rad

[...] boję się ćwiczyć np. z hantlami żeby się jeszcze bardziej nie rozbudowały, ale jeżeli macie jakiś pomysł aby się stały smuklejsze to oczywiście również chętnie wysłucham rad. Zmorą jest brzuch - bębenek i ogromne boki. Uda również mi "urosły" - były kształtne a teraz zlewają się z resztą sylwetki. Poczytam jeszcze forum i wrzucę jakiś pomysł [...]

[...] i chudne... zrobisz ten sam błąd co ja przed współpracą z koniem... dziubałem, dziubałem żarcia troche... ładowałem w siebie spalacze... waga spadła po miesiącu 10kg w dół i co ? i jak szybko spadła tak samo szybko wróciła, a nawet i więcej. Fakt, że tutaj niektórzy są nerwowi :) ale raczej każdy chce dla Ciebie dobrze :) Posłuchaj ich rad...

Pawlo94 Jak na taki staż i wagę, Twoje wyniki siłowe są żałosne. Powinieneś zastosować się do rad, które wysnuli koledzy: w8mp250 i GriGooR. nomad3011 załóż swój temat, bo się robi burdel. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2012-08-23 13:18:38

[...] się forum a jeszcze zobaczyłam prawie rówieśniczki walczące z kolegą fatkiem chętnie się zapisałam. I znowu dzięki wszystkim wyżej wymienionym za motywację, kopa i mądre rady. Niestety nie jestem w meldowaniu się systematyczna, ale we wrześniu obiecuje się poprawić. O sobie potem, dalej celem wyjaśnień to my dwie czyli ja i młodsza córka [...]

[...] następnego, układam michę dla treningowego dnia (na bogato ;-)). A w dzień bez treningu jednak micha "lżejsza". Jeśli to nie ma zupełnie sensu, to piszcie. Dostosuję się do rad mądrzejszych. Poza tym kusi mnie akcja Treca :-) Chyba się zgłoszę, konkurencja spora, więc i prawdopodobieństwo wyboru mniejsze. Więc jak nie zostanę wybrana, to może [...]

Chciałem napisać to samo, ale się powstrzymałem, bo znów by było, że atakuję. Poważnie ciężko się czyta te Twoje "wypociny" Janek. Nie chodzi o trening, ale o te Twoje ohy i ahy nad tym, ile to przytyłeś w dwa tygodnie, i dodanie 300 kcal... Ty naprawdę nie widzisz, że jest źle? Czemu do Ciebie nic nie dociera z tych rad, które tutaj otrzymujesz?

[...] całkiem dobrze. Starałem się jak najbardziej wypinać klatkę. 2. Pompki z elewacją - 4 x max 0 kg (17) / 0 kg (10) / 2,5 kg (10) / 2,5 kg (9) Starałem się zrobić wg. rad Armstronga. Nogi jeszcze wyżej i bardziej "usztwnić ciało" (to drugie jeszcze do końca nie wyszło). Nogi zawieszone ne gryfie na stojaku ;-) 3. Wiosłowanie sztangielką - [...]

[...] ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. Posluchalem madrych rad tutejszych forumowiczy i moderatorow i w miesiac zjechalem 8kg samego tluszczu (obwod lapy itp bez mian;) dlatego tez zdecydowanie uwazam iz powinienes posluchac co [...]

[...] ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. Posluchalem madrych rad tutejszych forumowiczy i moderatorow i w miesiac zjechalem 8kg samego tluszczu (obwod lapy itp bez mian;) dlatego tez zdecydowanie uwazam iz powinienes posluchac co [...]

Dokładnie tak bokser7393 to wina Rogera ,Adamek pod jego skrzydłami nie walczy w swoim stylu! Po nokdaunie Adamek chyba przestał słuchać rad trenera i sam wziął się ostro do roboty i mu się to opłaciło! Zawalczył jak za starych dobrych czasów ,widać było tą agresje zawziętość dobrą szybkość oraz presję na przeciwnika jak chociażby w CW z Banksem. [...]

I dzielam rad, bo mam duze doswiadczenie ;-)

Ok. Bez nerwów. Będę też coś podmieniał stosując się do rad powyżej. Dzięki wszystkim.

Absolutnie nie proszę o ocenę sylwetki, tak jak mi radziłyście z Obli zasięgnęłam rad zawodowca i współpraca jest bardzo owocna. Również życzę powodzenia. Dziennika prowadzić nie będę,jeśli możesz go usunąć byłabym bardzo wdzięczna.

[...] sciezke kogos, kto Cie przygotowuja, to musisz nia podazac przez taki okres, jaki byl w oryginalnym zalozeniu, bo jesli nagle zaczniesz sie sluchac tysiaca dodatkowych rad, to g... z tego wyjdzie i nie dowiesz sie, czy osoba, ktora Cie prowadzi idzie dobrym torem:) Ewentualne zmiany konsultuj zawsze z coachem i nic nie zmieniaj na wlasna [...]

[...] mogłabym założyć o wiele więcej, ale ręce się poddają }:-( 2a.Piekło pod koniec w cholere ...o małom sę nie przewróciła. 2b.Tu zamienić na sztangę mogę, czuje że dam radę więcej? 3a.Te 30 Mnie dobijają, moje kolano się buntuje!!! 3b.Mniej niż ostatnio, cały początek nieźle dał popalić ,końcowe pompki były do ziemi ,padałam na twarz i [...]

W zasadzie kilka osób już napisało co i jak(nie liczę tu pseudo rad Frostiego jak prawie zawsze).Co do ciosów w klatę.Pooglądaj filmiki na YT ze sparingów Karate Kyokushin,panowie walczą na full i uderzenia w klatę nie robią na nich większego znaczenia.Na pewno jest to kwestia treningowego obicia,bo silny cios z odpowiednim przyłożeniem może [...]

Programy dla średnio zaawansowanych oparte są na pewnych stałych zasadach dotyczących cyklu, liczby serii i powtórzeń, indywidualnych potrzeb. Warto jednak korzystać z rad i wskazówek mistrzów, aczkolwiek nie powinno się to być ślepe naśladownictwo proponowanych przez nich ćwiczeń. Trzeba je po prostu modyfikować dla własnych potrzeb. Przedstawiam [...]

Ale tak to wlasnie jest jak jest sie glupim gnojem i slucha sie rad nieodpowiednich osob. Droga na skroty to zly wybor.

[...] wiec siem wypowiem ;-) Z calym szacunkiem dziewczyny, to, ze 5 wybranek (;-) ) bedzie mialo program indywidualny nie oznacza, ze zadna moderatowka nie bedzie udzielac rad. Trza i tak cwiczyc, miche trzymac a efekty beda. A czy z konkursem czy bez.... jakie to ma znaczenia? :-) patrzcie na Kendre. Zapyerdalala uczciwie rok wiec sa efekty [...]

Zapraszam. W Poznaniu dziewczyny korzystały z moich rad, oczywiscie za ładny uśmiech ;-)