rad

[...] w Muscle lub innych czasopismach tego typu. Sam uważam, że na obu tych źródłach można polegać tak jak na dobrej pogodzie w naszym kraju. Dlatego chciałbym zasięgnąć rad z wielu źródeł. Jeżeli ty nie masz ochoty odpowiadać na moje pytania to bez łachy, nie będę się prosił. dyq i inni - nie wiem czemu ciągle chodzi wam o ten profil. Moim [...]

dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]

Ruut- jak byś był mądry to byś nie brał Omki.To syf najgorszy na świecie.Jak już bierzesz to świństwo to mam pare rad: 1.Pij bardzo dużo wody bo gdy jest mało płynów w organiźmie to są one magazynowane na czarną godzinę i spuchniesz jak balon. 2.Pomyśl o nolwadexie 3.Trochę winstrolu do Omy 4.Po cyklu koniecznie Clomid bo wszystko Ci spadnie. [...]

dobrych rad nigdy nie za wiele ;) Bonzaj w jakiej kategorii walczysz ? I never Die Fight !!!

Trenuje kung-fu, styl modliszka i jak chcesz to dam ci parę rad: 1.Jeżeli pierwszy trafisz przeciwnika w szczenę to, na 90% walkę masz wygraną (tylko porządnie) 2. Atakuj wrażliwe punkty na ciele: Krtań, oczy, nos. 3. warto, dla zmylenia wykonać jakies niskie kopnięcie, najlepiej w jaja, ale można np. na kolano. 4. musisz uderzać silnie i co [...]

Nie czytałem wszystkich rad forumowiczów a zabijaką też nie jestem ale proponuję kupić ci gaz (i może kastet). Zaczaj się w nocy i za*** mu w szyję. Przygotuj się też na to że gość po kilku dniach będzie się chciał odegrać (no chyba że połamiesz mu jakieś kości to może nie) Osobiście też kiedyś rozumawałem jak idiota i myślałęm że morda nie [...]

ok widze ze wzbudzilo to zainteresowanie, ale chcialbym uzyskac nieco pomocy wiec zapraszam chetnych do udzielenia rad KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

To Ci powiem co ci powiem, ale większość porad jakie tu uzyskasz będzie bezwartosiowa. Przeczytałem kilkadziesiąt jezeli nie kilkaset podobnych rad, tutejszych "fachowców". Dziwne że jeszcze tu pana Boruty niebyło, to on by ci powiedział jakie to bjj jest skuteczne, ładne, tanie i jakie to inne style są do dupy. P. Boruta niejest [...]

Bardzo dziękuję i zastosuję się do rad !!!!

Berry ,moje rady sa nastepujace: Po treningu ,do 40 minut musisz poza odzywka zjesc weglowodany zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to [...]

no wreszcie trafilam w miejsce gdzie znaja sie na rzeczy :) dziekuje wam za rady, beda bardzo pomocne :) Teraz jeszcze musze omowic kwestie odzywiania. SLucham rad zakazów i nakazów. BTW pewnie spodziewacie sie mojego pytania - co to jest SOG. I drugie - co mam zrobic zeby buzka byla w oknie po lewej. Pozdrawiam Kasiek

[...] jak mozna nie schudnac! Z tego co wiem to spalanie tluszczyku w talii i na brzuchu jest bardzo trudne i pewnie zajmie mi to jeszcze troche czasu? Ludzie sluchajcie ich rad . Oni naprawde wiedza o co w tym wszystkim chodzi! Dzieki forum i Wam wiele ludzi moze uniknac tak powaznych chorob jaka jest bulimia czy anoreksja. Wielkie buziaki [...]

a myslisz ze jak nie masz doswiadczenia na sparingach to zastosujesz sie do jakis rad z inetu??? sadze ze nie, ze jednak podskoczy ci adrenalinka i bedziesz robil to co uznasz za sluszne w tej chwili. ale tak ogolnie to sie go nie boj najwyzej troche ci obije powodzenia

temat rzeczywiscie glupi, ale coz... niczego sie od nas nie nauczysz, ale masz tu kilka praktycznych rad: 1. Zapomnij o strachu, wmow sobie ze nawet, gdy on cie zabije, to i tak wstaniesz i go dojedziesz. 2. Patrz mu przed walka prosto w oczy, ale tak jakbys patrzyl gdzies dalej ( na wylot ), to moze go speszyc. 3. Sprawiaj wrazenie [...]

A no i jak przegrasz to tez sobie pod koldra nie zaluj, pociesz pingwina i bedzie ok Z praktycznych rad, nasmaruj rece i twarz kremem, jest dosyc zimno i skora wtedy jest bardziej wrazliwa. Jak bedzie sucha to na dloniach szybciej popeka a na twarzy obetrze sie i beda since. Tylko nasmarowanymi dlonmi bedzie kiepsko chwytac wiec sprobuj powalic [...]

no no widze ze mozna na was liczyc spróbujemy waszych rad i cwiczen efekty napiszemy w maju :)) z góry dziekuje za pomoc :)) pozdrawiam wszystkich a zwlaszcza karolcie :) :* seniorita

Hmm, powiem tak-boję się trochę rozpisać dietę dla faceta, bo nie ja jestem tu od tego specem, ale kilka ogólnych rad mogę Ci dać Nie rezygnuj z mleka zupełnie-przecież wapń, wit D itd musisz skądś brać, a to główne ich źródło w naszje diecie. Natomiast spokojnie możesz zrezygnować z dżemów, bo to właściwie zero witamin(wszystko odpada w procesie [...]

[...] tu wiele rozpisek treningowych przydatnych dla poczatkujacego kulturysty jak i dla troche bardziej zaglebionych w temat. Mozesz rowniez wymieniac poglady i prosic o rady ludzi w twoim wieku, ktorzy zajmuja sie kulturystyka z mniejszym lub wiekszym zaangazowaniem i stazem treningowym. Jesli masz 15/16/17 lat, interesujesz sie kulturystyka [...]

[...] po omnadrenie z pewnością będzie podobnie. jak skomponuję cykl na sustanon to dam znać. zresztą zerknij na forum pod moje hasło "sustanon"- tam bracia dali trochę rad. II. CYKL NA METADIENONIE I TESTOSTERONIE. 1 tydzień M2+S2 M2+S2 M2+T1+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 2 tydzień M3+S2 M3+S2 M3+T2+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 3 tydzień M4+H6 [...]

dla niektorych zdrowie jest po prostu wazniejsze niz wyglad i dlatego nie eksperymentuja na sobie tylko sluchaja rad madrzejszych "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"