teraz rozpisywac hehe, ale o diete jestem spokojny ;) mozna powiedziec, ze w moim przypadku sprawdza sie. Wczesniej 2 miesiace trenowalem "siłe" korzystalem wg. rad Mawashiego (sry, jezeli przekrecilem pseudonim) staz hmm trenuje dosyc dlugo juz, ale tak powaniej treningiem kulturystycznym zajelem sie rok temu. Wczesniej to glownie [...]

Wilku-jeśli masz udzielać takich rad,to nie pisz w ogóle nic.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, szczególie bartekasx i Senegroth ;)) postaram się dostosować do waszych rad:) właśnie bałem się tego że jak w posiłkach innych niż te przed i po treningowe będe jadł mniejsze ilosć ww to odbije się to na mojej sile, czyt. będe osłabiony itp ;)) Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-09-15 23:19:27

[...] takiej zaawansowanej suplementacji jak sie niektorym wydawalo! wygladasz naprawde swietnie, obecnie pracuje nad tym aby osiagnac podobna sylwetke chetnie skorzystam z twoich rad na temat diety, bo to u mnie najbardziej kuleje. jak dlugo utrzymujesz juz ta forme? ktos pisal wczesniej cos o samouwielbieniu... wcale sie nie dziwie, ze lubisz sobie [...]

wlasnie dlatego chcialbym usmiescic tutaj swoj trening z nadzieja rad/wskazowek od Pumy

nie dawaj nmu rad bo zacznie potem hooja w ta dzioore wkladac

[...] mosznie i po tym czasie sciagniecie szwów i to cała filozofia nie ma co sie bać, tymbardziej ze to nie jest bóg wie jaka operacja =) ps. idź chłopie do urologa i nie zwlekaj, lekarz Ci wszystko wyjasni, zrobią Ci zabieg i bedziesz rad ze już po wszystkim, wkońcu to Twoje zdrowie wiec o nie dbaj zdr Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-14 05:51:16

chcialem zasiegnac rad od expertow :) korwa bo wiesz ma byc wszystko jak nalezy zawsze tak mialem moze i nie wysram malego maciejki ale jakas mulatke by sie przydalo