rad

[...] po każdym goleniu pokryta jest zadrapaniami, krwawiącymi rankami i czerwonymi plamami. Na dodatek - wcale nie jest gładka! Dlatego, podajemy pod rozwagę kilka praktycznych rad, dotyczących najbardziej męskiego z męskich zajęcia: Golić należy się po porannym prysznicu - nigdy zaś przed. Powód jest prosty: Gorąca woda, para, mydło zmiękczają [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek - dopiero na tej podstawie będziemy mogli udzielić Ci pewnych rad co do Twojej rozpiski żywieniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-12 10:21:02

[...] ! Czyta taki delikwent że na masę to powtórzenia 12/10/8 itd. tłucze to na sobie jakiś krótki czas i nic z tego nie ma, ale naczytał się że to jest na masę i wszystkim radzi z uporem że tak mają robić. Rodzi się pytanie: po jakiego grzyba radzi to wszystkim ?? Niby ma wiedzę, bo wszędzie tak piszą a on wszystko czyta, ale jeśli nie jest to [...]

[...] nie kazdy wie tyle co wy, jesli jednak decydujecie sie na pomoc takiemu czlowiekowi jak ja (ktory nie zna sie praktycznei wcale) to prosze o konkretne spostrzezenia i uwagi. ja nie jestem zadufany w sobie i chetnie poslucham waszych rad. uriel jaki ty cykl bys z tych srodkow ktore tu napisalem bys ulozyl? juz zalatwilem clomid, takze tnx wielkie

Niestety dieta do wymiany. Za dużo nabiału, o połowę za mało tłuszczu, warzyw się nie wlicza. Jeżeli chciałabyś od nas rad, to poproszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj [...]

Kilka takich rad: - Śpij mniej - ja przykładowo jak śpię dłużej niż 8,5h to chodzę cały dzień taki zaspany. - Zjadaj więcej węglowodanów (złożonych, żadnych słodyczy) - Napij się czasem mocnej herbaty lub kawy - Zadbaj o przyjemną aktywność fizyczną Jak to nic nie da, to szukaj pomocy u lekarzy.

[...] "bulki". Duzo biegam wiec nie jest to raczej dodatkowy tluszczyk. "Bulki" pojawily sie odkad zaczelam kurs tanca, w ktorym wiekszosc ruchow wykonuje sie w polprzysiadzie ( "sumo" jak powiedziala jukkka) Stad moje pytanie Jukkki, czy po zastosowaniu sie do rad Joggera udalo ci sie ich pozbyc? Zmieniony przez - oleksiun w dniu 2012-11-17 14:13:48

[...] Tak czy inaczej idź spójrz w lustro i powiedz co widzisz? Widzisz pro kulturystę czy prosiaczka? :-) Odpowiedz sobie sam i potem zastanów się czy powinieneś stosować się do rad dla PRO czy dla owych prosiaczków. :-) I dalej skoro ja jestem trenerem po tygodniowym kursie w takim razie kim Ty jesteś? Bo na razie nie napisałeś nic konkretnego poza [...]

Ok. drugie podejście zastosowałem się częściowo do rad ale te posiłki w środku jednak zostawie jak są;) niby wszystko się zgadza jest nadwyżka więc powinienem tyc 7.00 Śniadanie Ryż biały 100 g Jaja sadzone 100g Cukier 10 g Oliwa z oliwek 5 g 15 b 85,9 ww 19 t 596,6 kcal 10.35 Drugie śniadanie Wiem, że taki sobie ten posiłek ale jem go w [...]

Kilka rad od Kristi :-) https://www.youtube.com/watch?v=v-RWw-Q6Fv8

Amanda ma trochę rad dla osób, które chcą zrobić muscle up na drążku. https://www.youtube.com/watch?v=_jG9V9o8Rmg&ab_channel=AmandaBarnhart

Nie napisałeś, że twój trening jest idealny, ale nie przyjmujesz rad o innych, ale skoro chodzi tu o jakieś sprawdzanie i połykanie haczyków to nie będe bawił się w polemike z tobą.

[...] do tego, ze mozliwym stanie sie rozwoj lap, bez konkretnych cwiczen na nie, mam nadzieje, ze to stu-procentowa prawda i potem nie bede plakal przed lustrem, ze posluchalem rad niejakiego hardgainera . A i dlaczego polecasz tutaj serie z 85% CM, skoro wczesniej radziles by zaczynac 1 wlasciwa serie z 50% CM i sukcesywnie zwiekszac, az sie [...]

[...] tu czasem udzielają. =========================================================================== "Wiem, ze piszesz tu od paru lat, jednak jakos nie moge znalezc cennych rad, ktore pochodzilyby od Ciebie, a ktore ktos moglby wykoprzystac. Nie twierdze, ze ich nie bylo, mi sie one w oczy po prostu nie rzucily, jednak teraz bede baczniej zwazal [...]

[...] wypowiadają się o 30 dniach po ostatnim tabsie nolvy. przyjmując to za prawdę - jaki jest sens robienia badań w trakcie, skoro będą przekłamane?Nie traktuj powaznie takich rad, Radzic moga wszysy, nie wszyscy natomiast szczeglowowo wiedzac jak ma to dzialac rozumiem, że należy unormować hormony przed wejściem w pct, a że zaczynamy pct od hcg [...]

Ja rybakiem nie jestem KS. Co zwami che odpowiedz na mój temat to wszystko, korzystam z tego forum dla zaczerpnięcia informacji i dyskusji ale niechce głupich rad od ludzi którzy nigdy tego nie brali tylko wyczytali w opisie co to jest, bo opisy ja też czytałem :) dzieki za informacje newzero pozdro

[...] jest dietetykiem . a myślisz ze jedząc sama mete przytył bym 10 kg tylko z gainerem ? dieta była i jest porządna :) o witaminach też nie zapominam , dbamy o stawy :) a co do odbloku i sterydów to wole być pewny niż słuchać rad kolegów . jeden powie bierz 5 dziennie drugi ze 1 dziennie itd . wiem co i jak :) każdy się tu douczał co nie co :D

Dzięki wielkie za wszystkie rady i sugestie, Pepo w moim planie jest tylko jedno ćwiczenie izolowane na biceps Z tego co zrozumiałem po przeczytaniu arta o seriach i powtórzeniach to wyszło by mi tego chyba trochę za dużo więc będę wykonywał na każdym treniegu 2 ćwiczenia po 2serie na duże partie i 2 ćwiczenia po 2 i 1 serii. co razem da mi 12 [...]

O kurczę! właśnie zobaczyłem Twój staż na tym forum. Mam wrażenie, że warto słuchać Twoich rad :)

[...] Jeszce co nie co :) narazię bez żadnych supli po wakacjach myślę nad jakimś mono + białko oczywiście z dietą, następnie nie wiem jeszce ale coś żeby masy naszło :) jakieś rad w innym temacie poszukam :) spytam tutaj czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a [...]