rad

dzieki Furiat.Miałem okazje z nim troche porozmawiac - bardzo w porzadku gosc.dał pare rad itp. Nie mam porownania do innych show tego typu, ale super sprawą jest spotkania osób ktore duża znacza w sporcie i do niedawna było mozna je zobaczyc tylko i wylacznie w gazetach albo tv..Daje to fajnego kopa i chec do dalszego treningu...

[...] wynika to z faktu iż teraz robiłem nogi osobno, klata z bicem i tricem, zaś plecy z barkami. chcę to urozmaićić - przy jednoczesnym wspólnym treningu bicepsa z tricepsem i osobnym treningu klatki. Przysiadów nie robie bo nie lubię i już polemizowałem na ten temat już wiele razy i w następną dyskusję się nie wdaję :) Słucham dalszych rad

[...] – nie jestem w stanie Ci nic napisać – myślę, że jak napiszesz w dzienniku u siebie to odezwą się prawdziwi specjaliści i Ci pomogą! Ja naprawdę rad udzielać lepiej nie będę – bo co to za rada – ja wiem co jak i kiedy mogę jeść, ale biorąc pod uwagę moje preferencje. vena84 ma rację Matylda [...]

Po co zakładasz temat na forum, skoro i tak zrobisz po swojemu. Ludzie tylko czas tracą, żeby udzielić Ci kilku cennych rad, a Ty i tak zrobisz z tego gófno. Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-15 15:16:58

też chcę rad, też!! ...bo Patka już mnie nie luuubi

Lemoni, ja sie caly czas zastanawiam jak ty robisz to unoszenie na boki z 7kg... moze bys mi filmik przeslala? Na silowni nie wstydz sie pytac! Od tego ci leniwi instruktorzy tam sa. Ja ostatnio jednego brazylijca opier...., mam dosc jego rad i komentarzy na temat mojego wygladu Rabaniara ze mnie

[...] to może to jednak ma znaczenie). Ma to też jakieś tam dobre strony - przynajmniej taniej mnie zakupy wynoszą :p Ale dobra, dosyć biadolenia. Spróbuję się posłuchać waszych rad, ale mam jeszcze jedno zapytanie. Czy warto w drugą stronę? Tj. zamiast zaczynać od 2000kcal i iść w dół (co teraz i tak nie miało by chyba sensu), podnieść do 1300, za [...]

impreza moderatorow,bo to oni pisza najwiecej i nawiecej rad daja,3/4 z nich to beczka smiechu.nie powiem bo nasz dzial ma gosci co sie prezentuja,ale nie wszyscy maja glowe na karku procz masy miesni..

sluchaj dobrych rad i nie tkwij w bledzie a wyjdzie ci to na dobre:)

Elo, Jest bardzo tłusto, dobrze że się za to bierzesz bo w przyszłości mogłoby być nieciekawie. Ale jak spalisz i zejdziesz do 100kg będziesz miał dużą satysfakcję. Aha i słuchaj rad bo jest tu wielu ekspertów np. Patka, która w tym roku miała startować w zawodach więc chyba zna się na rzeczy. Powodzenia i będę zaglądał. Pozdr.

tak mieszaj z oliwą dostosuj się do rad kolesia i będzie ok pozdr

vena kupiłam OLIMP PROVIT 85 2,400kg za 99zł.Zastanawiałam sie tez na Ostrawia ,ale rozne są o niej opinie i sam nie wiem ,może nastepnym razem flying nie wiem jaka dieta jaki rozkład bede sie stosaowac do rad obligues,ale chyba powoli bede wracac do swojego zapotrzebowania ,a rozkaład zbilansowany.Zobacze co obligues poradzi

widze tyle rad ze hey... :]

No,demolub ciekawych rzeczy mozna sie u Ciebie dowiedziec!!!Jutro skorzytam z rad chlopakow i poprawiam moja technike w MC.Nie wiedzialem ze mozna wydluzyc moment odlozenia,mysle ze to mi bardzo pomoze przy moich klopotach z uchwytem... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-21 10:28:12

taka ilosc jak 5 shotow nic Ci nie da. jak bedziesz bil sama DOBRA dece to wpadnie kilka kg dobrej w miare jakosci. ale to najbardziej zalezy od Diety! na ok 99% k.u.t.a.s bedzie tylko do sikania przez kilka miesiecy. chcesz rad, dawaj Ankiete. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-05-21 21:21:20

[...] nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam swój staż i wiem swoje Wiec albo słuchasz rad kolegów i nie pytasz sie na forum albo dostosowujesz sie do obiektywnych opinii Pozdrawiam . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-21 22:06:43

15 lat - odpuść sobie takie ciężary... Ja w tym wieku nie słuchałem rad starszych i dobrze nie wyszedlem na tym ;] Pozdro

[...] proponuje zacząć od szklanki wody z ewentualnym sokiem z cytryny a po 20-30 minutach czy więcej śniadanie. To na razie tyle. Spróbuj zastosować jak najwięcej z tych rad i pisz jak efekty. Najlepiej zapisuj sobie co jadłeś o jakiej porze i od jakiej godziny zaczynają się ewentualne rewolucje. Wtedy łatwiej będzie coś poradzić. Myślę, że [...]

Wez gosciu co to za dieta? 5 posilkow dziennie a jak nie to dodaj do tego sniadanie bo to podstawa, no cyba ze w poludnie wstajesz. Taki trening da Ci jedynie przetrenowanie. Poczytaj w dziale trening w domowych warunakach zastosuj sie do rad tam zawartych. I pamietaj w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej.

[...] hydrolizat caseiny . Przy czym, jesli masz dobra diete to wynik "in plus" i tak bedzie graniczyl z zerem. A co do treningu - w zwiazku z nowa strategia udzielania rad : Zamiast cyklu 4 tygodniowego, uloz mezocykl 12-16 tygodniowy zakladajacy cyklicznosc/roznice/postep. Lubisz christiana - wez HSS lub HT . Obydwa maja rozpisane [...]