rad

jestem bardzo rad z tego

Odświeżam temat ale jestem bardzo ciekawy waszych rad odnośnie treningu ' na pompkach'. Od dwóch miesięcy trenuje pompki, robię 10 x 10 pomek codziennie ( o rożnych porach, przeważnie po południu i wieczorem). Jestem ciekawy czy po roku przy takim obciążeniu będą jakieś efekty. Aaaa, i jeszcze jedno ale to off topic. Czy robienie brzuszków spala [...]

Wesz, gdzie nie spojrze, tam spamujesz, albo udzielasz blednych rad, jak ta powyzej !!! Zapoznaj sie z regulaminem dzialu, aszczegolnie z zasadami doradzania i odpowiadania w dziale... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 06:35:38

[...] niezłych predyspozycji genetycznych." Arnold jest pro-. Arnold jest większy tak czy siak od naszego murzyna... - nasz murzyn stał się gwiazdą, a ja chciałem kilku rad dla młodych (żeby można to im łatwo i solidnie wyłożyć na mojej siłce) i pomocy z programem dla siebie;] no ale i tak dużo wypowiedzi jest super pomocnych. EDIT: [...]

[...] 58cm (+3 cm) Obwod Lydki: 39cm // 39cm (+0cm) Obwid pasa- 76 cm // 78 cm (+2cm) ZDJĘCIA: Przód luzem: Tył luzem: Tył spinka: Klatka bok: Spinka: Tył: Bonusy: Chciałbym jeszcze podziękować wszystkim, którzy śledzili mój test i tym, którzy dali mi kilka bezcennych rad. MOŻNA SIĘ JUŻ WPISYWAĆ !! Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-16 16:54:54

[...] za czytanie. Przetrawienie tego materialu ma zajac tydzien. POotem postaraj sie ulozyc diete... Nie traktuj sie, jak specjalnego przypadka, bo setki ludzi skorzystalo z tych rad i doszli do zamierzonych celow, wiec dlaczego akurat u Ciebie ma byc inaczej ??? Adaptacje do wyzszego bilansu kalorycznego i wiele innych zagadnien masz wyjasniowne w [...]

...wiesz co znajdziesz zapewne wiele rad w dziale odpowiednim- gdzie ten temat przenoszę. ja ze swej strony wyszczególnie Ci blędy jak znajde chwilkę na to; czekaj więc cierpliwie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-16 19:46:10

[...] Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc:4x10,10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc:4x12,12,12,12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami:4x12,12,12,12 Z większości twoich rad skorzystałem, MOREPOWER. Dzięki za zainteresowanie tematem i za pomoc. Łap sogacza. Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-11-17 13:58:26

Jak popatrzycie na kolegę to powinno Wam się rzucić w oczy, że większości z Was te porady średnio pomogą - to co działa na Niego, może (a nawet raczej na pewno) na Was nie działać. Pytać możecie, ale cudów po stosowaniu rad bym się nie spodziewał . Co bynajmniej nie znaczy, że są złe.

[...] trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]

[...] - właśnie czekałem keidy napiszesz do mnie jak brać suple i sie doczekałem wielkie dzięki. Ja wiem że Ty masz w tej kwestii duze doświadczenie więc sie dostosuje do Twoich rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast jeżel [...]

Ja myslałem zeby zaczac brac ATD z cyklem od samego poczatku...bo jednak mam lekkie gino i nie chce zbytnio rezykowac. Ale teraz sie zastanawiam czy ATD da rad zebym cyckow jak kobita nie miał;) Za jakis czas to wytne ale nie teraz

Przykłądac się do treningów, jak najczęściej trenować i słuchać uważnie trenera i jego rad.

Wpadłam i czytam i co to się działo heh. Podziwiam, że poszłaś na siłkę mimo złego samopoczucia. Faktycznie mogło zaszkodzić coś z kapustki. Nie ma co się patrzeć na innych czy im zazdrościć, lepiej korzystać z rad, które pomogły już tutaj tylu dziewczynom i chudnąć wolniej ale zdrowo. Zresztą nie waga a estetyka się liczy:*:) Miłego dzionka :):)

AdamV raczej nie pojde za twoja rada nie jestem les.;p a co do reszty rad dzieki wszytkim;] zobaczymy jak pojdzie;]

[...] i polecam codzienną aktywność fizyczną ja grałem w piłkę na pozycji pomoc i zapierdzielałem po boisku przez 5 godzin dziennie.ale jeszcze były jakieś poranne i wieczorne ćwiczenia a z siłowni zrezygnowałem ale powracam ;D i dla wszystkich którzy chcą pozbyś się brzucha życzę powodzenia i stosujcie się rad xD. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

kox nie dla ciebie... i nikt ci tutaj na zlosc nie robi... posluchaj dobrych rad... j.w pozdro

nie handluje odżywkami i nie zamierzam tego robić ale moja praca którą wykonuje(jestem instruktorem kulturystyki i sportów siłowych)zobowiązuje mnie do udzielania fachowych rad w miarę moich możliwości a ponad to byłem kiedyś czynnym zawodnikiem i wiem z doświadczenia jak bardzo ważne jest odżywianie i SUPLEMENTACJA w sportach siłowych i nie [...]

http://www.sfd.pl/Problem_z_zakwasami...-t546423.html Kilka dobrych rad. W sumie podstawowych, ale... wiele osób zapomina o podstawach. Mam nadzieję, że coś w tym znajdziesz:) No chyba, że to już widziałeś:) Hehehe, mi pomaga sposób znaleziony na forum. Z pewnością łagodzi ból po porządnym zajechaniu się. Zimne i gorące ,,bicze,, wodne pod [...]

[...] w danej parti ciała ..niekoniecznie tam :) .owszem supelentacja..nie odrazu...ale napewno zregenerujesz sie szybciej niż normalnie..ciężąry musisz tak dobrać aby dwać radę poprostu powoli nie zajedź się,musi ci to dawać satysfakcje anie frustracje ..zbyt intensywny trening np u maratończyków obniża testa o 40 procent ..lepiej mniej jak [...]