rad

[...] czego sie da. Przed snem zjedz coś typu tuńczyk, biały ser. Rano skuś się na omlet lub jajecznicę z owsianką albo musli. Przed treningiem 20min coś w stylu snickersa bym radził. Żeby mieć energię dodatkową na treningu. Możesz również w trakcie treningu zjeść jakieś 40g węgli (coś w stylu wafle ryżowe). Zainwestuj sobie w proszkowe proteiny i [...]

[...] się Szczwik to jestes ty co najwyżej(to że młodszy to wiesz małe ma znaczenie) tyle ze 100kilowy, bez żadnych osiągnięć,beż żadnych efektów,swoich treningów, udzielający rad w tym dziale, a sam potrzebujacy pomocy w najprostrzych sprawach.Nie znajacy nawet podstaw treningu, a co mowic tu o przetrenowaniu wodyn zrozumiał o co chodzi, Bery [...]

[...] 3 rok jestem wegetarianinem i miałem w swoim życiu sporo problemow ze stawami (kontuzje mialy miejsce jednak jak jeszcze jadlem mieso). Moze ktos by mi dał kilka zalozen czy rad dietetycznych dla osoby interesujcej sie sportem, będącej wege i majacej problemy ze stawami\sciegnami. Moj dziennik jak by chcial ktos zajrzec:) [...]

[...] - Bcaa - HMB - Białko w razie braków w diecie(zawsze sie przyda szybsze wchłanianie po treningu) PS. Naczytałem sie sporo, pisałem sporo postów, patrzyłem na sporo opini i rad, i naprawde zdań jest wiele a ja nie wiem na co sie zdecydować. Np na temat spalaczy naczytałem sie wiele rzeczy które mnie jakoś odraziły, o HMB wiele osób odradza ale [...]

[...] odnotowywałem przyrost mocy nie mogłem wręcz uwierzyć , że to dzieje się naprawdę. W kolejnych przygotowaniach pod rekord z całą pewnością skorzystam ponownie z Jego cennych rad. - do dnia dzisiejszego byłem przesądny i w duchu myślałem, dzisiaj 13 także będzie kupa a tu taka niespodzianka. Już nie jestem przesądny. - ile byłoby w koszuli? - [...]

A jakby Ci powiedzial ze KUPA KOTA jest dobra na amse to tez bys bral? Posluchaj dobrych rad tutaj lepiej.

Z pewnością masz rację:)Stosuję się więc dalej do Twoich radA jak zacznę trenowac zobaczymy co sie będzie działo.

Siódema jeżeli po pijaku będziesz chciał sie z nią spotkać tzn żebyś o nią walczył słuchaj rad starego ***aki

Siódema jeżeli po pijaku będziesz chciał sie z nią spotkać tzn żebyś o nią walczył słuchaj rad starego ***aki nie czaje jur motywu

Taa... super mega hiper technike po której koleś wykorkuje lub połamie wszystkie kończyny. Najlepiej jeszcze taką którą można pokazać przez internet. Dobrze radzę zastosuj się do rad zawartych w moim poprzednim poście

co do firmy niewiem nie znam wiec nie powiem czy dobre... co do koni151 nie wyssalem sobie tego z palca tylko siegalem rad specjalistow z 3 niezaleznych od siebie zrodel wiec ja tam zadnym specem nie jestem ale chyba ludzie ktorzy bawia sie w te klocki 20 lat juz chyba maja wieksza wiedze merytoryczna od nas prawda ;] ? a wracajac do tego mono [...]

Ok. dzieki BodyLine. ...czyli poslucham rad trenera i zobaczymy jak to wyjdzie...

[...] lepszej szybkości, wytrzymałości, kondycji. Przypuśćmy że trenujemy 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku + sobotni sparing, wiem że taki trening stosuje się w dni wolne od siłowni wolnych od wysiłku większego... ale czy np. w inne dni normalnego treningu jest wskazany taki trening interwałowy ?! Proszę o jak najwięcej rad. z góry dzieki

Dzięki wielkie. No ta odżywka jest zdecydowanie za droga. Teraz nie mam za dużo pieniędzy więc chyba o odżywkach pomyślimy później. Postaram zastosować się do Twoich rad. A czy śniadanie rano zawsze ma tak wyglądać??

Planm masz dobry, klasyczny i nic wiecej na nogi nie wymyslaj. Co drugi trening rob MC i lzejszy przysiad. I bron boze nie sluchaj rad jakis 16 latkow, co cwicza juz 5 miesiecy i beda ci doradzac 12 serii na bica i trica... Idziesz dobra droga... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-18 20:40:50

witam mam pytanie dopiero zaczynam pakowac kumpel polecił mi massacre tylko nie wiem ile jej brac i co ile ćwiczyć gdyby ktos mógł udzielic paru rad początkującemu to był bym bardzo wdzięczny;p

Witam chciałbym zaciągnąć rad z dziedzinny sportu jaką jest boks. Trenuje około roku mam stoczone juz swoje pierwsze walki niestety trener mnie nie moze trenowac dalej gdyz wydarzyl sie niezbyt mily incydent i trenujemy z chlopakami i z takim "trenerem" który za duzo tez nie ma pojecia o boksie . Po swojej ostatniej walce czuje ze im wiecej [...]

[...] w najwyższym punkcie wyprostowaną ręką. Jeśli z początku nie wychodzi Wam ta zagrywka to nie przejmujcie się - trening czyni mistrza. Po prostu trzeba dużo trenować. Kilka rad dla serwujących: -staraj się grać między dwóch zawodników -graj na zawodnika z najsłabszym odbiorem -na zawodnika, który się dopiero co pojawił na boisku(nierozgrzany [...]

Ja tam jem całe jajka a moj cholesterol---> zeby kazdy taki miał Nieistotna powiem Ci tak , trzymaj się rad Bodka, nie tylko jest profesjonalista, ale Pasjonat swej pracy .

Kiedy nie dam rad w ostatnich tygodniach co powinienem zrobic? 3x3?